{"id":38819,"date":"2014-02-06T09:52:22","date_gmt":"2014-02-06T08:52:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/"},"modified":"2018-10-25T22:20:47","modified_gmt":"2018-10-25T20:20:47","slug":"corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/","title":{"rendered":"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente &#8220;dieta&#8221;"},"content":{"rendered":"<p>Da tempo gli esperti di nutrizione hanno cambiato il modo di parlare della corretta alimentazione, smettendo di utilizzare il termine &#8220;<strong>dieta<\/strong>&#8221; ma parlando di &#8220;<strong>alimentazione equilibrata<\/strong>&#8221; E&rsquo; infatti <strong>l&rsquo;equilibrio <\/strong>il criterio pi&ugrave; importante nella scelta quotidiana degli alimenti che consumiamo. Ma vediamo in dettagli cosa significa &ldquo;alimentazione equilibrata&rdquo;. <\/p>\n<ul>\n<li>Non troppe calorie, innanzitutto: secondo un recente documento circa 2300 per una donna adulta, che svolga una moderata attivit&agrave; fisica, e circa 2600 per un uomo con le stesse caratteristiche. Qualche caloria in pi&ugrave; (circa 200) per chi fa pi&ugrave; attivit&agrave; fisica, 200 in meno se, al contrario, la vita &egrave; del tutto sedentaria. <\/li>\n<li>Fonti di energia: nonostante la grande popolarit&agrave; delle diete &ldquo;low carb&rdquo;, o addirittura &ldquo;no carb&rdquo; (e cio&egrave; a basso o nullo tenore di carboidrati), sono proprio i carboidrati a dover fornire la maggior parte dell&rsquo;energia (circa il 50-60% del totale). Preferendo i cibi integrali &#8211; questa &egrave; forse la novit&agrave; principale degli ultimi anni &#8211; i carboidrati a &ldquo;basso indice glicemico&rdquo;: quelli cio&egrave; che rilasciano pi&ugrave; lentamente il glucosio nel sangue quando vengono digeriti dal nostro organismo. (sulle confezioni vi &egrave; scritto indice IG)<\/li>\n<li>Meglio la pasta cotta al dente del pane e delle patate, quindi. E meglio, comunque, se i cereali sono integrali, e quindi pi&ugrave; ricchi di fibra (che rallenta l&rsquo;assorbimento del glucosio) e di altri componenti con interessanti effetti metabolici (antiossidanti, vitamine, minerali). <\/li>\n<\/ul>\n<p> Anche mangiare <strong>cibi troppo salati<\/strong> &egrave; una brutta abitudine per la nostra salute. Come si fa con olio e altri condimenti, &egrave; bene tenere sotto controllo la quantit&agrave; giornaliera che ne viene assunta. Il nostro palato si adatta nel tempo, per questo &egrave; importante abituare i bimbi dalle prime pappe a non mangiare cibi troppo saporiti, o nel tempo il loro palato si abituer&agrave;, facendo sembrare cibi poco saporiti addirittura insipidi. Quindi, come iniziare a ridurre la quantit&agrave; di sale assunta? &#8211; In gravidanza evita cibi troppo salati o conditi &#8211; Inizia a ridurre gradualmente, poco alla volta, il sale nelle tue preparazioni &#8211; Nella pappa dei bimbi, almeno il primo anno, evita di aggiungere sale &#8211; Scegli linee di prodotti a basso contenuto di sale (pane senza sale, tonno in scatola a basso contenuto di sale, cracker senza sale, etc.) &#8211; Consuma saltuariamente alimenti ricchi di sale come patatine fritte, snacks salati, salumi e formaggi stagionati, capperi e olive da tavola. Molto importante &egrave; assumere giuste quantit&agrave; di <a href=\"http:\/\/www.mangiarbenesentirsinforma.it\/prenditiCura\/nutrienti_del_benessere\/news\/virtu_betacarotene.html\" title=\"beta carotene\">Beta Carotene<\/a>, che deve il suo nome alle carote, infatti &egrave; da questo alimento che per la prima volta &egrave; stato isolato il nutriente tanto noto.  La dose giornaliera raccomandata di beta carotene &egrave; di 5000 UI (unit&agrave; internazionali) la stessa quantit&agrave; &egrave; adatta per i bambini. <br \/>5.000 UI di beta-carotene sono disponibili in una carota di medie dimensioni, quindi &egrave; sufficiente mangiare una carota al giorno per assumere la quantit&agrave; giornaliera necessaria al nostro organismo.<br \/>Numerosi sono gli alimenti ricchi di <strong>Beta-Carotene<\/strong>, quelli pi&ugrave; noti sono: carote, pomodori, zucca, peperoni, albicocche, cachi, mango, meloni, ma sono presenti anche in molte verdure a foglia verde scuro come spinaci, rape, broccoli e cicoria, a in alcuni alimenti di origine animale come: tuorlo d&rsquo;uovo, latte e i latticini, e fegato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da &#8220;dieta&#8221; a &#8220;corretta alimentazione&#8221;: scopri pochi e semplici regole per vivere meglio senza ricorrere a cure miracolose<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[21528,45899,953,11388,20592],"class_list":["post-38819","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-alimentazione-equilibrata","tag-beta-carotene","tag-dieta","tag-sale","tag-salute-e-benessere"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente &quot;dieta&quot; - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente &quot;dieta&quot; - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Da &quot;dieta&quot; a &quot;corretta alimentazione&quot;: scopri pochi e semplici regole per vivere meglio senza ricorrere a cure miracolose\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-06T08:52:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-10-25T20:20:47+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"headline\":\"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente &#8220;dieta&#8221;\",\"datePublished\":\"2014-02-06T08:52:22+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-25T20:20:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/\"},\"wordCount\":561,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"alimentazione equilibrata\",\"beta carotene\",\"dieta\",\"sale\",\"salute e benessere\"],\"articleSection\":[\"Dieta e Nutrizione\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/\",\"name\":\"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente \\\"dieta\\\" - Article Marketing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-02-06T08:52:22+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-25T20:20:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente &#8220;dieta&#8221;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"Article Marketing\",\"description\":\"article marketing &amp; press release\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\",\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione Comunicati Stampa\"},\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente \"dieta\" - Article Marketing","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente \"dieta\" - Article Marketing","og_description":"Da \"dieta\" a \"corretta alimentazione\": scopri pochi e semplici regole per vivere meglio senza ricorrere a cure miracolose","og_url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/","og_site_name":"Article Marketing","article_published_time":"2014-02-06T08:52:22+00:00","article_modified_time":"2018-10-25T20:20:47+00:00","author":"Redazione Comunicati Stampa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione Comunicati Stampa","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/"},"author":{"name":"Redazione Comunicati Stampa","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"headline":"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente &#8220;dieta&#8221;","datePublished":"2014-02-06T08:52:22+00:00","dateModified":"2018-10-25T20:20:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/"},"wordCount":561,"commentCount":0,"keywords":["alimentazione equilibrata","beta carotene","dieta","sale","salute e benessere"],"articleSection":["Dieta e Nutrizione"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/","name":"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente \"dieta\" - Article Marketing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2014-02-06T08:52:22+00:00","dateModified":"2018-10-25T20:20:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/corretta-alimentazione-non-chiamarla-semplicemente-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Corretta Alimentazione: non chiamarla semplicemente &#8220;dieta&#8221;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/","name":"Article Marketing","description":"article marketing &amp; press release","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017","name":"Redazione Comunicati Stampa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione Comunicati Stampa"},"url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38819"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63735,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38819\/revisions\/63735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}