{"id":53527,"date":"2016-11-03T12:34:58","date_gmt":"2016-11-03T11:34:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/autunno-scopriamo-i-suoi-sapori\/"},"modified":"2016-11-03T12:34:58","modified_gmt":"2016-11-03T11:34:58","slug":"autunno-scopriamo-i-suoi-sapori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/dieta-e-nutrizione\/autunno-scopriamo-i-suoi-sapori\/","title":{"rendered":"Autunno: scopriamo i suoi sapori"},"content":{"rendered":"<p><strong>Siamo nella stagione dei paradossi! <\/strong>L&rsquo; <strong>Autunno<\/strong>: da una parte le giornate si accorciano e iniziano i primi accenni di freddo, dall&rsquo;altra parte assistiamo &egrave; un&rsquo;esplosione di colori caldi e vivaci.<br \/>In questo periodo <strong>frutta e verdura<\/strong> ricordano i colori estivi ed esprimono al meglio, nei succhi e nettari, il calore immagazzinato tramite un arcobaleno di colori e tinte sgargianti.<img class=\"wp-more-tag mce-wp-more\" border=\"0\" title=\"Leggi tutto...\" \/><br \/>Cos&igrave; possiamo trovare il rosso dei melograni, il viola dell&rsquo;uva, l&rsquo;arancio delle zucche, i colori splendidi e variopinti delle mele e delle pere, le varie sfumature di marrone di mandorle noci e castagne per non parlare poi dei funghi e dei loro variopinti cappelli, il giallo del mais e il verde del kiwi fino al bianco di porri e finocchi&hellip; ovviamente noi ci fermiamo qui ma potremmo continuare con un elenco chilometrico.<br \/>Con i loro colori, frutta e verdura di stagione ci aiutano a combattere la tristezza della perdita bella stagione e non solo: l&rsquo;alimentazione basata sui prodotti autunnali &egrave; una panacea imbattibile contro questo male e apporta una variet&agrave; eccezionale di sapori e tinte in tavola.<br \/>Durante l&rsquo; Autunno la dieta &egrave; importante, sia perch&eacute; <strong>integra il giusto apporto di vitamine<\/strong>, sali e proteine di alta qualit&agrave;, per supportarci in una stagione di transizione, sia perch&eacute; fornisce carburante al nostro fisico per affrontare la stagione fredda nel migliore dei modi.<br \/>Per esempio: il melograno &egrave; in grado di offrire un&rsquo;ottima protezione per il sistema cardiovascolare, ceci fagioli e lenticchie, come tutti i legumi, contengono un elevato quantitativo di proteine, oltre all&rsquo;acido folico, vitamina b1 e vari minerali tra cui ferro e zinco dandoci in questo modo un grandissimo apporto energetico.<br \/>Le lenticchie in particolare sono ricchissime di ferro e quindi essenziali in caso di anemia o patologie causate dalla mancanza di questo minerale, oltre a ci&ograve;, fortificano le difese in previsione dei primi freddi.<br \/>La sera, a cena, andiamo a pensare alle notti pi&ugrave; fresche: ecco alcuni piatti tradizionali della cucina mediterranea come pasta e fagioli, pasta e ceci, pasta e lenticchie oltre a varie minestre, creme e zuppe sono gustosi, genuini, nutrienti e ipocalorici, menu consigliati per il loro valore nutritivo oltre che per l&rsquo;uso di prodotti tipici di stagione.<br \/>Passando invece alla frutta: in cucina durante l&rsquo; Autunno hanno un posto d&rsquo;onore frutti di bosco, castagne e funghi. In particolare questi ultimi consentono di sbizzarrirsi con centinaia di ricette tutte diverse per tutti i gusti. Non parliamo poi dell&#8217;uva e del suo doppio volto di semplice frutto e di regina della vendemmia; &egrave;, infatti, in questo periodo che le <a href=\"http:\/\/www.ortoclick.it\/\" target=\"_blank\" title=\"Ortoclick by L'Orto in casa\">aziende agricole Lombardia<\/a> procedono alla raccolta.<br \/>L&#8217;uva si presenta sulle nostre tavole come bevanda: vino di varie tipologie e colori, in abbinamento perfetto con le portate di pesce carne o primi. Anche in questa forma, l&#8217;uva, apporta <strong>grandi quantit&agrave; di fruttosio e glucosio<\/strong> e oltre a ci&ograve; ha un effetto purificante e rigenerante grazie alle vitamine e ai sali minerali come calcio e potassio di cui &egrave; colma, proprio in questa stagione &egrave; il suo periodo migliore sia per la raccolta che per il consumo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autunno: stagione di passaggio che ha in se il gusto estivo e ci prepara ai rigori invernali, che frutta e verdura offre e cosa non deve mancare in tavola.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[162],"tags":[2207,24621,953,3345,55424,6978,243,34297],"class_list":["post-53527","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-alimentazione","tag-azienda-agricola","tag-dieta","tag-frutta","tag-prodotti-di-stagione","tag-produzione","tag-salute","tag-verdura"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - 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