{"id":9772,"date":"2010-11-22T12:55:36","date_gmt":"2010-11-22T11:55:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/senza-categoria\/le-diete-a-basso-contenuto-di-carboidrati-possono-favorire-la-perdita-di-peso\/"},"modified":"2018-07-10T03:43:00","modified_gmt":"2018-07-10T01:43:00","slug":"le-diete-a-basso-contenuto-di-carboidrati-possono-favorire-la-perdita-di-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicati\/salute-e-benessere\/le-diete-a-basso-contenuto-di-carboidrati-possono-favorire-la-perdita-di-peso\/","title":{"rendered":"Le Diete a Basso Contenuto di Carboidrati Possono Favorire la Perdita di Peso"},"content":{"rendered":"

La maggior parte di noi conosce bene molte diete a basso contenuto di carboidrati come la dieta Atkins, la dieta South Beach, la dieta a Zona, e la Scardsdale. Ognuna di queste dieta a basso contenuto di grassi dice che il loro programma di dimagrimento vi farà perdere peso nel lungo termine. Tuttavia, gli studi su queste diete sono troppo pochi; poiché ci sono studi insufficienti, non possiamo davvero sapere quali di questi programmi di dimagrimento siano i più efficaci.

Dimagrire in Modo Sano<\/strong> I glucidi, chiamati anche carboidrati (da idrati di carbonio) o saccaridi, sono la più abbondante delle quattro principali classi di biomolecole. Hanno numerose funzioni biologiche tra cui quella di riserva energetica e trasporto dell’energia (esempio: amido, glicogeno) e sono anche noti come componenti strutturali della cellulosa nelle piante e della cartilagine negli animali. Inoltre i carboidrati e i loro derivati giocano un ruolo fondamentale nel sistema immunitario, nella fertilizzazione e nello sviluppo biologico. La maggior parte dei dietisti vi informerà che se volete perdere peso, dovrete assumere meno calorie – e potete farlo mangiando di meno e facendo più esercizio fisico. Questo è il modo giusto e sano di eliminare un po’ di chili attraverso un deficit calorico.<\/p>\n

Oggi esiste un numero crescente di ricerche su come gli ormoni e l’insulina influenzino la vostra capacità di dimagrire. Esistono, inoltre, degli studi che si concentrano sull’importanza di limitare il nostro consumo di zucchero per prevenire le malattie croniche.<\/p>\n

Più di recente, è stato effettuato uno studio che supporta i vantaggi delle diete a basso contenuto di carboidrati. I ricercatori dell’UT Southwestern Medical Center hanno da poco scoperto che le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati tendono di più ad utilizzare grassi ossidati nel fegato per avere energia rispetto a coloro che seguono una dieta ipocalorica. Questo vuol dire che le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi bruciano più grassi nel fegato rispetto a quelle che seguono una dieta ipocalorica.<\/p>\n

E’ stato osservato che chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati perde più chili rispetto a chi segue una dieta ipocalorica: un peso medio di 9.5 libbre contro 5 libbre dopo solo 2 settimane. Secondo i ricercatori, i risultati dello studio ha delle implicazioni non solo nella perdita di peso, ma anche nel trattamento di individui che hanno una resistenza all’insulina, il diabete, e la malattia del fegato grasso.

Riducete i Carboidrati, Aumentate le Proteine<\/strong><\/p>\n

Potete iniziare subito la vostra dieta personale. Potete iniziare a dimagrire riducendo l’assunzione di carboidrati ed aumentando le proteine. Per esempio, mangiate uova strapazzate (più albume, meno tuorlo) a colazione. A pranzo, mangiate insalata e pollo. Quando mangiate più proteine e meno carboidrati, noterete subito la tendenza a fare meno spuntini tra un pasto e l’altro. Per dimagrire in modo efficace potete anche usare un integratore naturale (Acai, Slimmer X) o delle pillole dimagranti (Reductil, Xenical)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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