{"id":54765,"date":"2018-04-22T01:23:36","date_gmt":"2018-04-21T23:23:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.italia-news.com\/blog\/?p=274"},"modified":"2018-04-24T05:17:52","modified_gmt":"2018-04-24T03:17:52","slug":"gli-integratori-alimentari-a-cosa-servono-e-quali-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/dieta-e-alimentazione\/gli-integratori-alimentari-a-cosa-servono-e-quali-sono\/","title":{"rendered":"Gli integratori alimentari. A cosa servono e quali sono"},"content":{"rendered":"

Gli integratori alimentari<\/h1>\n

La definizione di integratore alimentare \u00e8 stabilita dall’articolo 2 del decreto legislativo n.169 del 21 maggio 2004. Gli integratori alimentari sono: \u201cprodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta<\/strong> e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico, in particolare, ma non in via esclusiva, aminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre ed estratti di origine vegetale”. Sono spesso utilizzati da coloro che praticano sport.
\nIn commercio esistono una miriade di integratori per sportivi e molti contengono sostanze come la creatina,la carnitina, l’arginina, le maltodestrine e sali minerali come il potassio e il magnesio, oltre a vari tipi di vitamine.
\nLa prima regola consiste nel non superare le dosi consigliate. La creatina, spesso contenuta in questi prodotti \u00e8 una sostanza che entra in gioco nel meccanismo di contrazione muscolare, soprattutto nelle prime fasi ed \u00e8 quindi utile soprattutto negli sport anaerobici di breve durata ma a dosi elevate pu\u00f2 provocare danni renali e disturbi muscolari. Anche con le vitamine ed i sali minerali non bisogna eccedere nel dosaggio, in quanto un eccesso pu\u00f2 essere altrettanto, se non pi\u00f9 dannoso di una carenza.
\nLe maltodestrine sono dei carboidrati complessi. a lunga catena, in grado di apportare un’energia prolungata mantenendo costante la glicemia e sono quindi utili per attivit\u00e0 sportive di lunga durata.
\nMa gli integratori possono essere utili anche in altre situazioni non sportive. Per esempio integratori a base di cranberry<\/strong> (mirtillo rosso<\/strong>) sembrano avere un effetto protettivo sulle vie urinarie, in quanto rendono difficile l’attacco dei germi alla mucosa vescicale, potendo quindi avere un certo effetto preventivo nei confronti delle cistiti.
\nIn questo articolo trovate vari approfondimenti sull’uso e propriet\u00e0
\nhttps:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/salute-delle-vie-urinarie-consigli-utili\/<\/a><\/p>\n

Integratori a base invece di mirtillo nero<\/strong> (blackberry<\/strong>) hanno un effetto positivo sui capillari della retina e periferici rendendoli pi\u00f9 resistenti.
\nIl riso rosso<\/strong> fermentato ad opera di un lievito chiamato monascus purpureus contiene monacolina<\/strong>, una sostanza in grado di abbassare il livello di colesterolo e trigliceridi nel sangue, insieme ad una adeguata alimentazione. Attenzione per\u00f2 perch\u00e9 non vanno a sostituire le statine, farmaci in grado di abbassare pi\u00f9 efficacemente il colesterolo e che sono quindi necessarie in soggetti a rischio e cardiopatici.
\nAltri integratori di origine naturale vengono utilizzati come blandi sedativi ed ansiolitici. A questa classe di integratori appartengono prodotti contenenti valeriana<\/strong>, biancospino<\/strong>, melissa<\/strong>, escolzia<\/strong>.
\nSono prodotti che, come i precedenti a base di mirtillo rosso e nero, anche se considerati innocui e venduti senza obbligo di prescrizione medica, vanno somministrati con estrema cautela in pazienti gi\u00e0 in terapia con altri farmaci, soprattutto anticoagulanti, perch\u00e9 possono insorgere delle interazioni molto pericolose per la salute.
\nQuindi vale la regola fissa di chiedere consiglio al proprio medico di medicina generale. Anche perch\u00e9 questi prodotti sono venduti non solo nelle farmacie e parafarmacie ma anche nei centri commerciali dove non c’\u00e8 personale formato, in grado di dare consigli.
\nSe si aumenta il dosaggio di queste sostanze, non si aumentano gli effetti positivi, ma aumentano i possibili effetti negativi e paradossalmente pu\u00f2 aggravarsi l’ansia e l’insonnia che si tentavano di curare.
\nNon deve quindi passare il messaggio che tutto ci\u00f2 che \u00e8 naturale \u00e8 innocuo ed efficace, mentre i farmaci sono solo portatori di effetti collaterali.
\nPer esempio alcuni tra i veleni pi\u00f9 potenti sono di origine naturale come il curaro e la cicuta.
\nCosa c’\u00e8 poi di pi\u00f9 naturale del fungo amanita Phalloides, eppure basta ingerirne pochi grammi per rischiare la vita. Peraltro alcuni farmaci ufficiali molto prescritti sono di origine naturale. Un classico esempio \u00e8 l’aspirina, farmaco antiinfiammatorio e antipiretico ancora molto utilizzato, che a dosaggio pi\u00f9 basso viene utilizzato anche come antiaggregante piastrinico in soggetti cardiopatici. Il principio attivo dell’aspirina \u00e8 l’acido acetilsalicilico che deve il suo nome al fatto che veniva estratto dalla corteccia del salice.<\/p>\n

FONTE:\u00a0montagneepaesi.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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