{"id":18479,"date":"2011-07-22T17:59:18","date_gmt":"2011-07-22T15:59:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/dimagrire-velocemente-dieta-ed-esercizi-fitness\/"},"modified":"2011-07-22T17:59:18","modified_gmt":"2011-07-22T15:59:18","slug":"dimagrire-velocemente-dieta-ed-esercizi-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/dimagrire-velocemente-dieta-ed-esercizi-fitness\/","title":{"rendered":"Dimagrire velocemente: dieta ed esercizi fitness"},"content":{"rendered":"<p>Le <strong>diete<\/strong> che promettono di far <a href=\"http:\/\/www.dieteveloci.com\/\">dimagrire velocemente<\/a> sappiamo bene che portano spesso conseguenze negative per il nostro organismo e l&rsquo;effetto dimagrimento &egrave; per giunta momentaneo, perch&eacute; il peso perso con digiuni e regimi alimentari da fame torna rapidamente a farsi sentire sulla bilancia. Le regole di base del dimagrimento sano le conosciamo tutti: <strong>pi&ugrave; movimento, mangiare sano, porzioni piccole<\/strong>. &Egrave; molto importante per&ograve; avere una <strong>corretta idea del proprio corpo<\/strong> e del proprio peso, perch&eacute; la mania della magrezza, che spesso viene propagata dai modelli che ci propone il mondo della moda e dello spettacolo, non rende giustizia alle donne normali.<br \/>Chi oggi vuole veramente dimagrire, deve dunque smetterla di confrontare la propria figura con quella delle star e prendere sul serio il proprio corpo, scoprire i propri punti forti e predilezioni e volersi bene.<br \/>Una <strong>buona colazione<\/strong> per esempio &egrave; importante, per avviare il metabolismo. In generale non devono essere completamente eliminati i pasti. Un altro utile consiglio &egrave; quello di <strong>bere molta pi&ugrave; acqua<\/strong>. Ricordate che un bicchiere d&rsquo;acqua prima di ogni pasto frena la fame. Inoltre &egrave; buona cosa abituarsi, durante i pasti a spegnere la televisione e mettere da parte il giornale, rivolgendo invece tutta l&rsquo;<strong>attenzione al pasto<\/strong>.<strong> <\/strong>Questo raffina i sensi, ci fa <strong>apprezzare il cibo<\/strong> che stiamo consumando e attiva la coscienza per una magra alimentazione. &Egrave; necessario poi <strong>fare movimento<\/strong>. Molto consigliati in questo senso gli <strong>esercizi fitness<\/strong>. Perch&eacute; proprio il fitness? Pensate che il dizionario di inglese della Garzelli definisce la parola fitness come: &ldquo;buona salute&rdquo;. Infatti gli esercizi fitness lavorano su tutte quelle capacit&agrave; condizionali e coordinative che, se ben sviluppate e allenate, portano il soggetto verso uno stato di sempre maggior benessere, scongiurando l&rsquo;insorgere di molteplici patologie e favorendo un buon equilibro psicologico, importante per avere buone relazioni con la gente che ci circonda e per essere in pace con se stessi. Chiariamo subito il fatto che il fitness non &egrave; affare per soli super uomini interessati a sviluppare chiss&agrave; quali poteri fisici. Non bisogna confondere lo star bene che ricerca il fitness con lo sforzo per ottenere il massimo dello sviluppo della massa muscolare. Quella &egrave; cultura fisica o body building e non fitness! <strong>Chiunque pu&ograve; praticare una<\/strong> <strong>sana e equilibrata attivit&agrave; fisica<\/strong>, dal ragazzino alla persona anziana, traendone notevoli benefici sotto tutti i punti di vista. Partiamo dunque dal concetto che fare fitness, significa praticare con costanza una serie di esercizi fisici e avere un tenore di vita sano ed equilibrato. L&rsquo;attivit&agrave; fisica che rientra sotto il nome di fitness identifica gli <strong>esercizi a corpo libero<\/strong> che mirano sia a tonificare, sia ad aumentare la mobilit&agrave; articolare attraverso l&rsquo;attivit&agrave; di stretching. Si possono anche utilizzare dei <strong>piccoli attrezzi<\/strong> come manubri, elastici, cavigliere e altri di fortuna come bottiglie d&rsquo;acqua piene di sabbia o di acqua per appesantirle. Si potranno poi utilizzare attrezzature specifiche del settore che potranno essere <strong>macchine per allenamenti cardiovascolari<\/strong> oppure <strong>macchine per la tonificazione muscolare<\/strong>. Chiaramente tramite queste attrezzature, si potranno poi eseguire svariati tipi di allenamento, da quelli per il dimagrimento a quelli per la tonificazione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le diete che promettono di far dimagrire velocemente sappiamo bene che portano spesso conseguenze negative per il nostro organismo e l\u2019effetto dimagrimento \u00e8 per giunta momentaneo, perch\u00e9 il peso perso con digiuni e regimi alimentari da fame torna rapidamente a farsi sentire sulla bilancia.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[],"class_list":["post-18479","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dimagrire velocemente: dieta ed esercizi fitness - 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