{"id":14131,"date":"2011-03-21T19:58:12","date_gmt":"2011-03-21T18:58:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/"},"modified":"2018-07-10T04:31:52","modified_gmt":"2018-07-10T02:31:52","slug":"una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/","title":{"rendered":"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini"},"content":{"rendered":"<p>Le abitudini fanno parte della nostra vita quotidiana cos&igrave; tanto che non riusciamo quasi pi&ugrave; a riconoscerle, e anzi, diventano un qualcosa che ci contraddistingue gli uni dagli altri e nelle quali ci identifichiamo. Spesso capita di sentire frasi come &#8220;ha l&#8217;abitudine di fumare una sigaretta dopo il caff&egrave;&#8221;, &#8220;&egrave; solito leggere il giornale mentre fa colazione&#8221;, o ancora &#8220;le abitudini alimentari degli inglesi&#8221;, &#8220;le abitudini sessuali degli italiani&#8221;. Ognuno di noi &egrave; contraddistinto da una o pi&ugrave; abitudini specifiche che, col tempo, diventano parte integrante della sua personalit&agrave;. Ma, se le analizziamo pi&ugrave; da vicino, cosa sono le abitudini? Sono comportamenti che noi attuiamo con una certa frequenza, e che <strong>ripetiamo<\/strong> nel tempo. Sono comportamenti che ci fanno sentire sicuri, protetti e ci fanno credere di avere tutto quanto sotto controllo. Le abitudini delimitano quello spazio immaginario nel quale siamo a nostro agio e ci sentiamo comodi, che viene anche chiamato zona o isola di comfort. Le abitudini, inoltre, ci fanno agire sempre nello stesso modo: ci contraddistinguono, ma ci fanno anche risultare facilmente <strong>prevedibili<\/strong>. Facendoci agire sempre nello stesso modo, ci porteranno ad ottenere sempre gli <strong>stessi risultati<\/strong>. Quando vogliamo apportare un cambiamento ad un aspetto della nostra vita o raggiungere <strong>obiettivi<\/strong> specifici, il metodo pi&ugrave; efficace per iniziare ad ottenere risultati pi&ugrave; performanti &egrave; cominciare a cambiare le abitudini relativi all&#8217;aspetto che vogliamo migliorare. Non &egrave; cos&igrave; semplice modificare un&#8217;abitudine, poich&egrave; quest&#8217;ultima, proprio perch&egrave; &egrave; <em>abitudine<\/em>, &egrave; spontanea, inconscia e meccanica. Per meccanica intendiamo un comportamento che scatta da solo, indipendentemente da una nostra decisione precedente. E&#8217; un&#8217;azione che non segue una nostra decisione, ma che si ripete in virt&ugrave; di un nostro comportamento passato. Un primo esercizio efficace per liberarsi da un&#8217;abitudine limitante &egrave; modificare quel comportamento: non &egrave; necessario eliminarlo, ma semplicemente cambiarlo leggermente per <strong>rompere la meccanicit&agrave; propria dell&#8217;abitudine<\/strong>. Se, per esempio, siamo abituati a fumare una sigaretta subito dopo il caff&egrave;, decidiamo di aspettare e di accenderla dopo dieci minuti. Pi&ugrave; l&#8217;abitudine sar&agrave; radicata pi&ugrave; sar&agrave; difficile per noi svolgere quest&#8217;esercizio. Questo perch&egrave; dobbiamo impegnare un&#8217;energia maggiore rispetto a quella che impiegavamo per la nostra abitudine. Quest&#8217;ultima, infatti, sembra acquisire con il tempo quasi una vita propria e non richiede pi&ugrave; nessun tipo di sforzo da parte nostra. Consiglio quindi di cominciare con un comportamento che non si &egrave; ancora completamente radicato, in modo da allenarci con qualcosa di semplice per poi passare ad un&#8217;abitudine pi&ugrave; radicata. Autrice Marta Campaioli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cosa sono le abitudini e come liberarsi da quelle che riteniamo limitanti per la nostra persona: un semplice esercizio da poter applicare subito!<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[265],"tags":[24320,24321,24322,4061,11034],"class_list":["post-14131","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute-e-benessere","tag-abitudine","tag-abitudini","tag-meccanicita","tag-obiettivi","tag-risultati"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cosa sono le abitudini e come liberarsi da quelle che riteniamo limitanti per la nostra persona: un semplice esercizio da poter applicare subito!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-03-21T18:58:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-10T02:31:52+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"headline\":\"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini\",\"datePublished\":\"2011-03-21T18:58:12+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-10T02:31:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/\"},\"wordCount\":435,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"abitudine\",\"abitudini\",\"meccanicit\u00e0\",\"obiettivi\",\"risultati\"],\"articleSection\":[\"Salute e benessere\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/\",\"name\":\"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini - Article Marketing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-03-21T18:58:12+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-10T02:31:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"Article Marketing\",\"description\":\"article marketing &amp; press release\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\",\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione Comunicati Stampa\"},\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini - Article Marketing","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini - Article Marketing","og_description":"Cosa sono le abitudini e come liberarsi da quelle che riteniamo limitanti per la nostra persona: un semplice esercizio da poter applicare subito!","og_url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/","og_site_name":"Article Marketing","article_published_time":"2011-03-21T18:58:12+00:00","article_modified_time":"2018-07-10T02:31:52+00:00","author":"Redazione Comunicati Stampa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione Comunicati Stampa","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/"},"author":{"name":"Redazione Comunicati Stampa","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"headline":"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini","datePublished":"2011-03-21T18:58:12+00:00","dateModified":"2018-07-10T02:31:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/"},"wordCount":435,"commentCount":0,"keywords":["abitudine","abitudini","meccanicit\u00e0","obiettivi","risultati"],"articleSection":["Salute e benessere"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/","name":"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini - Article Marketing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2011-03-21T18:58:12+00:00","dateModified":"2018-07-10T02:31:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/una-semplice-strategia-per-liberarsi-dalle-abitudini\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Una semplice strategia per liberarsi dalle abitudini"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/","name":"Article Marketing","description":"article marketing &amp; press release","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017","name":"Redazione Comunicati Stampa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione Comunicati Stampa"},"url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14131"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59241,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14131\/revisions\/59241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}