{"id":46531,"date":"2015-02-07T17:22:43","date_gmt":"2015-02-07T16:22:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/scioccante-il-metodo-per-eliminare-pensieri-ed-emozioni-negative\/"},"modified":"2018-10-25T23:10:34","modified_gmt":"2018-10-25T21:10:34","slug":"scioccante-il-metodo-per-eliminare-pensieri-ed-emozioni-negative","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/medicina-altenativa\/scioccante-il-metodo-per-eliminare-pensieri-ed-emozioni-negative\/","title":{"rendered":"Scioccante il metodo per eliminare pensieri ed emozioni negative"},"content":{"rendered":"

Sicuramente<\/strong> anche a te ti capita di lasciarti guidare dai pensieri ed emozioni negative<\/strong>, e così facendo ti rendi conto che non riesci a rispondre in modo adeguato ad una situazione che ti sta a cuore, o perdi un affare.
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Hai vissuto anche tu il classico “oublier de l’escalier”, che significa vai via da un posto e ti dici “avrei potuto rispondere in questo modo<\/em>“, o anche “avrei potuto dire….<\/em>“.
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Questo meccanismo scatta in quanto ci si lascia prendere da pensieri ed emozioni negative<\/strong>, e quindi ci si preoccupa per cosa potrebbe essere, o cosa potrebbe pensare……. Si perde il contatto con il presente, con il “Qui ed Ora”.
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Tutto questo è l’esito della propria reattività, cioè il modo di rispondere in modo automatico, lasciandosi coinvolgere dai propri pensieri ed emozini negative.
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Cosa posso fare per evitare tali inconvenienti?<\/strong><\/em> Immagino ti stia chiedendo.
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La prima cosa da fare è rendersi consapevole del fatto che tutto ciò che si fa, sia spontaneità, invece non è altro che meccanicità. Si agisce in modo automatico aderendo al proprio modello interiore. Tale modello è il risultato dell’educazione e della cultura introiettata. Fino all’età di circa 5 anni il bambino è come una spugna, cioè assimila tutto ciò che proviene dall’ambiente, senza avere la capacità di discernere tra ciò che va bene per lui e non.
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Un genitore che dice al proprio figlio “non si urla quando si parla con le persone<\/em>“, e lo di ce urlando, mostra che quello che fa è più corente cn quello dice e quindi il bambino imita ed apprende tale modalità.
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I pesnieri e le emozioni negative<\/strong> sono quindi il risultato di un processo interiore che fa riferimento a determinati riferimenti strutturti dentro se stessi: le proprie credenze, le proprei paure, l’iimagine che si ha di se stessi e la propria mancanza di autostima. Si è stati abituati a muoversi tra le due dimensieoni inesistenti di passato e furturo. Preoccupazioni per il futuro, rimurginare per il passato e dimensione reale del presente risulta inesistente.
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Cosa si può fare per far fronte ai pensieri ed emozioni negative?<\/em><\/strong>
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La prima cosa da fare è rendersi consapevoli, attraverso l’autosservazione, di essere guidati da automatismi. Per qualcuno è naturale inveire contro l’automobilsta che ha tragliato la strada, mentre invece non lo è.
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La seconda cosa da fare è acquisire un nuovo modo di essere, cioè coltivare l’essere proattivo<\/strong>. Una persona proattiva è colei che si libera dai propri automatismi, che non si lascia guidare dai pensieri ed emozioni negative. Impara a gestire il proprio mondo interiore e diventa artefice della propria vita.
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Il terzo ed ultimo passo è apprendere le tecniche che aiutano a diventare una persona proattiva.
Ad esempio l’autosservazione. Si decide che ogni giorno si dedica un tempo per osservarsi durante la propria attività. Importante è non criticarsi, non giudicarsi e stare a vedere cosa sucede dentro se stessi. Cosa si pensa? Cosa si prova? Che tipo di emozioni in una determinata situazione?
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Inizialmente si fa fatica a non esternare, ed è comprensibile, in quanto non si è abituati.
Si va a cena dalla suocera che non si sopporta e si stabilisce che in quel momento, si osserva se stessi, si cerca di non risponde in modo inappropriato. Autosservazione e basta. Una volta appreso questo tipo di tecnica si passa a tutta una serie di espedienti e compiti più complessi che aiutano ad acquisire la propria libertà interiore e divenire una persona proattiva.
\nPer approfondimenti puoi ache leggere qui<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I pensieri e le emozioni negative sono il risultato di un meccanismo automatico che agisce dentro se stessi. Liberarsi da tale meccanismo, aiuta a sentirsi liberi dai condizionamenti e vivere in armonia con se stessi.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[109],"tags":[10893,2403,50460],"class_list":["post-46531","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicina-altenativa","tag-counseling","tag-crescita-personale","tag-proattivo"],"yoast_head":"\nScioccante il metodo per eliminare pensieri ed emozioni negative - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/medicina-altenativa\/scioccante-il-metodo-per-eliminare-pensieri-ed-emozioni-negative\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Scioccante il metodo per eliminare pensieri ed emozioni negative - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I pensieri e le emozioni negative sono il risultato di un meccanismo automatico che agisce dentro se stessi. 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