{"id":54638,"date":"2018-04-15T18:11:01","date_gmt":"2018-04-15T16:11:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.italia-news.com\/blog\/alimentazione-sana-cosa-mangiare-per-essere-in-salute-secondo-il-nutrizionista\/"},"modified":"2020-08-10T00:52:02","modified_gmt":"2020-08-09T22:52:02","slug":"alimentazione-sana-cosa-mangiare-per-essere-in-salute-secondo-il-nutrizionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/dieta-e-alimentazione\/alimentazione-sana-cosa-mangiare-per-essere-in-salute-secondo-il-nutrizionista\/","title":{"rendered":"Alimentazione sana: cosa mangiare per essere in salute secondo il nutrizionista"},"content":{"rendered":"

Un’alimentazione sana \u00e8 il jolly per una buona salute, ecco perch\u00e9 mangiare in modo corretto \u00e8 la prima coccola da dedicare al nostro organismo<\/h3>\n

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C’\u00e8 chi \u00e8 ancora scettico in merito e chi invece ha rivoluzionato il proprio men\u00f9 giornaliero sulla base di rigide regole nutrizionali. Ebbene, tolti gli estremi, avere un’alimentazione sana<\/strong>, equilibrata e senza eccessi, \u00e8 certamente un piccolo jolly per mantenere la salute generale in buono stato, nutrendo l’organismo in modo corretto, senza “lacune” e, ovviamente, senza appesantirlo.<\/p>\n

La nutrizionista americana Jessica Sepel<\/strong> rientra nella categoria di medici ed esperti dell’alimentazione, che d\u00e0 un enorme peso alla corretta scelta dei cibi, che devono essere perfettamente bilanciati, ma anche evitare eventuali problemi di sensibilizzazione, allergie o intolleranze. Insomma, un passo in pi\u00f9 rispetto alla dietologia di una volta, pi\u00f9 attenta a calorie e nutrienti complessivi e meno al singolo alimento.<\/p>\n

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Antinfiammatori naturali: i 7 cibi da mangiare regolarmente<\/h4>\n

Ci sono alimenti che fungono da antinfiammatori naturali. Il loro consumo regolare aiuta a mantenerci in salute.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Secondo la Sepel, ci sono una rosa di prodotti irrinunciabili<\/strong>, che dovremmo sempre tenere in frigorifero o dispensa, da consumare regolarmente e talvolta anche in sostituzione di altri cibi, considerati invece meno salutari perch\u00e9 digeriti con pi\u00f9 difficolt\u00e0 o comunque meno adeguati ad uno stile di vita equilibrato.<\/p>\n

Quali sono dunque i super cibi<\/strong> da mettere nelle nostre liste della spesa? Per quanto riguarda gli alimenti freschi e da tenere in frigo, senza dubbio le verdure di stagione e le verdure fermentate<\/strong>, queste ultime perfette per mantenere l’intestino in salute, limoni, frutti di bosco e mele verdi, ricchissimi di vitamine e sali minerali amici della salute, latte di mandorla, pi\u00f9 leggero e digeribile del latte vaccino.<\/p>\n

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Le propriet\u00e0 della barbabietola rossa: 5 benefici per la salute<\/h4>\n

La barbabietola rossa \u00e8 un toccasana per la nostra salute. Sfruttiamo questi 5 effetti benefici a vantaggio del benessere.<\/p>\n

NB: la barbabietola rossa non \u00e8 da confondersi con la barbabietola da zucchero. Vedi questo articolo:
\nhttps:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-barbabietola-da-zucchero\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

In dispensa, secondo la nutrizionista, non dovrebbero mai mancare il riso integrale<\/strong>, le spezie<\/strong>, ottimi sostituti del sale da cucina, il miele grezzo, la stevia e lo sciroppo d’acero, perfetti per rimpiazzare lo zucchero, la farina di mandorle o cocco al posto della classica bianca 00, i semi di chia, la quinoa e l’amaranto, la pasta konjac<\/strong>, l’aceto di sidro di mele e la frutta a guscio.<\/p>\n

Per quanto riguarda i condimenti, l’olio extravergine di oliva<\/strong> resta il re indiscusso della sana e corretta alimentazione e con esso anche le erbe aromatiche fresche o essiccate. Da evitare invece i mix di oli vegetali e le margarine, che contengono grassi idrogenati.<\/p>\n

Per una rilassante pausa pomeridiana, Jessica Sepel ci consiglia anche di non rinunciare alle tisane<\/strong>. Le migliori, secondo la nutrizionista, sono quelle a base di camomilla per la sera e di roiboos per gli altri momenti della giornata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un’alimentazione sana \u00e8 il jolly per una buona salute, ecco perch\u00e9 mangiare in modo corretto \u00e8 la prima coccola da dedicare al nostro organismo C’\u00e8 chi \u00e8 ancora scettico in merito e chi invece ha rivoluzionato il proprio men\u00f9 giornaliero sulla base di rigide regole nutrizionali. Ebbene, tolti gli estremi, avere un’alimentazione sana, equilibrata e senza eccessi, \u00e8 certamente un piccolo jolly per mantenere la salute generale in buono stato,<\/p>\n

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