{"id":36851,"date":"2013-09-19T10:47:50","date_gmt":"2013-09-19T08:47:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/crudismo-intelligente-come-praticarlo-%7c-dieta-vegana-%7c\/"},"modified":"2013-09-19T10:47:50","modified_gmt":"2013-09-19T08:47:50","slug":"crudismo-intelligente-come-praticarlo-%7c-dieta-vegana-%7c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/crudismo-intelligente-come-praticarlo-%7c-dieta-vegana-%7c\/","title":{"rendered":"Crudismo intelligente: come praticarlo | Dieta vegana |"},"content":{"rendered":"

Il crudismo o “raw food” è l’arte della massima salute e longevità, ma è necessario conoscere a fondo come praticare questa nutrizione, per evitare di abbandonare delusi questo percorso virtuoso.
I benefici che derivano da una alimentazione crudista sono enormi, ma, secondo la nostra esperienza, il percorso di avvicinamento al crudismo<\/strong> deve essere lento e graduale, per evitare di incorrere in effetti disintossicanti troppo forti e sgradevoli, che spesso spaventano le persone e fanno credere loro di non essere sulla strada giusta.
Sempre più persone sono interessate a una nutrizione crudista<\/strong><\/a> e se ne parla sempre più spesso, in quanto, ritornando ad uno stile di vita veramente naturale, è possibile per l’uomo riacquistare quella sensazione di sensazionale benessere<\/strong> e di armonia con la natura, ormai perduti da tempo.
Quello che però non è noto a chi si incammina nel mondo del raw food<\/strong> è che fare di frutta e verdura cruda la base della propria alimentazione attiva un intenso processo di disintossicazione; infatti una delle proprietà del cibo non sottoposto a cottura è quello di aiutare l’organismo a eliminare facilmente le tossine e a ripulire i vecchi depositi incrostati di muco dal nostro apparato digerente, dal sangue e dalla linfa.
Ciò che avviene quindi quando passiamo ad una dieta crudista<\/strong> è che le tossine, il vecchio materiale ( anche di anni ) indigerito viene velocemente rimesso in circolo, con la possibilità di spiacevoli effetti di disintossicazione quali nausea, ginfiore, pesantezza, acne, candida, flatulenza, ecc…
\nEnorme differenza tra dieta onnivora e crudismo
\nA causa di questi effetti spiacevoli, molte persone abbandonano il percorsocrudista, pensando di non avere una costituzione adatta<\/strong> o che non sia un regime alimentare veramente salutare, sbagliando.
Quello che dobbiamo tenere in considerazione è l’enorme differenza tra quello che mangiano le persone onnivore fin dalla nascita ( cibo devitalizzato, cotto, fritto, aromatizzato, fumo, alcool, caffè…) e quello che rappresenta un perfetto e ideale regime crudista ( frutta, verdura, bacche, erbe, noci, semi, alghe e germogli<\/strong> )..
\nDobbiamo tenere in considerazione l’enorme quantità di fibre vegetali<\/strong> che si introducono in una giornata di crudismo vegano<\/strong> e il fatto che il nostro corpo, dopo anni di abusi e cibo devitalizzato, non è abituato a digerire e smaltire velocemente tutto questo nuovo materiale crudo, senza contare la potente disintossicazione che ciò porta a galla…
\nIl nuovo concetto di “Crudismo Intelligente”
\nDopo diversi anni di esperienza con una nutrizione vegana e crudista abbiamo coniato questo nuovo termine:\"crudiste “Crudismo Intelligente<\/strong>”. Abbiamo notato, infatti, che il miglior modo di avere successo con una dieta vegana crudista è quello di approcciarsi gradualmente.
\nIl concetto più importante da tenere bene a mente è che passando ad uno stile di vitaveramente naturale<\/strong> quale il crudismo, stiamo facendo compiere al nostro corpo una vera e propria metamorfosi, in cui il sistema immunitario dovrà piano piano ripulire ogni organo dai pesanti residui della vecchia alimentazione sostenuta per anni.
\nI 6 errori da evitare
\nCi sono alcuni errori sicuramente da evitare nel fare questo percorso virtuoso e conoscerli ti renderà sicuramente la strada più facile, evitando di perdere tempo:<\/p>\n

    \n
  1. L’errore più comune è quello proprio di avere un eccessivo entusiasmo e inserire dall’oggi al domani enormi quantità di frutta e verdura cruda della dieta… Questo rischia di creare processi fermentativi<\/strong>, dovuti non alla frutta e verdura in sé, ma dai vecchi residui che entrano in contatto con le fibre vegetali;<\/li>\n
  2. Un altro errore comune è quello di pensare che crudo = salutare<\/strong>… niente di più lontano dalla verità; è imperativo evitare di consumare una eccessiva quantità di grassi quali semi, noci, avocado, noci di cocco; questi alimenti vanno inclusi, ma bisogna dare priorità a frutta e verdura;<\/li>\n
  3. Non rispettare le giuste associazioni<\/strong> di cibi può rivelarsi un errore sgradevole; la frutta và necessariamente consumata da sola e il modo migliore di digerire e assorbire i nutrienti è quello di seguire un regime dissociato, quindi stare attenti a non mischiare proteine e carboidrati;<\/li>\n
  4. Confrontare la quantità di energia<\/strong> del cibo crudo usando le calorie come unità di misura può rivelarsi ingannevole: spesso i cibi cotti industriali ritenuti più ricchi di energia e nutrienti ( come la pasta bianca), sono in realtà cibi morti, mentre nutrirsi di una quantità inferiore di cibi vivi e naturali può apportare una quantità e qualità di energia effettiva decisamente superiore;<\/li>\n
  5. Spaventarsi di eventuali effetti disintossicanti<\/strong> quali eccessiva magrezza iniziale, pesantezza, mal di testa. Molto spesso, come già sottolineato nell’articolo, il regime crudista “scioglie” i depositi di muco e tossine accumulate o di minerali inorganici depositati, e questo può portare a degli sgradevoli effetti disintossicanti…<\/li>\n
  6. Anche se ultimo, l’errore più fatale si rivela spesso quello della eccessiva rigidità mentale<\/strong>: disintossicarsi dalla dipendenza dal cibo cotto è difficile e può esserci una richiesta del nostro organismo di fare un passo indietro e rallentare il processo di cambiamento. Importante assecondare e ascoltare la saggezza del nostro corpo, cercando di trattarlo con saggezza e aiutandolo a trovare il suo giusto equilibrio, che può variare da persona a persona.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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