{"id":4385,"date":"2010-03-14T09:29:18","date_gmt":"2010-03-14T08:29:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/"},"modified":"2010-03-14T09:29:18","modified_gmt":"2010-03-14T08:29:18","slug":"essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/","title":{"rendered":"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire"},"content":{"rendered":"

Quando il proprio peso corporeo passa i livelli di guardia,
\novvero supera del 25% il proprio peso ideale, \u00e8 bene correre ai ripari.<\/p>\n

La
\ncondizione ideale sarebbe prendere contromisure in anticipo, prima di arrivare
\nad uno stato di forte sovrappeso o addirittura di obesit\u00e0.<\/p>\n

I segnali non
\nmancano per accorgersi che si sta ingrassando, pantaloni che non entrano pi\u00f9,
\nsenso di fatica a fare movimenti consueti, ecc. Piccoli accorgimenti facilitano
\nil mantenere il controllo del perso.<\/p>\n

Sembra strano ma basta avere buona
\nconoscenza dell\u2019alimentazione e dei suoi meccanismi per avere un livello di
\nprobabilit\u00e0 inferiore di ingrassare. Una persona informata su come agiscono i
\nvari alimenti sul nostro organismo sapr\u00e0 ad esempio regolarsi su quando potersi
\nconcedere un bel gelato senza ingrassare.<\/p>\n

Prima di tutto bisogna conoscere il
\nnostro peso corporeo attuale, e monitorarlo periodicamente. Sembra ovvio, ma il
\nconoscere il proprio peso facilita il mantenimento dello stesso.<\/p>\n

In secondo
\nluogo bisogno conoscere il proprio peso ideale. Per calcolarlo esistono diversi
\nmetodi, tutti facilmente reperibili su internet.<\/p>\n

In terzo luogo \u00e8 bene
\nconoscere in linea di massima l\u2019apporto calorico di ogni alimento che si
\nassume, sia a livello di calorie totali, sia a livello di quantit\u00e0 di grassi,
\nproteine, e carboidrati. Infine \u00e8 consigliato sapere come grassi, proteine, e
\ncarboidrati si comportino una volta assunti dal nostro organismo, soprattutto
\ncome \u00e8 bene combinarli.<\/p>\n

Una volta avute queste informazioni sapremo esattamente
\nquando commetteremo un comportamento alimentare che ci far\u00e0 ingrassare, e
\nsapremo regolare al meglio la nostra alimentazione per riuscire a mangiare di
\npi\u00f9 senza ingrassare. Per esempio sapremo benissimo che \u00e8 da evitare una cena
\nmolto calorica e piena di grassi, visto che la notte il consumo calorico \u00e8
\nminimo.<\/p>\n

Ma sapremo anche che a fine cena il dolce pu\u00f2 fare la differenza,
\ninfatti gli zuccheri semplici determinano la produzione di insulina che
\nfacilita l\u2019immagazzinamento dei grassi.<\/p>\n

Capiremo anche come digiunare sia una
\nscelta totalmente sbagliata, che provoca a lungo andare una riduzione del
\nnostro metabolismo, e che pu\u00f2 portarci paradossalmente ad un aumento di peso
\ncorporeo.<\/p>\n

Stessa cosa dicasi del saltare i pasti. Stando informati infatti
\nsapremo come l\u2019ideale sia fare pi\u00f9 pasti possibili nel corso della giornata, in
\nmodo da ridurre le quantit\u00e0 per singolo pasto, ed evitare cos\u00ec sovraccarichi
\ncalorici in determinati momenti della giornata.<\/p>\n

Infine impareremo che siccome
\nun kilogrammo di grasso equivale a circa 6.000 calorie, una dieta corretta non
\ndeve farci perdere pi\u00f9 di un kilogrammo a settimana, oppure staremo stressando
\nil nostro fisico ed il nostro metabolismo, con risultati solo transitori ed un
\ningrassamento medio passati pochi mesi.<\/p>\n

Tutti questi consigli sul mondo dell\u2019alimentazione
\ne delle diete<\/a><\/strong> li trovate sul sito www.sonoinforma.com<\/strong>.  Sul sito troverete consigli per dimagrire e su
\ncome affrontare una dieta, uniti a tante altre utili dritte sul mondo della
\nbellezza femminile.<\/p>\n

www.sonoinforma.com<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per dimagrire bisogna per prima cosa conoscere. Sembra strano ma come in tutte le cose per riuscire al meglio bisogna sapere di cosa si sta parlando. Capire i meccanismi alla basa di diete ed alimentazione \u00e8 l\u2019unico modo sicuro per dimagrire.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[2207,8792,1808],"class_list":["post-4385","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-alimentazione","tag-diete","tag-dimagrire"],"yoast_head":"\nEssere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Per dimagrire bisogna per prima cosa conoscere. Sembra strano ma come in tutte le cose per riuscire al meglio bisogna sapere di cosa si sta parlando. Capire i meccanismi alla basa di diete ed alimentazione \u00e8 l\u2019unico modo sicuro per dimagrire.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-03-14T08:29:18+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"headline\":\"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire\",\"datePublished\":\"2010-03-14T08:29:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/\"},\"wordCount\":475,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"alimentazione\",\"diete\",\"dimagrire\"],\"articleSection\":[\"Dieta e Nutrizione\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/\",\"name\":\"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire - Article Marketing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2010-03-14T08:29:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"Article Marketing\",\"description\":\"article marketing & press release\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\",\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione Comunicati Stampa\"},\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire - Article Marketing","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire - Article Marketing","og_description":"Per dimagrire bisogna per prima cosa conoscere. Sembra strano ma come in tutte le cose per riuscire al meglio bisogna sapere di cosa si sta parlando. Capire i meccanismi alla basa di diete ed alimentazione \u00e8 l\u2019unico modo sicuro per dimagrire.","og_url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/","og_site_name":"Article Marketing","article_published_time":"2010-03-14T08:29:18+00:00","author":"Redazione Comunicati Stampa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione Comunicati Stampa","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/"},"author":{"name":"Redazione Comunicati Stampa","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"headline":"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire","datePublished":"2010-03-14T08:29:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/"},"wordCount":475,"commentCount":0,"keywords":["alimentazione","diete","dimagrire"],"articleSection":["Dieta e Nutrizione"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/","name":"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire - Article Marketing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2010-03-14T08:29:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/essere-informati-su-diete-ed-alimentazione-ecco-come-dimagrire\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Essere informati su diete ed alimentazione: ecco come dimagrire"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/","name":"Article Marketing","description":"article marketing & press release","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017","name":"Redazione Comunicati Stampa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione Comunicati Stampa"},"url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4385\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}