{"id":49505,"date":"2015-10-18T15:49:16","date_gmt":"2015-10-18T13:49:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/5-step-per-tenersi-in-forma\/"},"modified":"2015-10-18T15:49:16","modified_gmt":"2015-10-18T13:49:16","slug":"5-step-per-tenersi-in-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/","title":{"rendered":"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone"},"content":{"rendered":"<p>In questo articolo vedremo 5 step che ti aiutano a tenerti in forma e a vivere sano. <strong>1 &ndash; Evita di mangiare schifezze<\/strong> Tutto ci&ograve; che &egrave; industriale e pre-confezionato (merendine, succhi ecc.) evitalo come la peste. Limita parecchio anche gli alcolici, sai che per la tua <a href=\"http:\/\/obiettivorimedinaturali.myblog.it\/2015\/10\/17\/mangiare-bene\/\" target=\"_self\">pancia<\/a> fanno male. <strong>2 &ndash; Fai sport ed esercizi cardiovascolari<\/strong> Ultimo per ordine ma non per importanza (anzi). Associare ad una buona alimentazione dell&#8217;esercizio fisico &egrave; fondamentale. Prediligi sport come nuoto, corsa, sport di squadra. Questi coinvolgono la maggior parte dei muscoli del corpo. Lascia stare gli apparecchi miracolosi che ti vendono alla tv, non servono a niente! Devi trovare uno sport che ti piaccia e che fai volentieri, senn&ograve; diventa una tortura. Io adoro gli sport di squadra in quanto conosci persone fantastiche e si lotta tutti insieme per un obiettivo. <strong>3 &#8211; evita gli alcolici<\/strong> sappiamo tutti quanto gli alcolici siano calorici. Bisogna imparare a limitarli. Invece di fermarti a bere magari un aperitivo dopo lavoro cerca di prendere qualcosa altro. Via via tenta di arrivare a bere solo acqua. <strong>4 &#8211; riduci lo zucchero raffinato<\/strong> Lo zucchero raffinato (quello bianco) &egrave; una delle principali cause di sovrappeso e ipertensione. Ormai lo troviamo in tutti i cibi. Bisogna cercare di ridurne le quantit&agrave;. Inizialmente potresti sostituirlocon lo zucchero di canna e via via sostituirlo con dolcificanti naturali. <strong>5 &#8211; evita i cibi pre-confezionati<\/strong> Tutti i cibi industriali sono da evitare. Le grandi aziende ti rifilano solo schifezze nella maggior parte, a loro non frega della qualit&agrave;. Cerca sempre di mangiare cose prodotte naturalmente. Fatti amici persone che coltivano in casa, che allevano animali (es. galline) in modo da avere le materie prime sempre fresche. Sono sicuro che seguendo questi consigli otterrai dei risultati evidenti in poche settimane. In ogni caso come detto all&#8217;inizio dell&#8217;articolo ti serve un programma ben strutturato per impostare uno stile di vita sano.<br \/>Ci sono vari modi per farlo. Potresti affidarti ad un personal trainer che ti prescriva una dieta e ti segua negli allenamenti. Ovviamente andando anche in palestra aumenterai notevolmente le tue possibilit&agrave; di tenerti in forma in quanto educherai il tuo corpo ad aumentare i muscoli e a bruciare i grassi in eccesso.<br \/>Proprio per questo voglio consigliarti la lettura di un manuale che ti permette di bruciare tutto il grasso in eccesso ed avere un addome davvero tonico ed in forma. Ah una cosa non &egrave; il solito manualetto, ma &egrave; il pi&ugrave; famoso sistema adottato da migliaia di persone in 150 paesi del mondo che hanno gi&agrave; avuto dei risultati straordinari. Ti spiegher&ograve; meglio in un altro articolo. La salute del tuo corpo dipende solo ed esclusivamente da te, cosa stai facendo per migliorarlo? Inizia da qui. In forma. Ciao<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Questo articolo ha lo scopo di informare le persone sulla corretta alimentazione per stare bene. Sono 5 semplici step che tutti possono seguire con costanza.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[1808],"class_list":["post-49505","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-dimagrire"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 step per tenersi in forma mangiando cose buone - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Questo articolo ha lo scopo di informare le persone sulla corretta alimentazione per stare bene. Sono 5 semplici step che tutti possono seguire con costanza.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-10-18T13:49:16+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"headline\":\"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone\",\"datePublished\":\"2015-10-18T13:49:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/\"},\"wordCount\":467,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"dimagrire\"],\"articleSection\":[\"Dieta e Nutrizione\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/\",\"name\":\"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone - Article Marketing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-10-18T13:49:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"Article Marketing\",\"description\":\"article marketing &amp; press release\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\",\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione Comunicati Stampa\"},\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone - Article Marketing","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone - Article Marketing","og_description":"Questo articolo ha lo scopo di informare le persone sulla corretta alimentazione per stare bene. Sono 5 semplici step che tutti possono seguire con costanza.","og_url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/","og_site_name":"Article Marketing","article_published_time":"2015-10-18T13:49:16+00:00","author":"Redazione Comunicati Stampa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione Comunicati Stampa","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/"},"author":{"name":"Redazione Comunicati Stampa","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"headline":"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone","datePublished":"2015-10-18T13:49:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/"},"wordCount":467,"commentCount":0,"keywords":["dimagrire"],"articleSection":["Dieta e Nutrizione"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/","name":"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone - Article Marketing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2015-10-18T13:49:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/5-step-per-tenersi-in-forma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 step per tenersi in forma mangiando cose buone"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/","name":"Article Marketing","description":"article marketing &amp; press release","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017","name":"Redazione Comunicati Stampa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione Comunicati Stampa"},"url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49505\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}