{"id":4778,"date":"2010-04-19T13:51:38","date_gmt":"2010-04-19T11:51:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/il-segreto-per-cominciare-bene-una-giornata\/"},"modified":"2010-04-19T13:51:38","modified_gmt":"2010-04-19T11:51:38","slug":"il-segreto-per-cominciare-bene-una-giornata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/societa\/persone\/il-segreto-per-cominciare-bene-una-giornata\/","title":{"rendered":"IL SEGRETO PER COMINCIARE BENE UNA GIORNATA"},"content":{"rendered":"

IL SEGRETO PER COMINCIARE BENE UNA GIORNATA<\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Articolo di Propriet\u00e0 di Andrea,
\nCoach\u00ae \u2013 professional-former@hotmail.it<\/a>
\n\u2013 tutti i diritti riservati<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Salve a tutti sono Andrea. Voglio
\nproporvi un metodo per cominciare la vostra giornata carichi e rilassati.<\/p>\n

 <\/p>\n

La procedura che sto per
\nillustrarvi \u00e8 basata su tecniche di suggestione ed ipnosi, usate per rilassarvi
\ne farvi concentrare su modelli di pensiero che vi porteranno ad uno stato
\nemozionale e fisico di serenit\u00e0.<\/p>\n

 <\/p>\n

Innanzitutto, dovete ritagliarvi
\nun periodo di tempo di minimo dieci minuti, altrimenti la procedura non pu\u00f2
\nfunzionare.<\/p>\n

 <\/p>\n

Distendetevi su una superfice
\ncomoda (E.g. Letto, divano<\/em>) in
\nposizione supina e liberatevi da indumenti scomodi, come jeans, cinture e
\ncamicie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Se avete a disposizione uno
\nstereo, un computer, un lettore collegato a delle casse, vi consiglio di
\nriprodurre una musica rilassante di una durata di almeno 10 minuti
\nnell\u2019ambiente in cui vi trovate.<\/p>\n

 <\/p>\n

Andate pure su Youtube e inserite
\nla chiave di ricerca \u201cSoothing Music\u201d, troverete diversi esempi.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quando la musica \u00e8 partita, o
\nanche senza, cominciate a inspirare ed espirare dal naso, traendo grossi
\nrespiri.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tenendo la vostra respirazione a
\nun ritmo regolare, seguite queste indicazioni. Richiedono uno sforzo di
\nastrazione (Ripetete Mentalmente o fatevelo leggere da qualcuno).<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cImmaginate che una grossa
\ncoperta vi sta per coprire. Ora si sta appoggiando sulla vostra parte degli
\narti inferiori. Cominciate ad avvertirne il peso sui muscoli delle gambe che
\nman mano che ne avvertono la consistenza si rilassano, e si scaldano
\npiacevolmente\u201d<\/p>\n

\nFate una pausa di qualche secondo e poi continuate<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cOra la coperta vi viene calata
\nsui muscoli addominali, e sulle spalle fino al collo. Cominciate a sentirvi
\navvolti, protetti, e avvertite una sensazione piacevole di tepore.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

 La vostra respirazione \u00e8 diventata regolare, e
\nle vostre percezioni sono aumentate, quindi continuate<\/p>\n

\n\u201cOra pensate di essere in un ascensore, e di essere al decimo piano di un
\npalazzo. Immaginate lo schermo dove appare il numero \u201c10\u201d, e ad ogni piano
\nimmaginate la sensazione di vuoto che si prova in ascensore\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

Respirate Regolarmente<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c9\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display*Ad ogni piano che attraverser\u00f2, il mio corpo
\ncomincier\u00e0 a sentirsi pi\u00f9 leggero, e la mia mente concentrata sul mio benessere
\nfisico\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c8\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display*Ad ogni piano che scender\u00f2, mi sentir\u00f2 pi\u00f9
\ncalmo e tranquillo.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c7\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display*\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c6\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display*\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c5\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display*\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c4\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display*\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c3\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display* Questi sono gli ultimi tre piani. Quando
\narriver\u00f2 al primo piano, scender\u00f2 dall\u2019ascensore. Aprir\u00f2 i miei occhi e mi
\nsentir\u00f2 calmo, tranquillo, sereno, pronto ad affrontare la mia giornata.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c2\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display* Oggi affronter\u00f2 ogni problema con serenit\u00e0 e
\ndeterminazione. Non mi chieder\u00f2 come NON posso risolverlo, ma COME POSSO
\nrisolverlo.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c1\u00b0 Piano. *Respirate ed
\nimmaginate il numero sul display e le porte che si aprono* Quando uscir\u00f2
\ndall\u2019ascensore, aprir\u00f2 i miei occhi. Il mio corpo sar\u00e0 rilassato e pi\u00f9 forte.
\nLa mia mente pi\u00f9 concentrata e pi\u00f9 lucida. Oggi sar\u00e0 un buon giorno.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

*Respirate regolarmente per
\nalmeno 3 secondi, poi aprite gli occhi*<\/p>\n

 <\/p>\n

Se vi \u00e8 piaciuto questo metodo,
\ninviatemi una mail con le vostre impressioni all\u2019indirizzo professional-former@hotmail.it<\/p>\n

 <\/p>\n

Grazie e Buona Giornata a Tutti
\nquanti Voi<\/p>\n

 <\/p>\n

Andrea<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Articolo motivazionale. Tecniche di rilassamento e ipnosi consigliate per avere una magnifica giornata<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[437,4897,13849],"class_list":["post-4778","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-persone","tag-coaching","tag-motivazione","tag-rilassamento"],"yoast_head":"\nIL SEGRETO PER COMINCIARE BENE UNA GIORNATA - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/societa\/persone\/il-segreto-per-cominciare-bene-una-giornata\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"IL SEGRETO PER COMINCIARE BENE UNA GIORNATA - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Articolo motivazionale. 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