{"id":47493,"date":"2015-04-01T13:15:20","date_gmt":"2015-04-01T11:15:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/"},"modified":"2020-08-10T01:02:58","modified_gmt":"2020-08-09T23:02:58","slug":"contare-le-calorie-fa-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/","title":{"rendered":"Contare le calorie fa dimagrire?"},"content":{"rendered":"

Quando si parla di perdere peso ( questo sito può interessarti in tal senso http:\/\/www.nonriescoadimagrire.org<\/a> ) e mettersi a dieta la prima cosa che viene in mente è contare le calorie. Infatti è chiaro a chiunque che se si consuma più di quanto si assume col cibo si perde peso, in caso contrario aspettati dei chili in più.
C’è anche un modo differente di approcciare il dimagrimento: alcuni sostengono, che non sia sufficiente contare le calorie, ma che bisogna valutare come i diversi nutrienti interagiscano con il nostro corpo.
In pratica una caloria proveniente da un alimento potrebbe farci ingrassare, mentre una di un alimento differente aumenterebbe molto meno le nostre riserve di grasso.
Tutto dipende da un presunto vantaggio metabolico derivante da alcuni cibi che, una volta assunti e assorbiti, interagirebbero con i nostri ormoni, e produrrebbero una diminuzione di grasso maggiore rispetto ad altri.
<\/strong>
I carboidrati <\/strong>
Questi macro nutrienti stimolano la produzione di insulina che favorisce l’ accumulo di grasso nell’organismo e rallenta l’uscita dello stesso dalle cellule adipose.<\/p>\n

I grassi<\/strong>
Di solito si pensa che siano molto dannosi per chi vuole dimagrire, ma hanno anche molti vantaggi. Infatti, diminuiscono molto l’appetito e aumentano il senso di sazietà favorendo la produzione di un ormone, la colecistochinina, che mantiene per un tempo maggiore il cibo nello stomaco. I grassi,inoltre, non stimolano l’insulina, quindi si può dire che aiutino a dimagrire, o, comunque, non favoriscano l’incremento di peso.<\/p>\n

Le proteine<\/strong>
Le proteine stimolano, è vero, l’insulina, ma contemporaneamente anche la produzione di glucagone, che diminuisce lo stoccaggio di grasso contrastando l’effetto svantaggioso provocato dall’insulina. Questi nutrienti prolungano il senso di sazietà e hanno un notevole effetto termogenico: consumano molta energia per essere digeriti, quindi favoriscono la perdita di peso. Favoriscono la produzione e il mantenimento della massa muscolare, che come è noto, solo per il fatto di esistere, brucia molte calorie.<\/p>\n

Studi hanno dimostrato che una dieta con meno carboidrati e più proteine e grassi, anche se apportasse un quantitativo di calorie più elevato di una con forte introduzione di carboidrati, farebbe dimagrire di più. (Per essere corretti c’è da dire che esistono anche studi contrari). Bisogna però anche tenere in considerazione gli effetti sul corpo a livello di salute del singolo individuo, che devono essere valutati col medico.<\/p>\n

Quando si contano le calorie possono accadere diverse cose anche negative.
Aumento di cortisolo<\/strong>
L’impegno eccessivo dato dal continuo contare le calorie che sono contenute nei nostri cibi, potrebbe portare , specie in alcuni individui, a stress e quindi ad un aumetno dell’ormone dello stress: il cortisolo. Il cortisolo aiuta ad accumulare grassi, e quindi è bene stare attenti se si vuole perdere peso.<\/p>\n

Pochi nutrienti<\/strong>
Quando si segue una dieta ipocalorica è importante stare attenti ad assumere tutti i nutrienti essenziali per il corpo: spesso, infatti, la mancanza di nutrienti porta a diminuire il metabolismo e a vanificare una parte dei risultati che uno sforzo per dimagrire dovrebbe produrre.<\/p>\n

Diminuzione attività fisica.<\/strong>
I ricercatori hanno notato che una dieta povera di calorie spingeva naturalmente le persone che la praticavano a muoversi di meno. Ovviamente questo rallenta molto il metabolismo, quindi chi diminuisce le calorie dovrebbe stare attento a praticare un po’ di attività fisica aggiuntiva, anche solo una camminata è una buona idea.<\/p>\n

