{"id":26882,"date":"2012-05-29T22:29:46","date_gmt":"2012-05-29T20:29:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/benessere-fisico-gestione-dello-stress\/"},"modified":"2018-07-10T05:33:15","modified_gmt":"2018-07-10T03:33:15","slug":"benessere-fisico-gestione-dello-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/benessere-fisico-gestione-dello-stress\/","title":{"rendered":"Benessere fisico: Gestione dello stress"},"content":{"rendered":"<p>Se vogliamo un <strong>benessere fisico <\/strong>completo &egrave; necessario che ci prendiamo cura anche della nostra psiche; molte persone si prendono cura del proprio corpo senza occuparsi della parte cerebrale, sarebbe come lucidare la carrozzeria della propria auto tutti i giorni, ma dimenticarsi di cambiare l&#8217;olio a intervalli regolari; dopo un po&#8217; si brucia il motore.<br \/>Il cervello &egrave; l&#8217;organo pi&ugrave; importante del nostro corpo, in quanto &egrave; praticamente l&#8217;unico non trapiantabile e va quindi nutrito, accudito, allenato e rispettato pi&ugrave; ancora del resto dell&#8217;organismo; e specialmente, visto che stiamo parlando di stress, va messo nelle migliori condizioni per svolgere il proprio compito senza affaticarsi troppo e in maniera pi&ugrave; rilassata possibile.<br \/>Dobbiamo quindi trovare il modo di introdurre nella nostra moderna vita frenetica qualche abitudine salubre per la nostra mente.<br \/>E&#8217; possibile iniziare con degli esercizi molto semplici come la respirazione diaframmatica: profondi respiri, concentrandosi solo sul proprio respiro appunto; questo permette oltre ad un primo approccio alla meditazione anche di ossigenare pienamente le cellule e di mettere in movimento il circuito linfatico, che a differenza dell&#8217;apparato circolatorio non ha una pompa per ottenere il movimento dei fluidi contenuti e gli unici modi di far circolare la nostra &ldquo;linfa vitale&rdquo; sono l&#8217;attivit&agrave; muscolare e la respirazione profonda.<br \/>L&#8217;ossigenazione delle cellule &egrave; fondamentale per mantenerle in uno stato superiore di <strong>benessere fisico <\/strong>, diversi studi dimostrano che le cellule &ldquo;sotto-ossigenate&rdquo; hanno molte pi&ugrave; probabilit&agrave; di sviluppare tumori.<br \/>Passiamo quindi alla meditazione vera e propria, sia essa Yoga o Zen o trascendentale o buddista, che permette alla nostra mente di ritrovare quel relax necessario per affrontare al meglio la vita frenetica a cui ci costringiamo.<br \/>E&#8217; ormai assodato che la meditazione, in particolare quella trascendentale pu&ograve; aiutare ad alleviare diversi disturbi quali ansia, crisi di panico, disturbi del sonno, ipertensione, stress, ecc. inoltre favorisce il nostro <strong>benessere fisico <\/strong> aumentando il livello di energia, eliminando pi&ugrave; velocemente l&#8217;acido lattico e migliorando le nostre capacit&agrave; visive, uditive, le prestazioni intellettuali, di concentrazione, di memoria, e molto altro ancora.<br \/>Ritagliati quindi 15-20 minuti al giorno per meditare, questo dar&agrave; una svolta alla tua sensazione di <strong>benessere fisico <\/strong>; in un luogo comodo, alla giusta temperatura, siediti e chiudi gli occhi, ripeti nella tua mente un mantra, una preghiera, o una qualsiasi frase che ti di serenit&agrave;, ripetila a lungo sempre con la stessa intonazione, e la mente che all&#8217;inizio divagher&agrave; su altri pensieri, dopo un po&#8217; allontaner&agrave; tutti quelli fastidiosi creando un rilassamento generale, quello che viene chiamato anche stato di pura coscienza; questo stato permette un rilassamento generale e una &ldquo;ripartenza&rdquo; piena di sprint.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una guida completa verso il benessere fisico, scarica &#8220;I 5 pilastri del BENESSERE FISICO&#8221; su http:\/\/5pillars.nuovadieta.it<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[2207,1235,13602,953,8792,34129,3217,34127,673,34128,243,3371],"class_list":["post-26882","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-alimentazione","tag-benessere","tag-benessere-fisico","tag-dieta","tag-diete","tag-integrazione-alimentare","tag-nutrizione","tag-per-dimagrire","tag-perdere-peso","tag-programmi-per-perdere-peso","tag-salute","tag-wellness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - 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