{"id":11428,"date":"2011-01-17T14:02:36","date_gmt":"2011-01-17T13:02:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/nutrienti-essenziali-per-un-peso-sano\/"},"modified":"2018-07-10T03:54:26","modified_gmt":"2018-07-10T01:54:26","slug":"nutrienti-essenziali-per-un-peso-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/nutrienti-essenziali-per-un-peso-sano\/","title":{"rendered":"Nutrienti Essenziali Per Un Peso Sano"},"content":{"rendered":"<p>Un peso sano non &egrave; solo questione di esercizio fisico e alimentazione corretta. E&rsquo; importante anche fornire al corpo i giusti nutrienti. I minerali e le vitamine sono fondamentali per il funzionamento cellulare. Ci&ograve; include molti aspetti riguardanti la risposta del corpo ai carboidrati, ai grassi e alle proteine, elementi essenziali per scrollarsi di dosso il grasso.<\/p>\n<p><strong>I Nutrienti per Raggiungere I Numeri Per Un Dimagrimento Salutare<\/strong><\/p>\n<p>Per riuscire a dimagrire a lungo termine, ci sono molti nutrienti chiave che possono rendere pi&ugrave; semplice il processo. Prendete in considerazione la lista sotto riportata.<\/p>\n<ul>\n<li>Magnesio &ndash; mangiare cereali integrali, noci, frutta e verdure fa bene al cuore e aiuta a prevenire il diabete, ma una componente importante di questo tipo di dieta &egrave; costituita dal magnesio.<\/li>\n<li>Uno studio ha osservato persone che mangiavano alimenti ricchi di magnesio, proteggendoli dall&rsquo;evenienza di una sindrome metabolica &ndash; una serie di fattori di rischio legati al diabete e a malattie cardiovascolari che comprendono bassi livelli di colesterolo HDL, un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, pressione alta, obesit&agrave; addominale e trigliceridi elevati.<\/li>\n<li>Omega 3 &ndash; Molti studi affermano che gli individui in sovrappeso che seguono dei programmi di dimagrimento che includono attivit&agrave; fisica hanno un miglior controllo dei livelli di colesterolo e zuccheri nel sangue quando la loro dieta povera di grassi contiene pesce ricco di acidi grassi omega-3. Coloro che non amano particolarmente questo tipo di pesce possono optare per le capsule di olio di pesce, una bottiglia di olio di canapa o una bottiglia di olio di lino.<\/li>\n<li>Picolinato di cromo &ndash; Si tratta di un micro-minerale che riduce il forte desiderio di dolci e i crampi della fame. Il picolinato di cromo favorisce il metabolismo dei grassi e dei carboidrati, aiutando a mantenere un buon peso. Esso abbassa il colesterolo alto e la pressione perch&eacute; favorisce le funzioni degli ormoni della crescita.<\/li>\n<li>Calcio &ndash; Il calcio aiuta a regolare la pressione sanguigna e rafforza le ossa per una migliore prevenzione dell&rsquo;osteoporosi. Studi recenti dimostrano che un apporto adeguato di calcio nella dieta aiuta anche a perdere peso. Il calcio nelle cellule di grasso ha il potere di controllare le provviste di grasso e la loro mancanza nel corpo. Una maggiore quantit&agrave; di calcio nelle cellule di grasso significa pi&ugrave; grassi bruciati.<\/li>\n<li>Vitamina D &ndash; Questa vitamina &egrave; importante per assorbire il calcio in maniera corretta. E&rsquo; stato recentemente elogiato come aiuto nella prevenzione di varie malattie croniche come la sclerosi multipla, l&rsquo;ipertensione, il diabete, l&rsquo;artrite reumatoide e alcuni tumori.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tuttavia, molte persone hanno carenza di Vitamina D, e le donne ne assumono meno di un terzo del loro fabbisogno quotidiano di 200 IU. La causa di questa carenza &egrave; da ricercarsi per lo pi&ugrave; nelle protezioni solari che non permettono alla pelle di trasformare la luce solare in vitamina D. Un altro motivo potrebbe essere il fatto che le fonti naturalmente ricche di vitamina D si limitano all&rsquo;olio di fegato di merluzzo e ad alcuni tipi di pesce. Per assumere una quantit&agrave; sufficiente di Vitamina D, bevete ogni giorno latte scremato arricchito.<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamina C &ndash; Una ricerca condotta in Arizona mostra che un aumento del consumo di vitamina C facilita il dimagrimento. I ricercatori hanno scoperto una correlazione diretta tra la vitamina C nel flusso sanguigno e la capacit&agrave; del corpo di bruciare i grassi per trasformarli in energia. La vitamina C contribuisce all&rsquo;ossidazione dei grassi, che aiuta poi a smaltire i chili di troppo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il processo di dimagrimento non si limita all&rsquo;attivit&agrave; fisica e ad una dieta adeguata. E&rsquo; altrettanto importante fare attenzione ai nutrienti che si assumono consumando determinati tipi di cibo. Mantenersi in salute richiede una regolare attivit&agrave; fisica associata ad una dieta nutriente. Per avere maggiori informazioni su come perdere peso (Xenical, Fastin) entrate adesso nel nostro sito!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un peso sano non \u00e8 solo questione di esercizio fisico e alimentazione corretta. E\u2019 importante anche fornire al corpo i giusti nutrienti. I minerali e le vitamine sono fondamentali per il funzionamento cellulare. 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