{"id":5451,"date":"2010-06-15T12:20:08","date_gmt":"2010-06-15T10:20:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/pressione-del-sangue-cambiare-stile-di-vita-per-vivere-piu-a-lungo\/"},"modified":"2010-06-15T12:20:08","modified_gmt":"2010-06-15T10:20:08","slug":"pressione-del-sangue-cambiare-stile-di-vita-per-vivere-piu-a-lungo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/pressione-del-sangue-cambiare-stile-di-vita-per-vivere-piu-a-lungo\/","title":{"rendered":"Pressione del sangue, cambiare stile di vita per vivere pi\u00f9 a lungo"},"content":{"rendered":"<p>La pressione del sangue altro non \u00e8 se non la forza applicata dal<br \/>\nsangue sulle pareti delle arterie ogni volta anche il cuore batte.<br \/>\nConsiste in due letture: la diastolica e la sistolica. La prima avviene<br \/>\ntra un battito e l\u2019altro, quando il cuore \u00e8 a riposo. La seconda \u00e8 la<br \/>\nforza del sangue mentre il cuore batte, pompando il sangue attraverso<br \/>\nil corpo. La sistolica \u00e8 pi\u00f9 alta della lettura diastolica.<\/p>\n<p>Nel Regno Unito&nbsp; circa una persona su Quattro soffre di pressione alta.<br \/>\nNonostante non vi sia ancora una cura per questa patologia, \u00e8 stato<br \/>\nappurato che una vita sana abbassa la pressione del sangue. La media di<br \/>\nuna pressione sana \u00e8 di 120 per la sistolica e 70 per la diastolica<br \/>\n(120\/70). Una diagnosi per ipertensione in genere segue quando sia la pressione diastolica che quella sistolica eccedono i 140\/90.<\/p>\n<p><strong>Consigli per gestire la pressione del sangue <\/strong><\/p>\n<p>L\u2019ipertensione non pu\u00f2 essere curate, per il momento. Tuttavia,<br \/>\ncondurre uno stile di vita sano pu\u00f2 aiutare ad abbassare la pressione<br \/>\ndel sangue fino a valori normali. Se un cambiamento dello stile di vita<br \/>\nnon \u00e8 abbastanza per tenere sotto controllo la pressione,&nbsp; farmaci anti<br \/>\nipertensione come Plavix o <a href=\"http:\/\/it.pro-medics.com\/norvasc-generico\/\">Norvasc<\/a> vengono utilizzati per abbassare i livelli della pressione alta.<\/p>\n<p>Prendete in considerazione quanto segue per abbassare e tenere sotto controllo la pressione del sangue:<\/p>\n<ul>\n<li>Esercizio regolare. Un cuore pi\u00f9 forte e pi\u00f9 ampio deriva<br \/>\ndall\u2019esercizio, proprio come gli altri muscoli. Pr un cuore sano<br \/>\npompare il sangue risulta pi\u00f9 facile. Se il cuore lavora meno nel<br \/>\npompare il sangue, allenta anche la forza alla quale sono sottoposte le<br \/>\narterie e favorisce cos\u00ec una pressione pi\u00f9 bassa. Un moderato esercizio<br \/>\ndi 30 minuti cinque volte a settimana \u00e8 un ottimo obiettivo. Iniziate<br \/>\nil programma di esercizio lentamente e costruitelo per gradi. Non<br \/>\ndimenticate di fare del riscaldamento prima di iniziare e di fare<br \/>\nstretching una volta terminato.<\/li>\n<li>Ridurre l\u2019assunzione di<br \/>\nalcool. Ogni grammo di alcool infatti innalza la pressione sistolica di<br \/>\ncirca 0.24mmHg (millimetri di mercurio) e la diastolica va su di circa<br \/>\n0.16mmHg. Una pinta di birra \u00e8 l\u2019equivalente di due unit\u00e0 di alcool,<br \/>\nognuna delle quali contiene 8g di alcool. Fatevi due calcoli e non sar\u00e0<br \/>\ndifficile capire perch\u00e9 bere troppo distrugge la pressione del sangue.<\/li>\n<li>Monitorate<br \/>\nl\u2019assunzione di calico, magnesio e potassio. Una maggiore assunzione di<br \/>\ncalico, magnesio e potassio insieme ad una diminuzione dell\u2019assunzione<br \/>\ndi sodio, causa un calo della pressione. Le quantit\u00e0 giornaliere<br \/>\nraccomandate sono: 1,000 mg di calcio, 300mg -400mg di magnesio e 3.5g<br \/>\ndi potassio.<\/li>\n<li>Perdere peso. Liberarsi dei chili in eccesso<br \/>\nabbassa la pressione del sangue e alleggerisce il rischio di contrarre<br \/>\naltri problemi di salute. Le persone che sono in sovrappeso del 20%,<br \/>\nsono otto volte pi\u00f9 a rischio di sviluppare pressione alta rispetto<br \/>\nagli individui di peso normale.<\/li>\n<li>Smettere di fumare.<br \/>\nNonostante da solo non innalzi la pressione del sangue, ne causa un<br \/>\naumento temporaneo e aumenta il rischio di patologie cardiache e che<br \/>\ninteressano i vasi sanguigni. Eliminare il vizio abbassa la pressione e<br \/>\ndiminuisce notevolmente le probabilit\u00e0 di malattie cardiache e di<br \/>\ninfarti. Il trattamento farmacologico Zyban aiuta a smettere di fumare<br \/>\nbloccando le astinenze da fumo minori e altri sintomi da ricaduta.<\/li>\n<li>Fate<br \/>\nattenzione al sale. Il sodio e il sale aumentano vertiginosamente la<br \/>\npressione del sangue e&nbsp; aumentano la retenzione idrica, costringendo il<br \/>\ncuore a lavorare pi\u00f9 duramente. Troppo sale inoltre, indurisce le<br \/>\narterie e danneggia i muscoli cardiaci, rendendo pi\u00f9 difficile per il<br \/>\ncuore pompare il sangue attraverso l\u2019intero corpo.\n    <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pressione del sangue altro non \u00e8 se non la forza applicata dal sangue sulle pareti delle arterie ogni volta anche il cuore batte.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[265],"tags":[],"class_list":["post-5451","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute-e-benessere"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pressione del sangue, cambiare stile di vita per vivere pi\u00f9 a lungo - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/pressione-del-sangue-cambiare-stile-di-vita-per-vivere-piu-a-lungo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pressione del sangue, cambiare stile di vita per vivere pi\u00f9 a lungo - 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