{"id":21873,"date":"2011-11-29T10:43:02","date_gmt":"2011-11-29T09:43:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/bruciare-i-grassi-essere-a-dieta-senza-soffrirne\/"},"modified":"2018-07-10T04:26:14","modified_gmt":"2018-07-10T02:26:14","slug":"bruciare-i-grassi-essere-a-dieta-senza-soffrirne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/bruciare-i-grassi-essere-a-dieta-senza-soffrirne\/","title":{"rendered":"BRUCIARE GRASSI : ESSERE A DIETA SENZA SOFFRIRNE"},"content":{"rendered":"<p>Il problema principale durante una dieta &egrave; &hellip; stare a stecchetto senza soffrirne troppo! Perch&eacute; la frustrazione si impadronisce piano piano di noi , in maniera subdola e strisciante finche&rsquo; diventa troppo forte e&hellip; .si molla tutto, con il risultato di riguadagnare in fretta i pochi chili persi con sacrifici sovrumani e inutili : decisamente un prezzo troppo alto da pagare !! Scommetto che e&#8217; successo spesso, a tante persone che hanno iniziato una dieta, e poi&#8230; si sono stancate e hanno ricominciato a mangiare !! La colpa &egrave; , nella maggior parte dei casi, di una dieta troppo punitiva, fatta per perdere chili troppo in fretta e voler <strong>bruciare grassi<\/strong> in eccesso molto velocemente. Scendere sotto le 1.000 calorie per una donna e sotto le 1.500 calorie per un uomo senza un adeguato e costante controllo da parte di un professionista medico o della nutrizione, alla lunga pu&ograve; essere pericoloso . Importante diventa non QUANTO si mangia, ma CHE COSA si mangia . Se avete iniziato una dieta e cercate faticosamente di perdere il peso superfluo e <strong>bruciaregrassi<\/strong>, dovreste sapere alcune cose. Tra le piacevoli abitudini quotidiane, quella che dovreste assolutamente evitare da subito, riguarda il consumo degli aperitivi : le categorie dalle quali fuggire a gambe levate sono quelle a sapore spiccatamente salato, perch&eacute; mettono in funzione le papille e la salivazione, con effetti negativi , e gli alcolici perch&eacute; aumentano le secrezioni dei succhi gastrici provocando acidit&agrave; con lo stomaco vuoto e, cosa molto grave per chi &egrave; in dieta&hellip;. una violenta sensazione di fame !! E come se non bastasse questo, l&rsquo;alcool porta 7 calorie al grammo. Alcuni aperitivi ad alta gradazione alcoolica contengono pure una discreta percentuale di zucchero. Che dire poi di quelle invitanti brioches che ci fanno l&rsquo;occhiolino dalle vetrinette dei bar, o le focacce profumate che si trovano nei panifici : se usate come spezzadigiuno, saziano temporaneamente ma ben presto ottengono il risultato contrario, facendo venire ancora pi&ugrave; appetito di prima ( e questo, senza considerare il loro apporto calorico). Per tenere sotto controllo lo stimolo della fame quando si &egrave; a dieta, bisogna consumare qualche cracker, le fette biscottate e i grissini, tutti con un contenuto di fibra, scegliendoli nella versione integrale e associandoli a verdure di ogni tipo, ed &eacute; consigliato anche il consumo di pasta e di riso durate i pasti. La fibra infatti rallenta il passaggio delle energie dal sangue alle cellule ed evita soprattutto i pericolosi alti e basi degli zuccheri. Come spuntino, sono ideali i cereali integrali e anche le verdure crude, che presentano un vantaggio triplice sul fronte della saziet&agrave; : contengono una notevole quantit&agrave; d&rsquo;acqua, richiedono una lunga masticazione, formano un ampio volume all&rsquo;interno dello stomaco. Infine bisogna sempre fare l&#8217;attenzione non solo al numero di calorie assunte ma soprattutto alla qualit&agrave; delle stesse, in relazione alla risposta metabolica individuale indotta dall&#8217;organismo .<\/p>\n<p>Per saperne di piu&#8217; e per ricevere un eccezionale e utilissimo programma omaggio : <strong>continua a leggere &#8230; <\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/uploads\/images\/u_7557\/thumb_bruciaregrassiessereadieta_1.gif\" border=\"0\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alcune indicazioni su come mantenersi in forma , perdere peso e bruciare i grassi superflui . 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