Ciao,
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Forse avrai provato piu’ volte a seguire una dieta con tutta la tua buona volonta’ e i tuoi buoni propositi e, forse, ti sara’ anche capitato di chiederti come mai la dieta non funzionasse………… Grazie per l’attenzione e a presto Le difficolta’ che si incontrano quando si deve seguire una dieta per dimagrire e l’importanza che riveste la componente psicologica nel riuscire a perdere peso.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[1808,673],"class_list":["post-12745","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-dimagrire","tag-perdere-peso"],"yoast_head":"\n
\nSi’, la componente psicologica nella perdita di peso e’ un aspetto complicato. Infatti, solo riconoscendo che esiste questa componente psicologica si puo’ avere successo nella perdita di peso ed essere gia’ a meta’ strada.
\nUna volta che un individuo riconosce di essere impegnato in una battaglia psicologica, solo allora riuscira’ a combattere meglio questa battaglia.
\nIndipendentemente dalle cause che possono provocare il sovrappeso, che possono essere diverse, il problema del sovrappeso e’ senza dubbio un problema serio perche’ puo’ essere causa di diverse malattie, come malattie di cuore, cancro e diabete.
\nUna volta che realizzi di essere in sovrappeso devi fare qualcosa per riportare il tuo peso sotto controllo e l’impresa non e’ facile, soprattutto quando ormai hai preso l’abitudine di mangiare in eccesso.
\nIn pratica potresti aver insegnato a te stesso a pensare come “una persona grassa”. Quindi, per cambiare questa tendenza, devi insegnare a te stesso a pensare come “una persona magra”.
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\nPer incominciare, devi cambiare completamente tutte le tue idee in merito al cibo e sviluppare delle nuove strategie.
\nForse finora potresti aver visto il cibo come il tuo “amico”, un amico a cui rivolgersi quando le cose non vanno come dovrebbero…….. oppure potresti anche aver mangiato di nascosto perche’ ti vergogni di quanto mangi.
\nPensare come una persona magra significa anche controllare le porzioni di cibo.
\nQuesto puo’ risultare difficile, specialmente quando si mangia fuori casa.
\nComunque la chiave per perdere peso sta nel fatto di assumere meno cibo e questo inizia con il controllo delle porzioni di cibo.
\nPotresti provare a mettere il tuo pasto su un piatto piccolo, in modo tale di essere sicuro che la tua porzione non e’ troppo abbondante.
\nLe persone snelle fanno movimento senza neanche rendersene conto, in quanto l’attivita’ fisica e’ diventata una parte normale della loro giornata. La stessa cosa dovrebbe essere anche per te: devi fare esercizio fisico il piu’ possibile ma, non deve essere un peso, bensi’ una componente divertente della tua settimana.
\nScegli un’attivita’ fisica che ti sia congeniale e poi cerca di praticarla diligentemente, preferibilmente sei voltela settimana. Questo aumentera’ il tuo metabolismo e fara’ si’ che i grassi brucino piu’ velocemente.
\nRicorda pero’ che tutto questo non puo’ avvenire da un momento all’altro, perche’ purtroppo non esiste la bacchetta magica. Ci possono volere mesi di duro lavoro per raggiungere il tuo peso ideale.
\nLa differenza tra una persona grassa e una magra non e’ solo una questione di corpo ma anche di mente.
\nTi invito a scaricare gratuitamente l’e-book “Giusto Peso per sempre” di Debora Conti, che potrebbe esserti sicuramente d’aiuto:
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\nSilvana Puppi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"