L’inverno è alle porte e come ogni anno porta con sé il freddo e i malanni caratteristici di questa stagione. Come sempre però la naturaviene in nostro soccorso con i suoi rimedi, sia per quanto riguarda la prevenzione che, ovviamente, per la guarigione.
La prevenzione è molto importante poiché ci permette di costruire una vera e propria “corazza” contro gli agenti esterni che indeboliscono le nostre difese immunitarie. Per capire come agire tempestivamente dobbiamo quindi capire quali sono i principali responsabili dell’indebolimento delle difese immunitarie:

• Cambio di stagione (freddo, umidità ma anche eccessiva esposizione al sole)
• Stress
• Uso eccessivo di farmaci
• Alimentazione scorretta e in particolare l’assunzione elevata di grassi saturi, cibi raffinati, abuso di sale, abuso di alcool, scarso consumo di frutta, verdura e legumi.

Quali prodotti possono aiutarci?
Prima di tutto è importante mantenere un’alimentazione corretta con il giusto apporto di vitamine e sali minerali, in particolare sono molto importanti i fermenti lattici, le vitamine del gruppo B,C e D, e gli omega 3. Per esempio i fermenti lattici sono presenti nel latte e tutti i suoi derivati. Alcuni degli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B sono riso, cereali e verdure a foglie verde. Quelli che contengono la vitamina C sono agrumi, kiwi, ananas, ribes, spinaci, pomodoro, rucola, aglio e peperoncino. La vitamina D e gli omega 3 invece sono presenti nel pesce, ma anche nelle alghe come la spirulina.
Se questo “scudo della salute” non dovesse bastare per la prevenzione e l’influenza riesce ad avere la meglio state tranquilli perchè la natura ha anche dei rimedi per aiutarci nella guarigione. Vediamo insieme quali sono:
Lo zenzero, uno degli alleati più potenti perchè è considerato un vero e proprio antibiotico naturale. Un rimedio efficace potrebbe essere bere due tazze al giorno per tre giorni di infuso allo zenzero, un cucchiaio di miele e un pizzico di curcuma, usata per le sue proprietà antinfiammatorie.
La propoli, antibatterico naturale prodotto dalle api che serve per curare raffreddore, asma, influenza e aiuta a ripristinare il sistema immunitario.
La rosa canina è utilizzata per la preparazione di tisane e di marmellate.
La cannella aiuta il sistema immunitario a ripristinarsi.
Quindi, in conclusione, grazie alla natura e ai suoi rimedi possiamo affrontare a testa alta anche i malanni stagionali.