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Consigli per un Corpo Magro e Bello

Inviato da: alessiabella | Visite totali: 0 | Numero di parole: 519 | Data: 5-11-2011 - 6:45 PM



Le persone molto ansiose riguardo al loro corpo possono cedere a mezzi pericolosi di riduzione del peso. Il risultato peggiore si traduce in anoressia, bulimia, o dipendenza dalle sigarette. Questi mezzi possono offrire una rapida perdita di peso, ma nel lungo periodo, il corpo è esposto a condizioni molto peggiori dell’essere grassi. Non bisogna mai smettere di mangiare, se si pensa al corpo come alla propria acconciatura (capelli.dietesane.com) . Il modo più pericoloso per perdere peso è quello di non mangiare. Nonostante la diminuzione di cibo comporti la perdita di peso, il corpo richiede una certa quantità di energia per mantenere se stesso. Molte persone finiscono per sentirsi stanche e deboli per tutto il tempo. Il corpo non ha abbastanza calorie, e questo impedisce ad una persona di partecipare alle attività quotidiane. Lo scenario peggiore: una persona finisce per dipendere dalla fame e viene diagnosticata l'anoressia. Una sana alimentazione prevede la scelta dei cibi migliori, non rinunciare a tutti. La diminuzione di peso può essere mantenuta attraverso una dieta povera di grassi. Occorre mangiare solo cibi sani ricchi di proteine, carboidrati e sostanze nutritive. In ogni momento occorre tenere a mente di abbinare a colazione, pranzo e cena una fornitura massiccia di frutta e verdura. Non impegnarsi in troppo esercizio fisico. Molti medici ed esperti nutrizionisti consigliano una dieta sicura ed esercizio quotidiano per controllare il peso in eccesso. Allo stato attuale gli studi suggeriscono che le persone troppo dipendenti dall’esercizio fisico consumano di più dopo un allenamento molto impegnativo. Alla fine, però la persona raggiunge lo zero nell'alterazione di peso invece che la perdita di peso prevista. Nel corso dell'esercizio, inoltre i muscoli, le ossa, i tendini e i legamenti sono più vulnerabili agli infortuni e si stancano più facilmente. L’esercizio fisico dovrebbe iniziare con un attività facile come camminare o correre per 3-5 volte alla settimana. Il corpo ha bisogno di circa 2 giorni per recuperare dall'attività precedente. Coloro che non hanno familiarità con l’attività fisico possono frequentare una palestra per avere un migliore aiuto e benessere a lungo termine. Stare lontano dalle sigarette. Alcuni individui fumano perché il fumo fa diminuire l’appetito. Il rovescio della medaglia è che il fumo provoca il cancro ai polmoni, ictus e malattie cardiache. Anziché fumare, ci sono soluzioni meno pericolose. La US Food and Drug Administration, ha approvato molti prodotti dietetici. Molte farmacie vendono prodotti a base di erbe per la perdita di peso, che non hanno bisogno della prescrizione di un medico. Gli individui obesi possono andare da un medico per ottenere una consulenza accurata. Il medico verificherà che il paziente non sia allergico al farmaco prescritto e che venga eseguita una dieta sana. Il modo peggiore in cui una persona può perdere peso è attraverso la bulimia, ossia vomitare il cibo non digerito. Questo disturbo non solo porta a una bassa autostima ma anche alle malattie delle gengive, ai denti marci, ai problemi cardiaci, e potenzialmente alla morte.

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Alessia

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