{"id":4864,"date":"2010-04-23T22:45:36","date_gmt":"2010-04-23T20:45:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/yoga-i-migliori-esercizi-per-il-cuore\/"},"modified":"2010-04-23T22:45:36","modified_gmt":"2010-04-23T20:45:36","slug":"yoga-i-migliori-esercizi-per-il-cuore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/medicina-altenativa\/yoga-i-migliori-esercizi-per-il-cuore\/","title":{"rendered":"Yoga: i migliori esercizi per il cuore"},"content":{"rendered":"

Il cuore \u00e8 il nostro organo vitale e da esso dipende anche la nostra
\nsalute fisica e psichica. Il respiro nella cultura indiano \u00e8 collegato al
\nsoffio vitale, elemento fondamentale durante gli esercizi di evoluzione
\nmetafisica. L\u2019inspirazione \u00e8 il modo per introdurre ossigeno nei polmoni,
\ngrazie alla circolazione sanguinea che distribuisce poi a tutto il resto del
\ncorpo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ora prendete la circolazione, il respiro e il corpo che cosa crea
\nquest\u2019unione? La respirazione addominale che sar\u00e0 in grado di offrire e garantire
\nla salute alla parte bassa del corpo, ovvero quella dall\u2019addome in gi\u00f9
\nconsiderata anche la parte fisico pi\u00f9 delicata. La respirazione toracica invece
\n\u00e8 collegata al sistema cardiovascolare e alla respirazione \u201calta\u201d.<\/p>\n

Rendiamo in considerazione, dunque, la possibilit\u00e0
\ndi favorire sia la prevenzione, sia la guarigione di malattie cardiovascolari
\ninstaurando una corretta e pi\u00f9 efficiente respirazione toracica. <\/p>\n

Per offrire i migliori esercizi al cuore, sedetevi per terra e ponetevi sui
\ntalloni, posizione perfetta per la colonna vertebrale che rimane eretta
\nnaturalmente. Chi fa fatica a mettersi in questa posizione, pu\u00f2 sedersi a gambe
\nincrociate o su una sedia, ma \u00e8 importante che la schiena rimanga praticamente
\nincollata allo schienale.<\/p>\n

 <\/p>\n

Iniziate la respirazione lobulare, appoggiate le mani al torace e inspirate
\nprofondamente immaginando di inviare tutto l\u2019ossigeno verso l\u2019area sui cui
\ntenete le vostre mani. Chi esegue correttamente questa pratica si ritrover\u00e0 con
\nil torace che si espande provocando l\u2019allontanamento dei medi, questo vi
\npermetter\u00e0 di controllare i vostri miglioramenti giorno dopo giorno.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ripetete questa pratica da 3 a 9 volte e poi posizionate le mani sulle
\ncostole e iniziate l\u2019inspirazione cercando di sviluppare con il tempo un\u2019ottima
\nrespirazione laterale. Anche in questo caso rifate l\u2019esercizio per un minimo di
\ntre volte.  A questo punto mettete le
\nvostre mani a contatto con la zona posteriore, sotto le scapole e sentite il
\nrespiro per indirizzarlo verso la zona.<\/p>\n

 <\/p>\n

Se non vi trovate bene a eseguire quest\u2019esercizio da seduti, potete
\ntranquillamente sdraiarvi sul pavimento. Questi esercizi favoriranno il
\nbenessere al cuore e vi faranno sentire pi\u00f9 tranquilli e in pace con voi
\nstessi. Con il passare dei mesi avrete ottenuto un\u2019esperienza tale che vi
\npermetter\u00e0 di rilassare il corpo, favorendo un ridotto consumo di ossigeno e il
\nvostro battito cardiaco sar\u00e0 leggermente diminuito.<\/p>\n

 <\/p>\n

Come in tutte le pratiche Yoga, il benessere non sar\u00e0 solo fisico ma andr\u00e0
\na offrire benefici<\/a> anche sotto il piano psichico. I praticanti di questo respiro per il
\ncuore, potranno trovare la causa dei loro disturbi partendo da questo semplice
\nesercizio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il cuore \u00e8 il nostro organo vitale e da esso dipende anche la nostra salute fisica e psichica. Il respiro nella cultura indiano \u00e8 collegato al soffio vitale, elemento fondamentale durante gli esercizi di evoluzione metafisica. 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