{"id":8696,"date":"2010-10-21T14:03:08","date_gmt":"2010-10-21T12:03:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/"},"modified":"2010-10-21T14:03:08","modified_gmt":"2010-10-21T12:03:08","slug":"trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/","title":{"rendered":"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia"},"content":{"rendered":"<p>Se sei tra i milioni di persone che soffrono ogni anno di disturbi del sonno, potresti stare cercando un trattamento. Anche esistono molti modi per curare l&rsquo;insonnia, a volte il miglior metodo &egrave; sedersi, rilassarsi, rivalutare la propria vita e capire cosa si sta facendo di sbagliato. Questo metodo funziona al meglio se hai anche del tempo per comprare dello Stilnox, ma nessuno ha mai detto che un approccio con pi&ugrave; tentativi non pu&ograve; funzionare.<br \/>\nCome prima cosa cerca di capire bene cosa mangi durante il giorno, specialmente dopo le 17:00. Assumi caffeina? La caffeina riesce a farsi strada in molti cibi, dal caff&egrave; al cioccolato, dal t&egrave; al Crystal Lite. Assicurati di non assumere pi&ugrave; caffeina dopo mezzogiorno, meglio ancora eliminarla del tutto.<br \/>Un altro modo per evitare l&rsquo;insonnia &egrave; fare giornate regolari. Assicurati di andare a letto ogni giorno alla stessa (ragionevole) ora. Prova a limitare il tuo tempo davanti alla tv. Degli studi hanno dimostrato che guardare la televisione di sera tardi possono causare insonnia o magnificarne gli effetti. Lascia i tuoi programmi preferiti per la mattina.<br \/>\nSe non fai regolare esercizio fisico non hai il diritto di lamentarti delle difficolt&agrave; a dormire. Fai un po&rsquo; di jogging ogni giorno, come minimo. Pu&ograve; sembrare tanto, ma prometto che con il tempo sar&agrave; sempre pi&ugrave; leggero. L&rsquo;esercizio aerobico &egrave; ottimo, e tutto ci&ograve; che ti fa battere il cuore per almeno venti minuti non &egrave; solo salutare, ma anche per il tuo aspetto fisico, e influenzer&agrave; anche il tempo per addormentarti. Per&ograve; non fare una corsetta di dieci minuti prima di dormire.<br \/>\nAssicurati di fare regolarmente la doccia. Studi recenti hanno evidenziato come una non perfetta igiene pu&ograve; causare difficolt&agrave; nel prendere sonno. &Egrave; anche un&rsquo;ottima scusa per fare un bagno caldo rilassante prima di andare a letto, che &egrave; uno dei modi migliori per dire al tuo corpo di prepararsi per la notte. Non prendere mai le pastiglie per dormire prima del bagno. Pu&ograve; essere pericoloso. Il miglior momento per prenderle &egrave; appena usciti dalla vasca.<br \/>\nInfine uno delle pi&ugrave; ignorate cure per l&rsquo;insonnia &egrave; farsi fare un buon massaggio. Puoi fartene fare uno da un professionista, ma pu&ograve; essere molto caro, o puoi chiedere aiuto al fidanzato, alla fidanzata o al coniuge. Non deve essere per forza una cosa da un&rsquo;ora, basta una passata alle spalle e alla schiena, con qualche passata con le punta delle dita per rilassare anche l&rsquo;anima pi&ugrave; tormentata, e ti aiuter&agrave; a dormire bene.<br \/>\nPer vincere l&#8217;insonnia vengono usati diversi metodi, come per esempio bere un bicchiere di acqua calda o la camomilla o anche predere dei farmaci come l&#8217;<a href=\"http:\/\/www.italiafarmacia.com\/ambien-generico\/\">Ambien<\/a> e Imovane.<br \/>\nPer avere altre interessanti informazioni visitate adesso la nostra farmacia on line e potete leggere tutto cio&#8217; che desiderate sull&#8217;insonnia e sul altre malattie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se sei tra i milioni di persone che soffrono ogni anno di disturbi del sonno, potresti stare cercando un trattamento.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[265],"tags":[13134],"class_list":["post-8696","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute-e-benessere","tag-insonnia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la??insonnia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Se sei tra i milioni di persone che soffrono ogni anno di disturbi del sonno, potresti stare cercando un trattamento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-10-21T12:03:08+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione Comunicati Stampa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"headline\":\"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia\",\"datePublished\":\"2010-10-21T12:03:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/\"},\"wordCount\":503,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"insonnia\"],\"articleSection\":[\"Salute e benessere\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/\",\"name\":\"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia - Article Marketing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\"},\"datePublished\":\"2010-10-21T12:03:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/\",\"name\":\"Article Marketing\",\"description\":\"article marketing &amp; press release\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017\",\"name\":\"Redazione Comunicati Stampa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione Comunicati Stampa\"},\"url\":\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia - Article Marketing","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la??insonnia\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia - Article Marketing","og_description":"Se sei tra i milioni di persone che soffrono ogni anno di disturbi del sonno, potresti stare cercando un trattamento.","og_url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la??insonnia\/","og_site_name":"Article Marketing","article_published_time":"2010-10-21T12:03:08+00:00","author":"Redazione Comunicati Stampa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione Comunicati Stampa","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/"},"author":{"name":"Redazione Comunicati Stampa","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"headline":"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia","datePublished":"2010-10-21T12:03:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/"},"wordCount":503,"commentCount":0,"keywords":["insonnia"],"articleSection":["Salute e benessere"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/","name":"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia - Article Marketing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website"},"datePublished":"2010-10-21T12:03:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/trattamenti-efficaci-contro-la%80%99insonnia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trattamenti efficaci contro l\u2019insonnia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#website","url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/","name":"Article Marketing","description":"article marketing &amp; press release","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/44372e4d4d0fa797b18e03ed1ace9017","name":"Redazione Comunicati Stampa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/50e5c6421d3072f42e7ace803501602c60d75233d34e29fd05feb91c8760b792?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione Comunicati Stampa"},"url":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/author\/redazione-comunicati-stampa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8696"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8696\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}