Al giorno d’oggi diamo troppo poco valore alla qualit\u00e0 del nostro riposo e spesso pensiamo che per avere pi\u00f9 energie ci basterebbe dormire di pi\u00f9. Tuttavia i ritmi frenetici che la vita odierna ci impone rendono indispensabile riscoprire l’assoluta importanza di un buon sonno. Con lo studio della mente umana, della comunicazione e dell\u2019ipnosi, in un percorso che comprende l\u2019induzione di stati di trance profonda e di sonno, possiamo osservare questo argomento da un nuovo punto di vista utilizzando strumenti presi da diverse discipline scientifiche e neuro scientifiche: dall\u2019ipnosi alla programmazione neuro linguistica (PNL), dalla psicocibernetica alla dinamica mentale. L\u2019argomento in questione \u00e8 da sempre avvolto da un manto di fascino e mistero. Perch\u00e9 dobbiamo dormire meglio? Perch\u00e9 passiamo un terzo della nostra vita in una condizione incosciente, passiva, del tutto improduttiva? \u00c8 davvero improduttiva? \u00c8 possibile renderla produttiva? Si pu\u00f2 apprendere durante il sonno? Cosa significano i sogni? Possiamo controllarli? E se s\u00ec, come? Si pu\u00f2 dormire di meno ed essere pi\u00f9 riposati? Si pu\u00f2 eliminare l\u2019insonnia? Ci sono alcuni fattori inconsueti riguardo il sonno e i sogni. Dormiamo e sogniamo da quando siamo piccoli. Dovremmo essere degli esperti naturali del sonno. Teoricamente dormire e sognare dovrebbero essere le attivit\u00e0 pi\u00f9 facili e che ormai ci riescono meglio. Eppure quante persone soffrono di insonnia, lieve o cronica? Quante vivono incubi che turbano il sonno e il riposo? Ma soprattutto, quante persone si servono del sonno per sfruttare a pieno il proprio stato mentale? \u00c8 preoccupante. Soprattutto considerando che il sonno \u00e8 uno dei bisogni primari di un essere umano, al pari del nutrirsi. Un essere umano pu\u00f2 resistere qualche giorno senza dormire, cos\u00ec come pu\u00f2 farcela senza mangiare. Ma, a lungo andare, la cosa diventa estremamente dannosa, se non addirittura mortale. Il record mondiale di giorni senza dormire \u00e8 di 453 ore (quasi diciannove giorni) ed \u00e8 stato registrato da Robert McDonald (californiano). Come pensi si sentisse Robert dopo diciannove giorni senza dormire? E quanto pensi il suo corpo e la sua mente ne abbiano risentito? Ma, fatta eccezione per questi casi estremi, come pensi si sentano le persone che soffrono di insonnia cronica o di incubi ricorrenti? Probabilmente si sentono perennemente stanche, sono nervose e tese. Quando si dice che dormire sette o otto ore fa bene, si sta dicendo la verit\u00e0\u2026 almeno in parte. Dormendo sette-otto ore ti risvegli riposato e senza mal di testa. Ma \u00e8 scientificamente provato che, per essere completamente rilassati, riposati e pieni di energie \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente dormire quattro-cinque ore. Facciamo due conti. In questo modo recuperi dalle due alle quattro ore al giorno. Che sono pi\u00f9 di un giorno alla settimana (ventotto ore), cinque giorni al mese (112 ore) e ben cinquantasei giorni all\u2019anno (1344 ore). Forse non mi sono spiegato bene. Sai cinquantasei giorni all\u2019anno quanto tempo \u00e8? Quasi due mesi! Vuol dire che ogni anno avrai due mesi in pi\u00f9 di vita senza rinunciare all\u2019energia e al senso di rilassamento che si hanno quando si \u00e8 ben riposati. Guardando un po\u2019 pi\u00f9 al futuro, sono due anni in pi\u00f9 ogni dieci anni. In una vita di ottant\u2019anni, indovina quanto tempo \u00e8? Sedici anni. Stravolgente. Il problema che avrai dopo sar\u00e0 quello di come investire tutto il tempo a disposizione. Argomento nel quale non vogliamo addentrarci. Perch\u00e9 ognuno di noi sa come si sentirebbe se avesse a disposizione tanto tempo in pi\u00f9 da dedicare alle cose veramente belle della vita, ai piaceri, alle attivit\u00e0 rimandate, alle persone a cui vogliamo bene e per le quali ora come ora non abbiamo abbastanza tempo. Noi esseri umani, almeno nel mondo occidentale, stiamo dimenticando l\u2019importanza del dormire bene, cos\u00ec come quella del mangiare bene che, \u00e8 una cosa molto legata al sonno e addirittura ai sogni. \u00c8 un bisogno primario che va soddisfatto nel migliore dei modi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Al giorno d’oggi diamo troppo poco valore alla qualit\u00e0 del nostro riposo e spesso pensiamo che per avere pi\u00f9 energie ci basterebbe dormire di pi\u00f9. Tuttavia i ritmi frenetici che la vita odierna ci impone rendono indispensabile riscoprire l’assoluta importanza di un buon sonno. Con lo studio della mente umana, della comunicazione e dell\u2019ipnosi, in un percorso che comprende l\u2019induzione di stati di trance profonda e di sonno, possiamo osservare questo argomento da un nuovo punto di vista utilizzando strumenti presi da diverse discipline scientifiche e neuro scientifiche.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[88],"tags":[13767,13765,13766,13134],"class_list":["post-4737","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-libri","tag-curare-insonnia","tag-dormire","tag-dormire-meglio","tag-insonnia"],"yoast_head":"\n