{"id":4805,"date":"2010-04-21T10:50:03","date_gmt":"2010-04-21T08:50:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/dietomania-alla-ricerca-del-peso-forma-perduto\/"},"modified":"2010-04-21T10:50:03","modified_gmt":"2010-04-21T08:50:03","slug":"dietomania-alla-ricerca-del-peso-forma-perduto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/dietomania-alla-ricerca-del-peso-forma-perduto\/","title":{"rendered":"Dietomania – Alla ricerca del peso forma perduto"},"content":{"rendered":"

Bisognerebbe tendere verso quel peso corporeo in presenza del quale il benessere fisico<\/a><\/strong> e psichico del soggetto si sovrappongano. Travato il valore di questo peso ottimale, per raggiungerlo e mantenerlo stabilmente \u00e8 opportuno fare un programma a lunga scadenza. Infatti \u00e8 necessario, da un lato individuare ed attuare il decondizionamento dalle vecchie abitudini alimentari che ci hanno portato ad aumentare di peso, dall’altro apprendere comportamenti pi\u00f9 corretti e rendere stabili queste nuove abitudini.<\/p>\n

In pratica occorre contemporaneamente intervenire su due livelli:<\/p>\n

    * ridurre le calorie ingerite con gli alimenti;
    * favorire quelle attivit\u00e0 che stimolano il consumo energetico dell’organismo. Per attuare il primo obiettivo, la pi\u00f9 fisiologica e sana condotta da tenere \u00e8 quella di seguire una dieta bilanciata; una dieta, cio\u00e8, in cui siano presenti tutte le sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno: proteine, carboidrati, grassi, vitamine, sali minerali e fibra grezza.<\/p>\n

Tutte queste sostanze, nessuna esclusa, sono necessarie per mantenere efficienti le nostre attivit\u00e0 metaboliche, cosa che si traduce nella sensazione soggettiva di benessere e vitalit\u00e0. Per queste considerazioni \u00e8 bene evitare di seguire le cosiddette diete monofagiche, quelle cio\u00e8 basate su un solo tipo di alimento (diete a base di sole patate, solo uova, solo uva, solo carne, solo formaggio!); possono entusiasmare perch\u00e9 in genere provocano un rapido dimagramento di qualche chilo. Ma \u00e8 un successo effimero, perch\u00e9 il rapido calo di peso pu\u00f2 provocare smagliature cutanee e ptosi viscerali, se i tessuti sono poco elastici, e, inoltre, da un punto di vista psichico l’effetto \u00e8 cos\u00ec destabilizzante da provocare irascibilit\u00e0 e scontento che tender\u00e0 a compensarsi pi\u00f9 o meno rapidamente con un recupero dei chili persi. In questo tipo di diete sbilanciate si possono far rientrare gli alimenti dietetici in busta che hanno invaso il mercato; ne usufruisce il quaranta per cento degli italiani.<\/p>\n

Questi prodotti che erano stati in origine creati per arricchire l’alimentazione dell’atleta in allenamento, e perci\u00f2 bisognoso di potenziare alcune componenti della sua nutrizione, (portano, infatti il nome di integratore vitaminico, o proteico o proteico-glucidico, ecc.), sono largamente venduti in farmacia per sostituire il pasto di chi vuoi dimagrire o rimanere in linea. Se si considera che questi pseudopasti sono di rapida preparazione, che non obbligano a fare il conteggio delle calorie e che per di pi\u00f9 ci accomunano all’immagine dell’atleta forte o della ballerina esile e scattante o dell’uomo di successo dal fisico asciutto e elegante, che pubblicizzano il prodotto, \u00e8 facilmente spiegabile perch\u00e9 si vadano sempre pi\u00f9 diffondendo prodotti di cui una persona che conduce una vita normale non solo non ha bisogno ma che alla lunga possono causare pericolosi squilibri metabolici. Sono, inoltre, completamente privi di fibra grezza; \u00e8 importante sottolineare il valore di questa componente dell\u2019 alimentazione; i cibi che ne sono ricchi (farina e riso integrali e semiraffinati, la verdura cruda, la buccia di certa frutta) richiedendo una protratta masticazione e, distendendo le pareti gastriche, favoriscono la sensazione di saziet\u00e0, facilitano lo svuotamento e la eliminazione degli scarti contenuti nel grosso intestino e, pertanto, prevengono anche la comparsa di stitichezza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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