{"id":26344,"date":"2012-05-08T14:37:23","date_gmt":"2012-05-08T12:37:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/trigliceridi-alti-cosa-sono-come-abbassarli-e-i-rischi-per-la-salute\/"},"modified":"2012-05-08T14:37:23","modified_gmt":"2012-05-08T12:37:23","slug":"trigliceridi-alti-cosa-sono-come-abbassarli-e-i-rischi-per-la-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/trigliceridi-alti-cosa-sono-come-abbassarli-e-i-rischi-per-la-salute\/","title":{"rendered":"Trigliceridi Alti: cosa sono, come abbassarli e i rischi per la salute"},"content":{"rendered":"<p>Per <strong><a href=\"http:\/\/trigliceridialti.it\/\" title=\"Trigliceridi alti\">trigliceridi alti<\/a><\/strong> si intende una particolare condizione in cui i livelli di trigliceridi nel nostro sangue sono pi&ugrave; alti della norma. Questa pi&ugrave; alta concentrazione di trigliceridi comporta l&#8217;aumento del rischio di malattie coronariche (ad esempio infarti), ictus, ecc&#8230;<br \/>\n<br \/>I <strong>trigliceridi <\/strong>sono un tipo particolare di lipidi, cio&egrave; di grassi, che hanno la funzione principale di immagazzinare e conservare l&#8217;energia in eccesso<strong><\/strong>: quando mangiamo troppo ed introduciamo pi&ugrave; energia di quanta ne consumiamo, l&#8217;energia in eccesso viene trasformata in trigliceridi, i quali vengono poi immagazzinati nei tessuti adiposi, cio&egrave; nelle zone &#8220;grasse&#8221; del nostro corpo (ingrassiamo). Questo significa che ingrassiamo anche se non mangiamo grassi, ma mangiamo zuccheri, perch&egrave; il nostro corpo magazzina tutta l&#8217;energia in eccesso (anche quella proveniente dagli zuccheri o carboidrati) in trigliceridi e quindi in grasso.<br \/>\n<br \/><strong>Abbassare i trigliceridi alti<\/strong> &egrave; importantissimo per non andare incontro a malattie gravi in futuro.<br \/>In genere per <strong>abbassare i trigliceridi<\/strong>, cio&egrave; per <strong>ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue<\/strong>, &egrave; sufficiente migliorare la propria <em>dieta <\/em>alimentare limitando o evitando alcuni cibi (zuccheri, dolci, limitando i carboidrati, evitando le carni e i salumi pi&ugrave; grassi), ridurre il proprio peso (se si &egrave; in sovrappeso), e magari fare un po&#8217; di attivit&agrave; fisica.<br \/>\n<br \/>Ricordiamo che tutta l&#8217;energia che introduciamo nel nostro corpo attraverso il cibo, se non utilizzata (cio&egrave; se mangiamo pi&ugrave; di quanto ne abbiamo di bisogno) viene trasformata in trigliceridi e immagazzinata nel nostro corpo. Quindi innanzi tutto dobbiamo evitare di mangiare pi&ugrave; energia (calorie) di quanta ne abbiamo di bisogno: limitiamo i cibi elaborati (prodotti da forno, dolci, fastfood, bevande zuccherate) che sono buoni ma introducono un enorme quantit&agrave; di calorie senza che ce ne accorgiamo. Preferiamo i carboidrati complessi a quelli semplici (per es. alimenti prodotti con farine integrali anzich&egrave; con farina bianca), ed evitiamo di mangiare i grassi e le pelli visibili nelle carni e nei salumi che mangiamo. Ovviamente va limitato (o meglio eliminato) l&#8217;alcool.<br \/>L&#8217;attivit&agrave; fisica, fatta con moderazione, fa sempre bene: un po&#8217; di camminata ogni giorno (almeno 30 minuti), a passo moderato, &egrave; un ottimo modo di fare un po&#8217; di attivit&agrave; fisica.<br \/>\n<strong>Cause dei trigliceridi alti<\/strong><br \/>\nI livelli di trigliceridi nel sangue possono alzarsi per diverse cause. Ad esempio: Obesit&agrave; o sovrappeso, Assunzione regolare di pi&ugrave; calorie rispetto a quelle consumate, Forme di diabete non controllate, Malfunzionamento della tiroide, Patologie renali, Consumo di alcool<br \/>\nUn altra causa che pu&ograve; aumentare i trigliciridi nel sangue &egrave; l&rsquo;assunzione di alcuni farmaci particolari.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scopriamo cosa sono i trigliceridi, cosa significa avere i trigliceridi alti, quali rischi per la salute comportano e come abbassarli.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[35314,35536,35539,35540,35538,35537],"class_list":["post-26344","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-trigliceridi","tag-trigliceridi-alti","tag-trigliceridi-alti-alimenti","tag-trigliceridi-alti-dieta","tag-trigliceridi-alti-rischi","tag-trigliceridi-altissimi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - 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