Giorgio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Contare le calorie non \u00e8 il solo modo per perdere peso. Bisogna considerare anche da dove provengono le calorie che ingeriamo. Non tutti gli alimenti interagiscono nello stesso modo con il nostro corpo: alcuni stimolano la produzione di alcuni ormoni che favoriscono la perdita di peso e il consumo di calorie, altri attivano ormoni che aumentano l\u2019accumulo di grasso. Inoltre, il contare, ossessivamente, le calorie di ogni pasto pu\u00f2 provocare spiacevoli oltre che negative ripercussioni per la tua forma fisica, rallentando il tuo dimagrimento. Pochi ma fondamentali accorgimenti possono aiutarti in questo senso, ma sempre sotto il controllo e con il consiglio del tuo medico di riferimento.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[],"class_list":["post-47493","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione"],"yoast_head":"\nContare le calorie fa dimagrire? - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Contare le calorie fa dimagrire? - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Contare le calorie non \u00e8 il solo modo per perdere peso. Bisogna considerare anche da dove provengono le calorie che ingeriamo. Non tutti gli alimenti interagiscono nello stesso modo con il nostro corpo: alcuni stimolano la produzione di alcuni ormoni che favoriscono la perdita di peso e il consumo di calorie, altri attivano ormoni che aumentano l\u2019accumulo di grasso. Inoltre, il contare, ossessivamente, le calorie di ogni pasto pu\u00f2 provocare spiacevoli oltre che negative ripercussioni per la tua forma fisica, rallentando il tuo dimagrimento. Pochi ma fondamentali accorgimenti possono aiutarti in questo senso, ma sempre sotto il controllo e con il consiglio del tuo medico di riferimento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-04-01T11:15:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-09T23:02:58+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"headline\":\"Contare le calorie fa dimagrire?\",\"datePublished\":\"2015-04-01T11:15:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-09T23:02:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/\"},\"wordCount\":588,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Dieta e Nutrizione\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/\",\"name\":\"Contare le calorie fa dimagrire? - Article Marketing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-04-01T11:15:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-09T23:02:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Contare le calorie fa dimagrire?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"Article Marketing\",\"description\":\"article marketing & press release\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\",\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione Comunicati Stampa\"},\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Contare le calorie fa dimagrire? - Article Marketing","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Contare le calorie fa dimagrire? - Article Marketing","og_description":"Contare le calorie non \u00e8 il solo modo per perdere peso. Bisogna considerare anche da dove provengono le calorie che ingeriamo. Non tutti gli alimenti interagiscono nello stesso modo con il nostro corpo: alcuni stimolano la produzione di alcuni ormoni che favoriscono la perdita di peso e il consumo di calorie, altri attivano ormoni che aumentano l\u2019accumulo di grasso. Inoltre, il contare, ossessivamente, le calorie di ogni pasto pu\u00f2 provocare spiacevoli oltre che negative ripercussioni per la tua forma fisica, rallentando il tuo dimagrimento. Pochi ma fondamentali accorgimenti possono aiutarti in questo senso, ma sempre sotto il controllo e con il consiglio del tuo medico di riferimento.","og_url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/","og_site_name":"Article Marketing","article_published_time":"2015-04-01T11:15:20+00:00","article_modified_time":"2020-08-09T23:02:58+00:00","author":"Redazione Comunicati Stampa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione Comunicati Stampa","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/"},"author":{"name":"Redazione Comunicati Stampa","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"headline":"Contare le calorie fa dimagrire?","datePublished":"2015-04-01T11:15:20+00:00","dateModified":"2020-08-09T23:02:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/"},"wordCount":588,"commentCount":0,"articleSection":["Dieta e Nutrizione"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/","name":"Contare le calorie fa dimagrire? - Article Marketing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2015-04-01T11:15:20+00:00","dateModified":"2020-08-09T23:02:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/contare-le-calorie-fa-dimagrire\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Contare le calorie fa dimagrire?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/","name":"Article Marketing","description":"article marketing & press release","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017","name":"Redazione Comunicati Stampa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione Comunicati Stampa"},"url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47493"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66855,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47493\/revisions\/66855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}