{"id":19601,"date":"2011-09-12T13:06:58","date_gmt":"2011-09-12T11:06:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/natural-bodybuilding-2\/"},"modified":"2011-09-12T13:06:58","modified_gmt":"2011-09-12T11:06:58","slug":"natural-bodybuilding-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/sport\/natural-bodybuilding-2\/","title":{"rendered":"NATURAL BODYBUILDING"},"content":{"rendered":"

E ‘abbastanza ovvio che l’obiettivo finale dei frequentatori delle grandi palestre è il bodybuilding. Non stiamo parlando di questo sport qui dove gli uomini e le donne in forma sono in mostra. Di cosa stiamo parlando se non del bodybuilding naturale<\/strong>, il regime sanitario più recente in cui vengono sviluppati i muscoli del corpo in modo naturale.<\/p>\n

Ora, dal bodybuilding naturale, intendiamo esattamente questo: non steroidi<\/em><\/strong>, niente droghe<\/em><\/strong>, e non i cosiddetti stimolatori muscolari”leggeri”. Il Bodybuilding naturale è semplicemente esercizio e una buona, vecchia sana dieta.<\/a><\/strong><\/p>\n

La strategia: Regime Natural Bodybuilding<\/strong>
Beh, sappiamo tutti che non si rispetti culturista che non abbia un programma di formazione adeguato come guida. Per il bodybuilding naturale, ci sono tre strategie di base: allenamento con i pesi, una buona alimentazione.<\/strong><\/p>\n

Il Peso in un allenamento di resistenza nel bodybuilding naturale porta a microtraumi del muscolo in formazione:<\/strong><\/p>\n

I Microtraumi a sua volta provocano un dolore muscolare chiamato indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata<\/em><\/strong>. Il processo di riparazione dei microtraumi è ciò che provoca l’anabolismo<\/strong> o la crescita muscolare<\/strong>. Qui di seguito ci sono sei regole da seguire in qualsiasi programma di bodybuilding naturale:<\/p>\n

La Sessione deve essere breve:<\/strong><\/p>\n

Il numero massimo di minuti dovrebbe essere di sessanta visto che dopo questo, i livelli di ormoni per la costruzione del muscolo e la crescita cominciano a diminuire.<\/p>\n

Recupero tra le Serie:<\/strong><\/p>\n

dovrebbe essere ridotto al minimo a circa 60-90 secondi per scopi cardiovascolari e muscolari<\/em><\/strong> effetto migliore volumizzazione.<\/p>\n

Impostazione Serie:<\/strong><\/p>\n

dovrebbero essere 6-15 cicli per ogni esercizio. Questo aiuta a massimizzare il livello di ormone della crescita e aumentare la circolazione del sangue e delle sostanze nutritive.<\/p>\n

E, infine, il bodybuilder naturale dovrebbe avere una formazione progressiva.<\/strong>
Ora, naturalmente, per il muscolo crescere e riparare se stesso, avrebbe bisogno di qualcosa per alimentare questo processo. Qui è dove entra in gioco l’alimentazione del culturista<\/strong> medio ha bisogno di 500-1000 calorie al giorno e gli appassionati di bodybuilding naturale richiedono circa la stessa cifra in calorie di aspirazione.<\/p>\n

Gli appassionati di bodybuilding natural assumonoi carboidrati complessi<\/em><\/strong> rispetto ai zuccheri semplici<\/em><\/strong> come il loro contenuto calorico maggiore e fonte di energia. E ‘imperativo che gli appassionati di bodybuilding natural tengano presente che un eccessivo consumo di zuccheri semplici può portare ad un accumulo grassi<\/strong>, piuttosto che lo sviluppo muscolare e in casi estremi, può causare diabete<\/strong> di tipo II.<\/p>\n

Le proteine ??<\/strong>sono un altro valore nutritivo fondamentale per il bodybuilding natural che aiuta a costruire e sviluppare i muscoli. Ogni seguace di bodybuilding natural dovrebbe prendere in uno o due grammi di proteine ??per chilo di peso corporeo per raggiungere il massimo sviluppo del corpo e di recupero. Le migliori fonti di proteine ??naturali sono: pollo, siero di latte e albume d’uovo,<\/strong> che sono preferiti da quasi tutti gli appassionati di bodybuilding naturale per il loro valore a basso contenuto di grassi.<\/p>\n

La terza componente di base del bodybuilding naturale è il riposo.<\/strong> La qualità e la quantità del sonno di un bodybuilder può influenzare non di poco il successo del suo regime naturale di bodybuilding. Del resto dà al corpo l’opportunità di recuperare e costruire.<\/strong>
Ora, come quello che si potrebbe avere scoperto, il bodybuilding naturale è ben lungi dall’essere la scienza del razzo. E ‘semplice come uno-due-tre. E lo vogliamo dire letteralmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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