{"id":24908,"date":"2012-03-20T21:21:19","date_gmt":"2012-03-20T20:21:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/12-consigli-per-dimagrire\/"},"modified":"2018-07-10T05:16:23","modified_gmt":"2018-07-10T03:16:23","slug":"12-consigli-per-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/12-consigli-per-dimagrire\/","title":{"rendered":"12 consigli per dimagrire e mantenere i risultati"},"content":{"rendered":"

Vuoi perdere peso? Buone notizie: è possibile perdere peso senza necessariamente morire di fame.
Cambiare le tue (cattive) abitudini alimentari può essere sufficiente per far pendere la bilancia sul lato sinistro.
<\/p>\n

Con questi 12 consigli per dimagrire<\/strong>, avrai modo di affinare la tua silhouette, senza privazioni …<\/p>\n

    <\/p>\n
  1. • Smettila con il fast food – Tutti sanno che mangiare al fast food non è sano. Solo che, in generale, ci andiamo lo stesso! Quindi, se vuoi mantenere la tua linea, smettila!, perché gli hamburger e patatine, come si può ben immaginare, sono molto calorici! <\/li>\n

    <\/p>\n

  2. • Scambia bibite zuccherate con le versioni light – Se bevi regolarmente bibite ultra dolci per dissetarsi: rallenta! Al contrario, opta per versioni più leggere per qualche tempo e gradualmente riduci il loro consumo per diventare un fedele dell’acqua, alleata numero 1 del dimagrimento! <\/li>\n

    <\/p>\n

  3. • Smettila di mangiare Snack – Se c’è un nemico per la nostra linea sono gli spuntini. Soprattutto se si mangia cibo spazzatura. Quindi, se hai appetito, trattieniti prima di tuffarti a capofitto su una tavoletta di cioccolato. Se hai proprio bisogno di sentire crock sotto i denti, fallo con una mela, per esempio, invece che con le patatine. <\/li>\n

    <\/p>\n

  4. • Prova a camminare – A spasso con il cane, parcheggia un po’ più in la della finestra del tuo ufficio, adotta nuove abitudini di camminare un poco ogni giorno e così bruci calorie. <\/li>\n

    <\/p>\n

  5. • Bere fino alla nausea! – È necessario bere. Ancora e ancora. Perché? Solo perché nel cervello, il segnale della fame e della sete è lo stess. Perciò quando ti senti fame, può in realtà essere solo sete. Quindi ricordati di reidratare. <\/li>\n

    <\/p>\n

  6. • Non saltare i pasti – Se credi che saltare la colazione, il pranzo o la cena ti aiuterà a perdere peso: ti sbagli! E ‘essenziale fare almeno tre pasti al giorno (o 4 con pranzo). Perché? Proprio perché quando salti un pasto, il seguente ti fa immagazzinare il grasso che non hai fornito al tuo corpo in precedenza. Quindi, mangia per perdere peso. <\/li>\n

    <\/p>\n

  7. • Mangiare al momento giusto – Incontrare il tuo orologio biologico è molto importante. Poi ha diviso le ore dei pasti sulla base delle tue attività durante il giorno e mantieni questo ritmo per tutta la vita …! Questo è quello che viene chiamato crono-nutrizione. E tenendo presente le seguenti priorità: prima colazione come un re, pranzo da principe e cena come un mendicante. <\/li>\n

    <\/p>\n

  8. • Cambi i piatti – Ingannare il tuo cervello, mangiare su piatti di piccole dimensioni per ridurre le porzioni che utilizzi. Altro trucco meno noto: Mngia su tavole a colori per mangiare di meno. L’idea ti sembra inverosimile? Non così tanto! In realtà, ogni colore ha un impatto sul cervello. Mangiare in un piatto rosso aumenta l’appetito. I piatti bianchi sono neutrali per quanto riguarda il blu e nero, avrebbero un effetto sazietà. Perché? Solo perché gli alimenti di colore nero o blu sono ultra rari e per il cervello, questi colori non si collegano al campo alimentare. <\/li>\n

    <\/p>\n

  9. • Prepara il piatto perfetto – Prima idea, per dimagrire<\/strong>: è necessario mangiare sano. Per questo, conta pure la distribuzione di cibo nel piatto, per essere precisi … Tenendo a mente la formula magica dimagrante: 50% dalle piante (concedetevi sui cibi verdi), il 25% di proteine (carne magra e pesce, preferibilmente) e 25% di carboidrati (amidi amici). <\/li>\n

    <\/p>\n

  10. • Di addio al latte intero – E’ troppo ricco, è meglio ignorare il latte intero e invece affidarsi a quelli parzialmente-scremato o scremato, perché sono molto meno grassi e altrettanto buono! <\/li>\n

    <\/p>\n

  11. • Mettiti al lavoro – Per bruciare calorie, nessun mistero: Ci si deve muovere! Cogli l’occasione di fare una pulizia importante nel tuo appartamento. Lava i pavimenti, pulisci la cucina e le finestre. Si bruciano tante calorie e si otterrà un interno casa al nichel-cromo! <\/li>\n

    <\/p>\n

  12. • Personal Coach – Trova un personal coach che ti aiuti a capire quali sono i tuoi obiettivi (quale è il tuo peso forma?) e che ti dia una mano a raggiungerli. Se on ne hai uno sottomano, o ti è scomodo trovarne puoi provare online, a questo sito <\/li>\n

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    In questo Articolo Nezha Doubiani, (nezha.doubiani@gmail.com – http:\/\/nezha-doubiani.nuovadieta.it ) esperta nutrizionista, affronta l\u2019argomento della perdita di peso fornendo una serie di consigli per dimagrire, e soprattutto per sviluppare quelle buone abitudini che permettono di mantenere il proprio peso forma ideale.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[2207,953,8792,34129,3217,34127,34128,243],"class_list":["post-24908","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-alimentazione","tag-dieta","tag-diete","tag-integrazione-alimentare","tag-nutrizione","tag-per-dimagrire","tag-programmi-per-perdere-peso","tag-salute"],"yoast_head":"\n12 consigli per dimagrire e mantenere i risultati - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/12-consigli-per-dimagrire\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"12 consigli per dimagrire e mantenere i risultati - 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