{"id":13615,"date":"2011-03-07T22:49:41","date_gmt":"2011-03-07T21:49:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/lacqua-lingrediente-nascosto-per-la-tua-dieta\/"},"modified":"2018-07-10T05:08:55","modified_gmt":"2018-07-10T03:08:55","slug":"lacqua-lingrediente-nascosto-per-la-tua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/lacqua-lingrediente-nascosto-per-la-tua-dieta\/","title":{"rendered":"L’ACQUA: L’INGREDIENTE NASCOSTO PER LA TUA DIETA"},"content":{"rendered":"

L’acqua e’ un elemento indispensabile per la nostra esistenza ma, puo’ anche aiutarci a perdere peso. Quando iniziano un programma per dimagrire, molte persone si dimenticano di inserire abbastanza acqua nella loro dieta perdendo cosi’ i benefici che l’acqua puo’ dare. Come risultato, la perdita di peso sara’ inferiore di come dovrebbe essere.
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\nL’acqua e’ infatti il mezzo naturale per combattere il senso di fame. Bevendo acqua si tende a sentirsi sazi piu’ velocemente e si purifica anche il nostro corpo, eliminando le tossine dannose. Inoltre, l’acqua aumentera’ anche la tua energia e migliorera’ il tuo metabolismo, permettendotidi bruciare le calorie piu’ velocemente.
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\nAlcune ricerche dimostrano che la fame e la sete sono strettamente collegate. A volte quindi tu puoi pensare di aver fame mentre hai semplicemente sete. Bevendo acqua in questi momenti puoi realizzare di sentirti sazio senza bisogno di mangiare qualcosa.
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\nOra potresti chiederti di quanta acqua hai bisogno. Generalmente dovresti bere 8 bicchieri di acqua al giorno. Questo pero’ dipende anche dal peso. Infatti le persone grasse hanno bisogno di bere piu’ acqua rispetto a quelle magre. Un’altra cosa molto importante e’ bere acqua quando si fa esercizio fisico, in modo da recuperare i liquidi che si perdono facendo ginnastica.
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\nSe bere acqua per te e’ un peso, prova a considerare di berla con l’aggiunta di un po’ di limone e cerca anche di mangiare zuppe e frutta ad alto contenuto di acqua. L’acqua puo’ combattere la pressione alta ed abbassare il livello del colesterolo. Puo’ anche essere un rimedio contro la ritenzione idrica, problemi di pelle e puo’ persino aiutare a prevenire il cancro.
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\nAnche la temperatura dell’acqua puo’ fare la differenza. Infatti, si ritiene che l’acqua relativamente fredda, venga digerita piu’ velocemente e che aiuti a bruciare anche le calorie.
Il nostro organismo e’ composto per quasi il 70% di acqua. Pertanto, l’acqua e’ di cruciale importanza per il buon funzionamento del nostro metabolismo e regola anche la temperatura del nostro corpo, permettendo al nostro organismo di lavorare in maniera piu’ efficiente.
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\nSe non bevi a sufficienza possono comparire alcuni sintomi come ad esempio la difficolta’ di concentrazione, una sensazione costante di stanchezza, pelle secca e disidratata e difficolta’ ad urinare.
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\nQuindi, se non stai bevendo acqua a sufficienza, il consiglio e’ di aprire la bottiglia e bere. Certo, effettivamente, non e’ facile prendere l’abitudine di bere se si ha la tendenza a bere poco. Bisogna abituare il nostro corpo gradatamente. Ma come fare?
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Per cominciare, dovresti prendere in considerazione di bere un bicchiere d’acqua al mattino appena ti alzi. Un altro a meta’ mattina e poi un altro ancora subito prima di pranzo. Se ne bevi un altro bicchiere a pranzo, hai gia’ raggiunto meta’ del tuo bisogno giornaliero.
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\nPoi bevi ancora un bicchiere d’acqua a meta’ pomeriggio, uno a cena, uno dopo cena e un altro prima di andare a dormire. In questo modo starai sicuramente bevendo la quantita’ di acqua di cui il tuo corpo ha bisogno. Fai questo esperimento per alcune settimane e sarai sicuramente sorpreso di come ti sentirai meglio fisicamente e di come migliorera’ anche il tuo aspetto.
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\nGrazie per l’attenzione e a presto con nuove, interessanti notizie.<\/strong>
\nSilvana Puppi<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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