La dieta mediterranea è tra le diete più popolari al giorno d’oggi. Si tratta di una dieta per la verità supportata da dati scientifici: le persone che vivono nei paesi che costeggiano il Mar Mediterraneo tendono ad avere un monore rischio di obesità, di certi tipi di tumori e di patologie cardiovascolari.<\/p>\n
Cosa rende quella mediterranea una dieta sana?<\/strong><\/p>\n La dieta mediterranea consiste in verdure, pane, pesce e noci, che vengono consumati in grosse quantità. I cibi di questa dieta sono quello che rendono la dieta mediterranea una tra quelle in circolazione a più basso contenuto di grassi. La dieta mediterranea è famosa in tutto il mondo grazie ai benefici per la salute che ne derivano. In particolare, la dieta mediterranea è molto popolare in Scozia e Inghilterra, dove è stata dichiarata battaglia al grasso.<\/p>\n Diete nodiche per coloro in climi caldi<\/strong><\/p>\n Questi due paesi nordici hanno investito parecchio tempo ed energia per scoprire come la dieta mediterranea è in grado di apportare beneficio alle persone. Quello che è interessante è che sembra ci sia una dieta decisamente migliore o più appropriata per coloro che vivono nei climi freddi. Gli scienziati del Nord Europa hanno scoperto che i cibi provenienti dai paesi scandinavi possono rappresentare una buona opzione dietetica per coloro che non vivono nei climi caldi.<\/p>\n Per esempio, uno studio condotto dall’Università di Agder in Norvegia, ha mostrato che i frutti di bosco nativi del nord Europa come mirtilli rossi, more e lampone artico contengono degli acidi grassi insaturi omega 3 in circa la stessa quantità contenuta nel pesce per unità di energia.<\/p>\n In aggiunta, queste bacche sono ricche di antiossidanti che aiutano a prevenire ictus, attacchi di cuore e tumori. Anche l’olio d’oliva ha il suo rivale: l’olio di colza che è stato dimostrato contiene più acidi grassi omega 3 rispetto all’olio d’oliva, oltre al fatto che è un’ottima fonte di vitamina E.<\/p>\n Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che il cavolo, i cavoletti di Bruxell, la verza e altre verdure appartenenti alla specie della brassica contengono degli alti livelli di antiossidanti e sono una buonissima fonte di vitamina K, essenziale per un’appropriata coagulazione del sangue.<\/p>\n Come la dieta mediterranea, anche le diete nordiche tradizionali contengono molto pesce, in particolare trota, salmone, aringhe e merluzzo. Comprendono anche carne di selvaggina (come renna e alci) e carni di uccelli (come anatra), carni che sono decisamente più magre rispetto a quelle provenienti da bestiame di allevamento. Per avere maggiori informazioni su come perdere peso o su delle pillole dimagranti (Phentermine Naturale , Reductil), entrare adesso nella nostra farmacia on line!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La dieta mediterranea \u00e8 tra le diete pi\u00f9 popolari al giorno d\u2019oggi. Si tratta di una dieta per la verit\u00e0 supportata da dati scientifici: le persone che vivono nei paesi che costeggiano il Mar Mediterraneo tendono ad avere un monore rischio di obesit\u00e0, di certi tipi di tumori e di patologie cardiovascolari.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[265],"tags":[673],"class_list":["post-10512","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute-e-benessere","tag-perdere-peso"],"yoast_head":"\n