{"id":52729,"date":"2016-06-14T11:55:03","date_gmt":"2016-06-14T09:55:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/sette-modi-per-svegliarsi-rinunciando-al-caff%2525c3%2525a8\/"},"modified":"2020-08-10T01:21:09","modified_gmt":"2020-08-09T23:21:09","slug":"sette-modi-per-svegliarsi-rinunciando-al-caff%2525c3%2525a8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/sette-modi-per-svegliarsi-rinunciando-al-caff%2525c3%2525a8\/","title":{"rendered":"Sette modi per svegliarsi rinunciando al caff\u00e8"},"content":{"rendered":"<p>Se appartenete alla categoria di coloro che al mattino, prima di poter fare qualsiasi cosa, ha bisogno della personale dose di caff&egrave;, sappiate che esistono altri metodi di risveglio, altrettanto efficaci. A sostenerlo &egrave; <strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\">l&rsquo;Asapscience<\/strong>, canale YouTube creato nel 2012 dai biologi canadesi Mitchel Moffit e Gregory Brown, che non crea semplicemente video virali, ma scientificamente affidabili. Ed &egrave; infatti attraverso un video che vengono esposti<strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\"> 7 metodi alternativi al caff&egrave; mattutino<\/strong>:<\/p>\n<p><strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\">1. LUCE SOLARE<\/strong><br style=\"box-sizing: border-box;\" \/>Esponendosi alla luce mattutina, il corpo comincia a produrre meno melatonina, ormone fondamentale per la regolamentazione del ritmo sonno-veglia, incentivando cos&igrave; il risveglio. Nel caso, per&ograve;, in cui non si avesse la fortuna di alzarsi gi&agrave; con la luce del sole, si potrebbe far ricorso alle lampade che si illuminano gradualmente mimandone le propriet&agrave;.<br style=\"box-sizing: border-box;\" \/><strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\">2. CONCLUDERE LA DOCCIA CON L&rsquo;ACQUA FREDDA<\/strong><br style=\"box-sizing: border-box;\" \/>Al termine della doccia mattutina, un ultimo getto di acqua fredda attiva la regione del cervello che regola lo stato di veglia, oltre ad avere il beneficio ulteriore di aumentare il metabolismo.<br style=\"box-sizing: border-box;\" \/><strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\">3. IDRATAZIONE<\/strong><br style=\"box-sizing: border-box;\" \/>Durante la notte, respirando e sudando, si perdono liquidi. Per questa ragione la mattina un bicchiere d&rsquo;acqua &egrave; molto importante, proseguendo poi per tutta la giornata.<br style=\"box-sizing: border-box;\" \/><strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\">4. COLAZIONE SANA<\/strong><br style=\"box-sizing: border-box;\" \/>Banalmente, fare una sana colazione &egrave; fondamentale. Con sana si intende priva di prodotti ricchi di grassi e zuccheri, che diminuiscono il senso di allerta, bens&igrave; abbondante di carboidrati e fibre.<br style=\"box-sizing: border-box;\" \/><strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\">5. SUCCO D&rsquo;ARANCIA<\/strong><br style=\"box-sizing: border-box;\" \/>Bere un succo d&rsquo;arancia pu&ograve; giovare perch&eacute; contiene flavonoidi e rende pi&ugrave; vigili aumentando le capacit&agrave; cognitive.<br style=\"box-sizing: border-box;\" \/><strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\">6. ESERCIZIO FISICO<\/strong><br style=\"box-sizing: border-box;\" \/>Fare esercizio fisico pu&ograve; essere un&rsquo;altra soluzione. Il movimento fornisce ossigeno al cervello rendendolo pi&ugrave; attivo.<br style=\"box-sizing: border-box;\" \/><strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\">7. ASCOLTARE LA MUSICA<\/strong><br style=\"box-sizing: border-box;\" \/>Ascoltare la musica fa dilatare le pupille, aumenta la pressione sanguigna e contribuisce a svegliarci.<\/p>\n<p>Sicuramente siamo di fronte a proposte alternative piuttosto interessanti,<strong style=\"font-family: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; color: #333333;\"> ma nonostante questo perch&eacute; abbandonare il caff&egrave;?<\/strong>Insomma, si possono comunque seguire questi sette punti senza necessariamente rinunciare alla nera bevanda perch&eacute;, ammettiamolo, il caff&egrave; non &egrave; per noi italiani solo un mero metodo di risveglio, ma un momento topico, magari da condividere con la famiglia prima di una giornata lavorativa o scolastica. Indica che un&rsquo;altra giornata sta cominciando e che, grazie al caro e buon vecchio espresso, la si pu&ograve; affrontare al massimo sin dal risveglio. (leggi &ldquo;La pausa caff&egrave;: il momento pi&ugrave; amato dagli italiani&rdquo;)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se appartenete alla categoria di coloro che al mattino, prima di poter fare qualsiasi cosa, ha bisogno della personale dose di caff\u00e8, sappiate che esistono altri metodi di risveglio, altrettanto efficaci. A sostenerlo \u00e8 l\u2019Asapscience, canale YouTube creato nel 2012 dai biologi canadesi Mitchel Moffit e Gregory Brown, che non crea semplicemente video virali, ma scientificamente affidabili. 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