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<\/p>\nVacanze di fine anno significa spesso calorie extra. Tra il pranzo di Natale, il cenone di S.Silvestro e lo spumante che scorre a fiumi nel corso di due o tre fine settimana, ciao ciao alla forma! Per aiutarti a ritrovare la linea, Ecco un programma di disintossicazione.
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Suggerimento per dimagrire<\/strong> n° 1: Condono!! In questo Articolo Nezha Doubiani, (nezha.doubiani@gmail.com – http:\/\/nezha-doubiani.nuovadieta.it ) esperta nutrizionista, affronta l\u2019argomento della perdita di peso fornendo una serie di consigli per dimagrire, e soprattutto per sviluppare quelle buone abitudini che permettono di mantenere il proprio peso forma ideale.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[2207,953,8792,34129,3217,34127,34128,243],"class_list":["post-24910","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-alimentazione","tag-dieta","tag-diete","tag-integrazione-alimentare","tag-nutrizione","tag-per-dimagrire","tag-programmi-per-perdere-peso","tag-salute"],"yoast_head":"\n
\nA Natale, siamo felici. Nessun senso di colpa! Mangia ciò che vuoi e non privarti di nulla! E anche se si pensi di aver esagerato, non è molto grave …
\nAd oggi, nessuno ha preso 15 chili mangiando copiosamente il giorno di Natale o la sera del 31 dicembre!
\nLa cosa importante è riprendere (molto) presto una dieta sana ed equilibrata, per evitare panico l’ago della bilancia ventre veloce e sottile.
\nSuggerimento per dimagrire<\/strong> n° 2: Compensa le differenze
\nDopo aver mangiato migliaia di calorie durante il pranzo interminabile di Natale, o il cenone i S. Silvestro è meglio per la tua forma, optare per un paio di giorni di disintossicazione. Scegli quindi di nutrirti solo si cibi sani e disintossicanti (frutta e verdura, yoghurt magro, ecc.) o fatti due o tre shake proteici e ipocalorici (trovi consigli qui: per dimagrire<\/strong> n° 3: E-li-mi-na!
\nAbbiamo impostato la nostra grande operazione di “riduzione delle scorte”.
\nE ‘importante dire addio ai rifiuti e alle tossine accumulate durante i pasti abbondanti delle nostre vacanze. Come?
Mangiamo, fibre e ancora fibre! Fai spazio sul tuo piatto a pomodori, cavoli, riso, spinaci ….
\nIl nostro altro grande alleato? La zuppa! Di verdure e brodo, si può mangiare a volontà. Se non sei in grado di approvvigionarti in grossa quantità di fibre puoi ricorrere a degli integratori, puoi trovare informazioni sempre qui: per dimagrire<\/strong> n° 4: prendi tempo per te
\nE ‘indispensabile fare una breve pausa dopo due week-end pieno di emozioni … e di calorie! Concediti abbastanza sonno per recuperare. E se ti è possibile, passeggia un po ‘a piedi … Prendi una boccata d’aria ogni tanto e fallo il più spesso possibile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"