{"id":52774,"date":"2016-06-22T11:44:13","date_gmt":"2016-06-22T09:44:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/piccoli-passi-per-grandi-distanze-il-running-perfetto\/"},"modified":"2020-08-10T01:21:09","modified_gmt":"2020-08-09T23:21:09","slug":"piccoli-passi-per-grandi-distanze-il-running-perfetto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/sport\/piccoli-passi-per-grandi-distanze-il-running-perfetto\/","title":{"rendered":"Piccoli passi per grandi distanze: il running perfetto"},"content":{"rendered":"<p>Grazie allo sviluppo tecnologico della struttura e dei materiali di scarpe ed accessori per la corsa, la pratica di questo sport &egrave; stata enormemente facilitata, migliorando le sue prestazioni anche nell&rsquo;eventualit&agrave; di percorsi disagevoli e scoscesi. Un abbigliamento appropriato per il running &egrave;, senza dubbio, uno degli elementi fondamentali per il buon risultato di questa attivit&agrave; sportiva. Vediamo ora in dettaglio alcune regole di base per trarre dalla corsa tutto il meglio in termini di prestazioni e obiettivi da raggiungere:<\/p>\n<ul><\/p>\n<li>La \tmotivazione ? mettersi a correre, non &egrave; semplicemente indossare un paio di scarpe \tda corsa, ma occorre predisporre il cervello a &ldquo;vestire un \tcompleto da running&rdquo; e ad immaginarsi sportivo. La pigrizia &egrave; \tallettante, a volte quasi rassicurante, le sfide fanno paura e \tcostringono all&rsquo;immobilit&agrave;. E una vita immobile &egrave; \tsostanzialmente infelice<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Prepararsi \ta correre ? per evitare strappi e abituare dolcemente il proprio corpo al \tmovimento, &egrave; importante riscaldarsi bene prima dell&rsquo;allenamento. \tGli abiti da corsa devono adattarsi perfettamente a questo tipo di \tlavoro preparatorio<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Curare \tla tecnica ? riflettere sulla propria postura &egrave; essenziale nel running. Il piede \tdeve essere appoggiato correttamente per dare la spinta pi&ugrave; \tefficace, occorre puntare sula frequenza dei passi per evitare \tandamenti di marcia troppo allungati e cercare di guardare davanti a \ts&eacute;, per migliorare il portamento. In generale tutto il busto deve \trimanere rilassato e correttamente allineato, in quanto, come ben si \tsa, le tensioni corporee &ldquo;rubano&rdquo; della preziosa energia in \tqualsiasi attivit&agrave; della vita.<\/li>\n<p><\/p>\n<li>L&rsquo;abbigliamento \tda corsa ? i materiali di tute, short e canotte per il running devono essere \tbuoni per garantire un&rsquo;idonea traspirazione del corpo e una \tperfetta vestibilit&agrave;. Giacche e giubbotti per la corsa antivento e \tprotettivi sono la soluzione ideale in caso di maltempo. Mai \trisparmiare sulle scarpe per il running: una scarpa da corsa di \tbassa qualit&agrave; non consente la giusta elasticit&agrave; del piede e pu&ograve; \tprovocare incidenti imprevisti.<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Musica \tper seguire il ritmo ? ascoltare i propri brani preferiti stimola l&rsquo;adrenalina del corpo \te migliora il ritmo dell&rsquo;andatura<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Stretching \tper preparasi  ? quando l&rsquo;allenamento finisce &egrave; importante allungare i muscoli al \triposo e preparasi allo stacco. Inutile dire che un paio di jeans \tnon aiutano in questa impresa, come un abbigliamento per il running \tappropriato.<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Non \tmassacrarsi con l&rsquo;attivit&agrave; fisica: l&rsquo;ideale sarebbe impegnarsi \tin tre sessioni di allenamento settimanale di runninf, per \tconsentire al fisico di riposarsi bene<\/li>\n<p><\/ul>\n<p>Mai demoralizzarsi: correre richiede un impegno costante ma &egrave; un hobby che tutti possono praticare. Non guardare le distanze come traguardi impossibili ma concedersi ogni giorno piccoli risultati che faranno la differenza nel lungo termine.<br \/>Per il tuo abbigliamento running consigliamo <a href=\"http:\/\/www.carlisport.com\">www.carlisport.com<\/a> .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un abbigliamento appropriato per il running \u00e8, senza dubbio, uno degli elementi fondamentali per il buon risultato di questa attivit\u00e0 sportiva.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[55039,55038],"class_list":["post-52774","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-abbigliamento-running","tag-scarpe-running"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Piccoli passi per grandi distanze: il running perfetto - 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