{"id":1030,"date":"2008-12-15T09:44:54","date_gmt":"2008-12-15T08:44:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/la-dieta-a-zona-dimagrire-mantenendo-la-forma\/"},"modified":"2008-12-15T09:44:54","modified_gmt":"2008-12-15T08:44:54","slug":"la-dieta-a-zona-dimagrire-mantenendo-la-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/la-dieta-a-zona-dimagrire-mantenendo-la-forma\/","title":{"rendered":"La dieta a zona&#8230; dimagrire mantenendo la forma!"},"content":{"rendered":"<p>Oggi si parla molto di benessere e di <a href=\"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/100-la-dieta-a-zona.htm\">dieta a zona<\/a>. Indubbiamente una vita sana non pu\u00f2 non essere correlata ad una <strong>alimentazione corretta<\/strong>. Ma qual \u00e9 l&#8217;alimentazione corretta? Sicuramente una che nel complesso ci faccia sentire energetici, in forma e non appesantiti. Ovviamente ognuno di noi, pur avendo molte affinit\u00e0 comuni, \u00e9 molto diverso dall&#8217;altro e quindi non pu\u00f2 esistere un unico regime alimentare valido per tutti. Ecco allora spuntare un infinit\u00e0 di proposte. L&#8217;alternativa di cui scriviamo \u00e9 sicuramente innovativa in quanto non si ferma al concetto di calorie assunte ma va ben oltre: <strong>il controllo dietetico delle risposte ormonali<\/strong>.<\/p>\n<p>Alla fine degli anni &#8217;80 il <em>Dott. Barry Sears<\/em> (scienziato e medico americano, laureato in biochimica, specializzato nella terapia del tumore e nel controllo dietetico delle risposte ormonali) identific\u00f2 un regime alimentare ben preciso, definito poi <em><strong>a Zona<\/strong><\/em>, che regolasse la fisiologia umana (ovvero l&#8217;insieme dei processi chimici e ormonali che avvengono nell&#8217;organismo). Secondo questa teoria \u00e9 proprio l&#8217;interazione complessa delle risposte ormonali che gestisce la fisiologia umana e l&#8217;alimetazione pu\u00f2 guidare queste interazioni nella via giusta: <strong>la dieta a zona si prefigge l&#8217;obiettivo di controllare per mezzo della dieta i livelli di eicosanoidi<\/strong>, importanti ormoni che fungono da &#8220;messaggeri biochimici&#8221; per i quali alla loro presenza si attivano o meno determinate funzioni cellulari.<\/p>\n<p>Un esempio classico \u00e9 che gli eicosanoidi regolano il rilascio dell&#8217;<strong>insulina<\/strong> nel sangue per cui una loro regolamentazione regola indirettamente il diabete. Altro esempio \u00e9 che regolano anche il rilascio di <strong>testosterone<\/strong> e dell&#8217;ormone della crescita. Ogni cellula del nostro corpo \u00e9 in grado di produrli e per semplicit\u00e0 possiamo affermare che esistono due grandi categorie di questi importantissimi ormoni, defini &#8220;buoni&#8221; e &#8220;cattivi&#8221;: i primi hanno conseguenze positive per il nostro organismo e quindi sono a noi favorevoli, i secondi possono causare disfunzioni e quindi sono a noi sfavorevoli.<\/p>\n<p>La dieta a Zona, se seguita correttamente, induce la produzione di quelli &#8220;buoni&#8221; e reprime la sintesi di quelli &#8220;cattivi&#8221; con il risultato di migliorare molte funzioni del nostro organismo. Essa \u00e9 concettualmente molto semplice, basta infatti ragionare a livello di ormoni e non di calorie assunte\/bruciate, perci\u00f2 l&#8217;effetto ormonale di una caloria di carboidrati \u00e9 differente dall&#8217;effetto ormonale di una caloria di proteine. Sulla base di ci\u00f2 una precisa quantit\u00e0 di proteine necessaria alla nostra massa muscolare a cui seguono carboidrati e grassi in proporzioni fisse rispetto alle proteine assunte permettono di ottenere una giusta risposta ormonale di eicosanoidi.<\/p>\n<p>Il rapporto individuato dalla dieta a zone prevede di assumere ad ogni pasto carboidrati, proteine e grassi secondo il rapporto <strong>40\/30\/30<\/strong>. Il passo di partenza \u00e9 l&#8217;individuazione del fabbisogno proteico giornaliero dell&#8217;organismo che mantenga e promuova la massa magra del fisico: Sears individua la quantit\u00e0 di apporto proteico di 1-2g per ogn kg di peso corporeo (secondo che si svolga anche attivit\u00e0 fisica o meno). Passo successivo \u00e9 stimare la quantita di carboidrati (prevalentemente frutta e verdura) e grassi (non saturi) che seguano il rapporto 40\/30\/30 con cui accompagnare i pasti.<\/p>\n<p>La dieta a Zona rapresenta un metodo innovativo e adattabile a ciascuno di noi, che osserva la risposta fisiologica dell&#8217;individuo all&#8217;assunzione del cibo <strong>andando oltre il semplice rapporto calorie assunte-calorie bruciate<\/strong>. Quest&#8217;ultimo rapporto, infatti risulta pi\u00f9 difficile da stimare e pu\u00f2 variare enormemente tra un individuo e l&#8217;altro e seguirlo comporta inoltre notevoli sacrifici. Non solo, <strong>la dieta a Zona conduce anche alla perdida di grasso<\/strong> e, quindi, di peso ma come effetto indiretto, curandosi principalemte di modulare i livelli di insulina nel sangue e di molti altri aspetti ormonali dando luogo ad un risultato complessivo di benessere fisico sotto molteplici aspetti e quindi anche mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggi si parla molto di benessere e di dieta a zona. Indubbiamente una vita sana non pu\u00f2 non essere correlata ad una alimentazione corretta. Ma qual \u00e9 l&#8217;alimentazione corretta? Sicuramente una che nel complesso ci faccia sentire energetici, in forma e non appesantiti. Ovviamente ognuno di noi, pur avendo molte affinit\u00e0 comuni, \u00e9 molto diverso dall&#8217;altro e quindi non pu\u00f2 esistere un unico regime alimentare valido per tutti. Ecco allora spuntare un infinit\u00e0 di proposte. 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