Alcuni dei più grandi killer americani possono essere evitati se si abbraccia uno stile di vita salutare. Uno delle più grandi cause di malattie (e morte) è l’ignoranza. Le persone non sono abbastanza informate sulla salute e sulla prevenzione delle malattie. Non si sa come usare il potere della prevenzione e il potere delle cure. Dai un’occhiata a queste liste “cose da fare” e “cose da non fare” se vuoi vivere una vita lunga e sana.<\/p>\n
Malattie cardiache<\/strong><\/p>\n Le malattie cardiache possono essere fatali anche per la persona più sana al modo, ma se non mangi bene e non fai esercizio fisico ti stai mettendo in grave pericolo.<\/p>\n Cose da fare:<\/strong> Cose da non fare:<\/strong> Come le malattie cardiache, anche il cancro ai polmoni può essere pericoloso per tutti, ma anche in questo caso, se si vive in modo salutare, si possono ridurre di molto le probabilità di essere colpiti (questo è molto diverso dagli altri cancri, che sembrano non avere relazioni con lo stile di vita). Cose da non fare:<\/strong> Per leggere altri articoli sul benessere e salute entrate adesso nella nostra farmacia on line Farmacia-Ita<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alcuni dei pi\u00f9 grandi killer americani possono essere evitati se si abbraccia uno stile di vita salutare. Uno delle pi\u00f9 grandi cause di malattie (e morte) \u00e8 l\u2019ignoranza.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[265],"tags":[18113],"class_list":["post-8850","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute-e-benessere","tag-benessere-e-salute"],"yoast_head":"\n
• Esercizio fisico. Fai almeno 30-60 minuti di moderato esercizio fisico almeno quattro giorni alla settimana.
• Segui una dieta salutare. Frutta, verdure, cereal.
• Consuma acidi grassi omega-3. La più alta concentrazione di omega-3 si trova nela salmone e nell’olio di semi di lino.
• Visita un dottore. Tieni sotto controllo la pressione e il colesterolo regolarmente.<\/p>\n
• Non mangiare cibi grassi. Evita di mangiare cibi ricchi di grassi trans (grasso animale) o di grassi saturati (cibi fritti).
• Non bere troppi alcolici. Un drink o due al giorno dev’essere il massimo.
• Non fumare. Se fumi, smetti oggi stesso!
• Non essere pigro\/a.
• Non guadagnare troppo grasso intorno allo stomaco. Non sono salutari.
• Non essere troppo stressato\/a. Impara ad abbassare i livelli di stress in modo naturale o cerca aiuto professionale.
Cancro ai polmoni<\/strong><\/p>\n
Cose da fare<\/strong>:
• Esercizio fisico. Fai almeno 30-60 minuti di moderato esercizio fisico almeno quattro giorni alla settimana.
• Mangia molta frutta e verdura.
• Respira aria fresca, specialmente se si vive in un ambiente inquinato.
• Controlla che casa tua e il tuo posto di lavoro siano privi di amianto e radon, molto pericolosi per i polmoni.<\/p>\n
• Non fumare. Mai.
• Cerca di non esporti al fumo passive.
• Non bere troppi alcolici. Un drink o due al giorno dev’essere il massimo.
• Non inalare sostanze cancerogene. Se lavori con sostanze inquinanti indossa una mascherina ed evita a tutti i costi l’inalazione di sostanze pericolose.<\/p>\n