{"id":8443,"date":"2010-10-14T14:16:09","date_gmt":"2010-10-14T12:16:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/la%2580%2599importanza-di-avere-un-buon-riposo\/"},"modified":"2018-07-10T03:47:50","modified_gmt":"2018-07-10T01:47:50","slug":"la%2580%2599importanza-di-avere-un-buon-riposo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/la%2580%2599importanza-di-avere-un-buon-riposo\/","title":{"rendered":"L\u2019importanza di Avere un Buon Riposo"},"content":{"rendered":"<p>Tutti hanno avuto dei problemi del sonno. Se anche voi avete avuto delle difficolt&agrave; a dormire, di sicuro sapete quanto ci si sente gi&ugrave; il giorno successivo. Quando non si riesce a dormire, si &egrave; di cattivo umore, non si riesce a concentrarsi e l&rsquo;appetito ne risente. tuttavia questi non sono gli unici modi attraverso i quali il corpo viene influenzato quando non ha un buon riposo.<\/p>\n<p><strong>Sonno e memoria a lungo termine<\/strong><\/p>\n<p>Uno studio condotto presso l&rsquo;Universit&agrave; di Medicina di St. Louis,in Montana utilizzando i moscerini della frutta ha fatto emergere che un buon riposo &egrave; necessario per avere una memoria a lungo termine e per il cervello per essere in grado di apprendere nuove informazioni. Come &egrave; possibile che il sonno influisca su questi due fattori? <\/p>\n<p>Secondo i neurologi, le nuove sinapsi sono necessarie al cervello per elaborare e conservare la memoria e le nuove informazioni. Il cervello ha bisogno di riposo da sui continui sforzi per creare nuove sinapsi, processo che si pensa avvenga durante il sonno. Le sinapsi che non sono pi&ugrave; necessarie vengono distrutte sempre durante il sonno e e non &egrave; ancora chiaro come questo avvenga. Gli scienziati credono che le sinapsi che non sono pi&ugrave; necessarie vengono distrutte per essere sostituite da nuove per imparare e creare nuova memoria.<\/p>\n<p>Il modo attraverso il quale il cervello dei moscerini agisce &egrave; molto simile al meccanismo d&rsquo;azione del cervello umano durante il sonno. Sia i moscerini che gli esseri umani cercano di recuperare il sonno il giorno successivo se hanno perso delle ore di sonno. Il sonno si &egrave; sempre creduto sia anche connesso all&rsquo;abilit&agrave; di apprendere.<\/p>\n<p>&Egrave; stato concluso attraverso lo studio dei moscerini anni fa che pi&ugrave; imparano, pi&ugrave; I moscerini hanno bisogno di riposare. I moscerini avevano molte pi&ugrave; nuove sinapsi che si formavano dall&rsquo;arricchimento sociale quando non dormivano rispetto a quando avevano le loro ore di sonno. Cosa significa questo per noi? Che abbiamo bisogno di dormire per far s&igrave; che i nostri cervelli possano funzionare e essere in grado di imparare nuove cose.<\/p>\n<p><strong>Suggerimenti per un buon riposo notturno<\/strong><\/p>\n<p>Se avete dei problemi con il sonno cosa dovreste fare? I seguenti suggerimenti potranno aiutarvi ad avere un buon riposo notturno:<\/p>\n<p>&bull; Fate un buon bagno caldo rilassante utilizzando degli oli essenziali<br \/>&bull; Tenete la vostra camera accogliente e con poca luce, lasciate entrare anche dell&rsquo;aria fresca.<br \/>&bull; Provate ad assumere degli integratori di magnesio mezz&rsquo;ora prima di anadare a dormire per rilassare i muscoli. per avere altre interessanti informazioni sulla vostra salute generale, sulla salute donna e su come controllare il diabete, entrate adesso nella nostra farmacia online ItalianFarmacia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutti hanno avuto dei problemi del sonno. 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