{"id":22668,"date":"2011-12-25T22:47:57","date_gmt":"2011-12-25T21:47:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/decidere-di-perdere-peso-e-raggiungere-il-peso-forma-ideale\/"},"modified":"2011-12-25T22:47:57","modified_gmt":"2011-12-25T21:47:57","slug":"decidere-di-perdere-peso-e-raggiungere-il-peso-forma-ideale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/decidere-di-perdere-peso-e-raggiungere-il-peso-forma-ideale\/","title":{"rendered":"Decidere di perdere peso, e raggiungere il peso forma ideale"},"content":{"rendered":"

Una volta obesi, è difficile, anche se chiaramente possibile, tornare a un peso forma ideale<\/strong><\/a>. Pertanto, la prevenzione dell’obesità dovrebbe essere la priorità sia per gli individui e per la società in generale.
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\nPurtroppo, nella maggior parte delle culture occidentali la disponibilità di calorie e gli ostacoli alla spesa energetica sono nella stragrande maggioranza comuni. Senza una strategia consapevole per mantenere il proprio peso forma ideale<\/strong>, è comune ad aumentare di peso con l’età. Principi discussi di seguito associati alla manutenzione del peso forma ideale<\/strong> con successo dovrebbe essere utilizzati anche da coloro che non sono mai stati in sovrappeso per prevenire l’aumento di peso non intenzionale
Anche se un ritorno al peso forma ideale<\/strong> è raro, più disturbi legati all’obesità potranno beneficiare di modeste quantità di perdita di peso. E ‘stato stimato che la perdita di peso del 5-10% del peso iniziale con aumento dell’attività fisica può ridurre del 50% il rischio di diabete e altre malattie. Così, la perdita di peso (e aumento dell’attività fisica) può essere visto come un’opzione di trattamento per quasi tutti i disturbi correlati all’obesità. Molte persone hanno anche il desiderio di perdita di peso per motivi psicologici, sociali, o cosmetici. La scelta di una specifica strategia di perdita di peso dovrebbe includere un equilibrio tra i benefici e i rischi potenziali in ogni istanza.
Non tutte le persone che trarrebbero beneficio dalla perdita di peso sono “pronti” per cambiare il loro comportamento. La disponibilità a cambiare può essere valutata con il modello Trans-teorico del cambiamento (anche comunemente chiamato “Stadi del modello di cambiamento”). Anche se inizialmente sviluppato per smettere di fumare, questo approccio è utile anche a cambiare comportamenti alimentari ed esercizio fisico. In questo modello, gli individui possono essere identificati come in una delle varie fasi associate ai cambiamenti comportamentali: Precontemplazione, contemplazione, preparazione, azione, manutenzione e ricaduta. Diverse strategie di cambiamento comportamentale possono essere applicate in ogni fase, nel tentativo di spostare le persone alla fase successiva. L’obiettivo di qualsiasi dieta per dimagrire è quello di raggiungere un apporto quotidiano di energia che è inferiore alla spesa quotidiana di energia. Il dispendio energetico giornaliero può essere stimata utilizzando formule comuni in base a età, sesso e altezza. Le regolazioni possono essere effettuate in base all’attività fisica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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