{"id":30123,"date":"2012-10-22T10:54:18","date_gmt":"2012-10-22T08:54:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/a-dieta-orientamenti-sullattivit%c3%a0-fisica-per-i-bambini-sotto-i-5-anni\/"},"modified":"2012-10-22T10:54:18","modified_gmt":"2012-10-22T08:54:18","slug":"a-dieta-orientamenti-sullattivit%c3%a0-fisica-per-i-bambini-sotto-i-5-anni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/a-dieta-orientamenti-sullattivit%c3%a0-fisica-per-i-bambini-sotto-i-5-anni\/","title":{"rendered":"A dieta: Orientamenti sull’attivit\u00e0 fisica per i bambini (sotto i 5 anni)"},"content":{"rendered":"

Quanta attività fisica<\/strong><\/a> dovrebbero fare i bambini sotto i 5 anni per mantenersi in buona salute?
Essere fisicamente attivi tutti i giorni è importante per la crescita sana e lo sviluppo<\/strong> di neonati e bambini nell’età pre-scolare.
Non dovrebbero sedersi troppo a lungo cioè ridurre al minimo la quantità di tempo che i bambini trascorrono seduti a guardare la TV, a giocare con il computer e a viaggia in auto, bus o treno Per questa fascia di età, l’attività di qualsiasi intensità dovrebbe essere incoraggiato, compresa l’attività leggera e la più energica attività fisica.
La quantità di attività fisica che devi fare ogni settimana è determinata dalla tua età.
Clicca sui link qui sotto per le raccomandazioni per altre fasce di età: <\/p>\n

giovani (5-18 anni)
adulti (19-64 anni)
anziani (65 e oltre) <\/p>\n

Neonati<\/em>
I bambini dovrebbero essere incoraggiati ad essere attivi fin dalla nascita. Prima che il bambino comincia a gattonare, incoraggialo a essere fisicamente attivo da raggiungere e afferrare, tirare e spingere, muovere la testa, il corpo e gli arti durante la routine quotidiana, e durante il gioco sorvegliandolo sempre.
Una volta che il bambino può muoversi, incoraggialo ad essere il più attivo possibile in un box di sicurezza, sotto la tua supervisione o forniscigli un ambiente di gioco sicuro. <\/p>\n

Per i più piccoli <\/em>
I bambini che possono camminare da soli dovrebbero essere fisicamente attivi tutti i giorni per almeno 180 minuti (3 ore). Questa attività dovrebbe essere distribuita in tutto l’arco della giornata sia al chiuso che all’aperto.
I 180 minuti possono includere attività leggere quali il camminare, muoversi, rotolare e giocare, come anche un’attività più energica come saltare la corda, correre e saltare.
Il gioco attivo, come l’utilizzo di una struttura per arrampicare per bambini, equitazione, la bicicletta, giochi in acqua, giochi di caccia e con la palla, è il modo migliore per far si che i bambini di questa fascia di età siano fisicamente attivi. <\/p>\n

Tutti i bambini sotto i 5 anni <\/em>
I bambini sotto i 5 anni non dovrebbero essere inattivo per lunghi periodi, tranne quando stanno dormendo. Guardare la TV, viaggiare in auto, in autobus o in treno o essere legati in un girello per lunghi periodi non sono situazioni buone per la salute del bambino e per il suo sviluppo. C’è una crescente evidenza che tali comportamenti possono aumentare il rischio di cattive condizioni di salute in futuro. <\/p>\n

Tutti i bambini sotto i 5 anni che sono in sovrappeso possono migliorare la loro salute e rispettare le linee guida per l’attività, anche se il loro peso non cambia. Per raggiungere e mantenere un peso sano, che potrebbero avere bisogno di fare attività aggiuntive e apportare modifiche alla loro dieta.<\/strong> Quali sono le attività fisiche leggere per i bambini? Le attività leggere per i bambini comprendono: • stare in piedi • muoversi • camminare a passo lento • giochi meno energici Quali sono le attività fisiche energiche per i bambini? Esempi di attività energiche adatte per la maggior parte dei bambini che possono camminare da soli comprendono: • gioco attivo (come nascondino e rialzo) • camminata veloce • andare in bicicletta • ballare • nuotare • arrampicare • saltare la corda • fare ginnastica Le attività energetiche sono quelle che fanno si che i bambini “sbuffino” Possiamo includere in queste anche attività organizzate, come la danza e la ginnastica. Qualsiasi tipo di gioco attivo di solito include esplosioni di attività energetica. Per saperne di più dai un occhiata qui a-dieta.nuovadieta.it <\/strong>.
Qui puoi anche parlare con uno dei nostri esperti e ottenere ulteriori consigli sul raggiungimento del giusto equilibrio di energia che ti serve per perdere peso. Puoi saperne di più su come migliorare la tua dieta leggendo questi articoli: Dieta sana <\/strong> 8 Consigli per una dieta salutare <\/strong> Capire le calorie <\/strong> oppure scarica l’e-book “4 passi verso il Benessere<\/strong>” di Nezha Doubiani<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quanta attivit\u00e0 fisica dovrebbero fare i bambini sotto i 5 anni per mantenersi in buona salute?<\/p>\n

Essere fisicamente attivi tutti i giorni \u00e8 importante per la crescita sana e lo sviluppo di neonati e bambini nell’et\u00e0 pre-scolare.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[953,1808,38544],"class_list":["post-30123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-dieta","tag-dimagrire","tag-perdere-10-kg"],"yoast_head":"\nA dieta: Orientamenti sull'attivit\u00e0 fisica per i bambini (sotto i 5 anni) - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/a-dieta-orientamenti-sullattivit\u00e0-fisica-per-i-bambini-sotto-i-5-anni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A dieta: Orientamenti sull'attivit\u00e0 fisica per i bambini (sotto i 5 anni) - 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