Sono sicuro che ti piacerebbe perdere un pò di grasso per migliorare la tua forma fisica. Sono anche certo che segui già importanti consigli e magari stai anche ottenendo qualche importante risultato.
Nel caso complimenti !<\/p>\n
Scommetto, però, che quello che stai per leggere non lo hai mai sentito. Nè letto da alcuna parte.<\/p>\n
Questo perchè si tratta di un concetto abbastanza raro nella letteratura italiana riguardante la forma fisica.<\/p>\n
Sto parlando del N.E.A.T. (nonexercise activity thermogenesis), ossia termogenesi da attività che non è riconducibile all’esercizio fisico. <\/p>\n
Si tratta di tutte quelle attività che non possono essere considerate esercizio fisico in quanto non sottoppongono il tuo corpo ad uno sforzo impegnativo ma che comunque possono concorrere a migliorare la tua forma fisica e la tua salute. <\/p>\n
Protratte nel tempo, ogni giorno, possono fare una grandissima differenza nella tua vita. Sia per i risultati che ti portano a raggiungere, sia per le abitudini salutari che ti fanno acquisire.<\/p>\n
Il bello è che si tratta di cose che puoi tranquillamente integrare nella tua dieta quotidiana tramite piccoli cambiamenti o aggiunte al tuo stile di vita, che nel lungo termine ti permetteranno di avvicinarti sempre più al tuo obiettivo, raggiungendolo definitivamente. <\/p>\n
Spesso pensiamo che per ottenere grandi risultati siano necessari grandi azioni: questo è verissimo ma allo stesso tempo esistono contemporaneamente piccoli gesti che eseguiti regolarmente possono permetterti di arrivare a traguardi importanti senza quasi accorgertene.<\/p>\n
Immagina ad esempio cosa significhi eliminare 100 calorie dalla tua dieta quotidiana mantenendo questa modifica per almeno 3 mesi. Sarai sorpreso dei risultati ai quali giungerai.<\/p>\n
Per quanto riguarda le attività che fanno parte del N.E.A.T., eccone alcuni esempi:<\/p>\n
usare le gambe invece dell’auto: inutile dire quanto sia preponderante l’uso della macchina rispetto alle gambe. E questo ovviamente non è un bene. Cerca, ogni volta che puoi , di andare a piedi. Bastano pochi kilometri ogni giorno per fare una grandissima differenza.<\/p>\n
fare le scale: elimina l’ascensore dalla tua vita e fai SEMPRE le scale. Non solo ne beneficerà la tua forma fisica, ma anche il tuo apparato cardiocircolatorio.<\/p>\n
lavora in piedi: stare seduti è la cosa più dannosa che puoi fare per la tua salute e per il tuo corpo in generale. Alternando un pò stando in piedi, non solo la tua schiena ti ringrazierà ma vedrai anche diminuire la tua percentuale di grasso corporeo.<\/p>\n
Molte persone non capiscono l’importanza di questo effetto. Dopotutto, non è meglio perdere peso anche facendo attività che sono azioni quotidiane che richiedono poca fatica. L’effetto composto può portare numerosi vantaggi.<\/p>\n
Purtroppo spesso si ritiene che l’unico posto per smaltire grasso sia la palestra, quando in realtà ci si può rinunciare anche una volta o due a settimana introducendo queste semplici cose giornalemente.<\/p>\n
Prova da subito ad introdurre queste piccole modifiche nel tuo stile di vita e protratte nel tempo, vedrai che differenza faranno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
In quest’articolo spiegher\u00f2 l’importanza del NEAT per aiutarti a perdere peso e rimanere in forma. Molte persone non realizzano l’importanza di questo processo che pu\u00f2 portare ottimi risultati con poca fatica.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[265],"tags":[33871],"class_list":["post-24564","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute-e-benessere","tag-neat"],"yoast_head":"\n