{"id":3850,"date":"2010-01-14T16:54:35","date_gmt":"2010-01-14T15:54:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/gli-sport-migliori-per-combattere-la-cellulite\/"},"modified":"2018-07-10T03:39:12","modified_gmt":"2018-07-10T01:39:12","slug":"gli-sport-migliori-per-combattere-la-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/sport\/gli-sport-migliori-per-combattere-la-cellulite\/","title":{"rendered":"Gli sport migliori per combattere la cellulite"},"content":{"rendered":"


\nProblema cellulite? Ecco quali sono gli sport pi\u00f9 adatti a combattere gonfiori e cuscinetti<\/p>\n

Come tutti sappiamo praticare un\u2019attivit\u00e0 sportiva \u00e8 di certo utile a contrastare gli inestetismi della cellulite<\/strong>. Questo perch\u00e9 l\u2019attivit\u00e0 sportiva, tenendo attiva la circolazione, evita che si formino dei liquidi di ristagno. Ma quali sono gli sport pi\u00f9 adatti a contrastare la cellulite<\/strong>?<\/p>\n

Bisogna sapere che non tutti gli sport hanno lo stesso effetto nel combattere questi inestetismi. Alcuni riescono a farci ottenere risultati sensibilmente migliori nella lotta a gonfiori e pelle a buccia d\u2019arancia<\/strong>, mentre altri hanno un effetto minore.<\/p>\n

Ma lo sport da solo non basta, perch\u00e9?<\/p>\n

Per capire perch\u00e9 dobbiamo prima renderci conto di cosa sia realmente la cellulite<\/strong>. Non si pu\u00f2 semplicemente catalogarla come un inestetismo. Il fenomeno della cellulite<\/strong> \u00e8 legato anche e soprattutto a problemi di circolazione e metabolizzazione delle componenti grasse del cibo. Tutto questo, nella stragrande maggioranza dei casi \u00e8 dovuto ad uno stile di vita sedentario, alla non consuetudine di praticare alcuna attivit\u00e0 sportiva e a cattive abitudini alimentari.<\/p>\n

Gli sport dunque pi\u00f9 consigliabili sono quelli che favoriscono il consumo di grassi stimolando al contempo il sistema circolatorio. Sono detti isotonici ed alcuni esempi sono: il pilates, la corsa, il jogging e il ciclismo<\/strong>.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\nPILATES: <\/strong>Il pilates riesce a tonificare, snellire e aggrazziare il corpo, a darci equilibrio interiore e a combattere la cellulite grazie a quello che potrebbe essere definito un amalgama di ginnastica, yoga e danza. Continua>><\/p>\n

 <\/p>\n

RUNNING<\/strong>: Se chiedete al primo preparatore atletico quale sia un\u2019attivit\u00e0 sportiva consigliabile per chi vuole perdere qualche chilo di troppo, probabilmente vi indicher\u00e0 la corsa<\/strong> in quanto adatta anche ai neofiti. Continua>><\/p>\n

 <\/p>\n

PEDALARE:<\/strong> A qualsiasi livello sportivo, pedalare, <\/strong>in bicicletta o su una cyclette,<\/strong> rappresenta una tra le attivit\u00e0 fisiche pi\u00f9 diffuse. Si pu\u00f2 andare in bicicletta per puro piacere oppure con lo scopo di praticare un esercizio fisico vero e proprio con obiettivi specifici. Continua>><\/p>\n

 <\/p>\n

Questi sport fanno si che i muscoli si contraggano e allunghino ritmicamente per vincere una resistenza costante riproducendo una tensione sempre uguale.\n<\/p>\n

Praticando questi sport nella fascia aerobica il fisico non brucia solo gli zuccheri ma anche i grassi e si hanno sensibili miglioramenti alla circolazione e dunque anche alla ossigenazione dei tessuti muscolari. Questi miglioramenti sono dovuti allo smaltimento delle tossine prodotte e all\u2019incremento della portata vascolare (soprattutto periferica), facilitando quindi la riduzione dei tipici inestetismi della cellulite, come cuscinetti e pelle a buccia d\u2019arancia.
\nAl fine di contrastare la cellulite, per la corretta esecuzione degli sport sopra elencati \u00e8 molto utile dotarsi di un cardiofrequenzimetro: uno strumento atto a misurare l\u2019attivit\u00e0 cardiaca.<\/p>\n

Per svolgere un allenamento aerobico che stimoli il sistema circolatorio e permetta di bruciare grassi \u00e8 bene mantenere l\u2019attivit\u00e0 cardiaca fra il 60 ed il 70% della propria frequenza cardiaca massimale che si pu\u00f2 velocemente calcolare sottraendo la propria et\u00e0 a 220 battiti al minuto. Ad esempio la frequenza cardiaca massimale di un uomo di 30 anni sar\u00e0 190 (220-30=190).<\/p>\n

fonte: dietaefitness<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Problema cellulite? Ecco quali sono gli sport pi\u00f9 adatti a combattere gonfiori e cuscinetti.<\/p>\n

Come tutti sappiamo praticare un\u2019attivit\u00e0 sportiva \u00e8 di certo utile a contrastare gli inestetismi della cellulite. Questo perch\u00e9 l\u2019attivit\u00e0 sportiva, tenendo attiva la circolazione, evita che si formino dei liquidi di ristagno. 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