{"id":22672,"date":"2011-12-25T23:43:16","date_gmt":"2011-12-25T22:43:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/peso-forma-ideale-e-psicologia\/"},"modified":"2011-12-25T23:43:16","modified_gmt":"2011-12-25T22:43:16","slug":"peso-forma-ideale-e-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/peso-forma-ideale-e-psicologia\/","title":{"rendered":"Peso forma ideale e psicologia"},"content":{"rendered":"<p>La perdita di peso di successo, mantenimento del <a href=\"http:\/\/peso-forma-ideale.nuovadieta.it\/peso-forma-ideale.htm\" title=\"Peso forma ideale\"><strong>peso forma ideale<\/strong><\/a>, e una maggiore attivit&agrave; fisica richiedono cambiamenti nel comportamento. La terapia comportamentale ha dimostrato di essere uno strumento utile a cambiare sia le abitudini nel mangiare che comportamenti negli esercizi. La terapia comportamentale pu&ograve; essere implementato individualmente o in gruppo. Psicologi, dietisti o altri operatori sanitari in genere conducono programmi formali. Molte abilit&agrave; possono essere apprese in modo meno formale. Studi controllati dimostrano un significativo aumento del raggiungimento del <strong>peso forma ideale<\/strong> con la terapia comportamentale rispetto ai controlli.<br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.nuovadieta.it\/immagini\/pesoforma08.jpg\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p>La terapia comportamentale si basa su specifiche strategie per cambiare i comportamenti problematici. Definizione degli obiettivi settimanale crea un senso di auto-efficacia e pu&ograve; essere utile nel rafforzare un ulteriore cambiamento. L&#8217;auto-monitoraggio include il monitoraggio e l&#8217;assunzione di alimenti bevande e attivit&agrave; fisica. Registrazione dell&#8217;impostazione e lo stato emotivo associati al comportamento pu&ograve; permettere creare specifici obiettivi per il cambiamento. Controllo dello stimolo richiede l&#8217;identificazione di entrambi i segnali prodotti alimentari e non alimentari che aumentano entrambi i comportamenti desiderati e indesiderati. Semplici strategie come tenere determinati alimenti fuori casa pu&ograve; essere utile. Ristrutturazione cognitiva, come individuare gli ostacoli al successo e di individuare soluzioni specifiche pu&ograve; essere utile per alcuni individui. Pensieri disfunzionali che interferiscono con gli obiettivi vengono sostituiti con pensieri pi&ugrave; razionali. Formale di terapia cognitivo-comportamentale con uno psicologo qualificato pu&ograve; facilitare questi processi.<\/p>\n<p>Il sostegno sociale &egrave; anche una parte importante dei programmi di maggior successo della gestione <strong>peso forma ideale<\/strong> Sostegno tra pari, le societ&agrave; di dieta, il coinvolgimento della famiglia, e lo stretto contatto con i professionisti della perdita di peso hanno dimostrato di essere efficaci.<br \/>Avere un personal Coach &egrave; fondamentale nel percorso per il raggiungimento del <strong>peso forma ideale<\/strong>, il sostegno e l&#8217;assistenza, l&#8217;incoragggiamento forniti da un&#8217;assistente personale sono utilissimi per mantentere la rotta, ed avere dei risultati certi e definitivi.<br \/>L&#8217;ostacolo pi&ugrave; duro da superare &egrave; lo scoraggiamento per la &#8220;lentezza&#8221; nel raggiungimento dei risultati agognati, ma la persona di esperienza che consce bene la materia ci potra incoraggiare metttendo in risalto il progresso de risultati e la prerogativa del peso formaideale che raggiunto lentamene si manterr&agrave; per ancora pi&ugrave; tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La terapia comportamentale si basa su specifiche strategie per cambiare i comportamenti problematici. 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