{"id":20165,"date":"2011-09-29T18:12:26","date_gmt":"2011-09-29T16:12:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/bacche-di-goji-e-alimentazione-antiossidante\/"},"modified":"2011-09-29T18:12:26","modified_gmt":"2011-09-29T16:12:26","slug":"bacche-di-goji-e-alimentazione-antiossidante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/bacche-di-goji-e-alimentazione-antiossidante\/","title":{"rendered":"Bacche di goji e alimentazione antiossidante"},"content":{"rendered":"<p><strong>L&rsquo;alimentazione &egrave; alla base della nostra vita.<\/strong><\/p>\n<p>La influenza in modo straordinario, sia positivamente sia negativamente.<\/p>\n<p>Partendo da questo concetto puoi dedurre da te l&rsquo;importanza dell&rsquo;alimentazione.<\/p>\n<p>Un regime alimentare sano, equilibrato e naturale &egrave; alla base di uno stato di salute ottimale.<\/p>\n<p>E soprattutto, un&rsquo;alimentazione ricca di antiossidanti &egrave; alla base del mantenimento della tua giovinezza.<\/p>\n<p>Esiste una grande quantit&agrave; di alimenti antiossidanti, ma per riuscire a mantenere giovane il tuo aspetto bastano quattro semplici mosse: <br \/>&#8211; mangiare cereali integrali<br \/>&#8211; mangiare spesso i legumi<br \/>&#8211; mangiare 6 porzioni tra frutta e verdura<\/p>\n<p>Ma &egrave; veramente cos&igrave; facile?<\/p>\n<p>Bh&egrave;..s&igrave;! <\/p>\n<p>Bastano queste quattro misure per creare una dieta efficace contro l&rsquo;eccesso di radicali liberi.<\/p>\n<p>Infatti, gli antiossidanti contenuti in questi alimenti sono moltissimi e, soprattutto, sono potentissimi.<\/p>\n<p>Flavonoidi (antociani, antoxantine), isoflavoni, catechine e polifenoli vari, carotenoidi (licopene, beta-carotene, xantofille), saponine, fitati, fitosteroli, ascorbati, tocoferoli, resveratrolo, acidi grassi essenziali (linolenico, omega 3) ecc: sono dei veri e propri toccasana per il tuo aspetto!<\/p>\n<p>Ogni antiossidante &egrave; efficace contro un certo tipo di radicale libero ma, assunti tutti insieme, si combinano, creando una vera barriera contro questi nemici della tua giovinezza.<\/p>\n<p><strong>&Egrave; per questo che un&rsquo;alimentazione naturale nel suo complesso &egrave; pi&ugrave; efficace di un singolo alimento antiossidante.<\/strong><\/p>\n<p>Da questa breve spiegazione dovresti aver capito che, se ci tieni a rimanere giovane e sano nel tempo, un&rsquo;alimentazione corretta, in questo senso, &egrave; indispensabile.<\/p>\n<p>Ecco qualche appunto che ti sar&agrave; molto utile:<\/p>\n<ul>\n<li>Mangia legumi il pi&ugrave; spesso possibile, anche quotidianamente. <\/li>\n<li>Mangiali con la buccia: &egrave; proprio questa la parte ricca di antiossidanti, in particolare di saponine, fitati e polifenoli.<\/li>\n<li>La tua alimentazione deve essere ricca di cereali integrali. In Italia &egrave; abbastanza difficile trovare i veri &ldquo;cereali integrali&rdquo;. T&rsquo;informo che solo le botteghe naturali hanno questo tipo di cereali, quindi non pensare di riuscire a trovarlo dal fornaio sotto casa! Per capire se &egrave; proprio quello che cerchi, ad esempio un biscotto, predilo, toccalo: deve pesare molto. E deve essere molto scuro all&rsquo;interno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Grazie agli studi fatti, &egrave; stato dimostrato che il grano integrale &egrave; ricco di antiossidanti come la vitamina E, vitamine del complesso B, carotenoidi, zinco, rame, selenio ed altri oligominerali (questi elementi sono in grado di distruggere i radicali liberi 50 volte di pi&uacute; delle vitamine C ed E da sole!)<\/p>\n<ul>\n<li>&#8211; Frutta e verdura sono indispensabili! Mangiane almeno 6 porzioni ogni giorno! Che siano in forma liquida (succhi o brodi) o in forma solida, che siano cotte o crude&hellip; la tua dieta deve abbondare di questi alimenti! <\/li>\n<\/ul>\n<p>Le quantit&agrave; non sono rilevanti, (pi&ugrave; ne mangi meglio &egrave;!) per&ograve; devi avere maggiore attenzione per i tipi di frutta o verdura che mangi: le verdure pi&ugrave; antiossidanti sono quelle verdi, colorate o piccanti (spinaci, broccoli, cavolo verza, cavolo nero, peperoni rossi e gialli, cavolo rosso, carote arancione scuro, zucca gialla carica, pomodoro). Per la frutta invece basati sui colori: deve essere pi&ugrave; colorata possibile! Arance, pompelmo, more, mirtilli, melograno, fragole, kiwi, bacche di Goji: sono tutti ottimi. In particolare ti consiglio le <a href=\"http:\/\/www.succosupergoji.com\" title=\"bacche goji\">bacche di Goji<\/a>: queste piccole bacche color rosso acceso sono estremamente efficaci per contrastare i radicali liberi. Sono ricche di vitamina C, vitamina B2, betacarotene, selenio, rame, zinco e tanti altri ottimi antiossidanti. Queste piccole bacche sono considerate il frutto antiossidante per eccellenza!<\/p>\n<p>Queste sono le basi.<\/p>\n<p>In pi&ugrave; ricordati di:<br \/>&#8211; Preferire gli oli vegetali a quelli animali.<br \/>&#8211; Cuocere poco gli alimenti e il pi&ugrave; brevemente possibile.<br \/>&#8211; Preferire il pesce alla carne, perch&eacute; ricco di acidi grassi omega-3.<br \/>&#8211; Preferire il vino rosso piuttosto che quello bianco, perch&eacute; ha pi&ugrave; del doppio di potere antiossidante.<br \/>&#8211; Bere molta acqua.<br \/>&#8211; Anche il caff&egrave; e il cacao sono ottimi antiossidanti!<br \/>&#8211; Preferire il the verde a quello tradizionale, perch&eacute; &egrave; ricco di catechine. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.succosupergoji.com\/offerta-goji\/immagini\/bacche-goji-rosse.png\" border=\"0\" alt=\"bacche goji\" width=\"400\" height=\"300\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019alimentazione \u00e8 alla base della nostra vita.<\/p>\n<p>La influenza in modo straordinario, sia positivamente sia negativamente.<\/p>\n<p>Partendo da questo concetto puoi dedurre da te l\u2019importanza dell\u2019alimentazione.<\/p>\n<p>Un regime alimentare sano, equilibrato e naturale \u00e8 alla base di uno stato di salute ottimale.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[29857],"class_list":["post-20165","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-bacche-di-goji"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bacche di goji e alimentazione antiossidante - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/bacche-di-goji-e-alimentazione-antiossidante\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bacche di goji e alimentazione antiossidante - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019alimentazione \u00e8 alla base della nostra vita. 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