{"id":13629,"date":"2019-09-17T11:15:36","date_gmt":"2019-09-17T09:15:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicatistampa\/?p=13629"},"modified":"2019-09-17T11:15:36","modified_gmt":"2019-09-17T09:15:36","slug":"sarcopenia-anziani-come-contrastarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicatistampa\/sarcopenia-anziani-come-contrastarla\/","title":{"rendered":"Sarcopenia anziani, come contrastarla"},"content":{"rendered":"<p><strong>Come contrastare la sarcopenia negli anziani?<\/strong> Esiste un solo vero modo per contrastare la sarcopenia ed \u00e8 quello di fare prevenzione! Si tratta, infatti, di un processo lento e inesorabile che comincia a partire dai 40 anni di et\u00e0 e connesso con il normale invecchiamento del corpo umano, ma dai 60 anni in poi riceve una brusca accelerata che \u00e8 bene imparare come rallentare.<\/p>\n<p>Ma andiamo con ordine.<\/p>\n<h2>Che cos&#8217;\u00e8 la sarcopenia<\/h2>\n<p>La sarcopenia \u00e8 la <strong>progressiva perdita di massa muscolare<\/strong> tipica dell&#8217;invecchiamento. Si manifesta con maggiore evidenza ed in anticipo sui tempi in quei soggetti che non praticano una regolare attivit\u00e0 fisica e\/o che hanno una vita sedentaria.<\/p>\n<p>La perdita della massa muscolare comporta anche un indebolimento della forza fisica, condizione che contempla altre problematiche dalle pi\u00f9 semplice e quotidiane \u2013 come avere difficolt\u00e0 nello svitare il coperchio di un barattolo \u2013 fino a quelle pi\u00f9 gravi come le cadute accidentali: va da s\u00e9, infatti, che se non si ha forza fisica e riflessi pronti, le cadute siano sempre un pericolo costante con tutte le conseguenze problematiche accessorie che comportano.<\/p>\n<h2>Fare prevenzione per contrastare la sarcopenia<\/h2>\n<p>Cos\u00ec come dicevamo nel precedente paragrafo,<strong> la prevenzione \u00e8 assolutamente fondamentale<\/strong> per contrastare la sarcopenia geriatrica e rallentarne quanto pi\u00f9 possibile gli effetti. \u00c8 fondamentale evitare di essere, durante tutto l&#8217;arco della vita e specie dopo i 40 anni, soggetti sedentari, ma allenarsi con costanza e regolarit\u00e0. A tal proposito, \u00e8 bene ricordare che la sola attivit\u00e0 cardio non \u00e8 necessaria per combattere la sarcopenia, ma occorre allenare la propria potenza e resistenza fisica con allenamenti a circuito mirati e, soprattutto, mediante l&#8217;impiego dei pesi (bilancieri, kettlebell, manubri, ecc.).<\/p>\n<p>Naturalmente, parliamo di allenamenti sportivi che non vanno presi alla leggera, ma occorre che a consigliarli e seguirli sia un personal trainer esperto o il rischio \u00e8 quello di farsi molto male. Inoltre, \u00e8 bene ricordare che ogni persona, fisico ed et\u00e0 hanno dei limiti propri e specifici ed buona norma non esagerare, ma attenersi alle indicazioni del PT.<\/p>\n<p>Si ringrazia per la consulenza lo staff specializzato della <a href=\"https:\/\/www.casadiriposoarcadinoe.it\/\">casa di riposo per anziani vicino Viterbo<\/a>, L&#8217;Arca di No\u00e8.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come contrastare la sarcopenia negli anziani? 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Che cos&#8217;\u00e8<\/p>\n<p><a class=\"continue-reading\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicatistampa\/sarcopenia-anziani-come-contrastarla\/\">Continue reading&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3037,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[373],"tags":[5631,5629,5632],"class_list":["post-13629","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-case-di-riposo-per-anziani","tag-salute-anziani","tag-sport-anziani"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sarcopenia anziani, come contrastarla - Article Marketing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicatistampa\/sarcopenia-anziani-come-contrastarla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sarcopenia anziani, come contrastarla - Article Marketing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Come contrastare la sarcopenia negli anziani? 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