{"id":16783,"date":"2020-12-10T16:35:56","date_gmt":"2020-12-10T15:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicatistampa\/?p=16783"},"modified":"2020-12-10T16:35:56","modified_gmt":"2020-12-10T15:35:56","slug":"alimentazione-sana-cosa-mangiare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicatistampa\/alimentazione-sana-cosa-mangiare\/","title":{"rendered":"Alimentazione sana: cosa mangiare"},"content":{"rendered":"

Secondo l’OMS, ovvero l’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/strong>, una cattiva alimentazione pu\u00f2 portare a diversi problemi, sia fisici che psichici. Per evitare questo, dunque, \u00e8 necessario seguire uno stile di vita sano ed equilibrato, e un’alimentazione corretta \u00e8 il primo passo per stare bene. Di seguito alcuni consigli da parte di veri esperti del settore, ovvero Cucina e Cultura<\/strong>: clicca qui se vuoi scoprire il servizio di catering disponibile a Roma<\/a>!<\/p>\n

Alimentazione sana: le regole fondamentali<\/h2>\n

Tra le cose che l’OMS ci raccomanda di fare per seguire un’alimentazione corretta, vi \u00e8 sicuramente il fatto di consumare in quantit\u00e0 elevata cereali integrali e di prediligere le farine non raffinate, preferendole a quelle bianche. Ancora, \u00e8 bene consumare cinque porzioni di frutta e di verdura al giorno<\/strong>, sia cotte che crude, per conservare le loro propriet\u00e0 benefiche.
\nInoltre, \u00e8 meglio evitare le bevande gasate o zuccherate, ed \u00e8 importante bere molta acqua durante tutta la giornata, oppure centrifughe di verdura e frutta, che hanno effetti depuranti nei confronti del nostro organismo.
\nInfine, sarebbe meglio ridurre il consumo della carne, soprattutto quella rossa, e alternare le fonti proteiche con altre come uova, latticini e pesce.<\/p>\n

Alimentazione sana: i prodotti da evitare<\/h2>\n

Naturalmente, un’alimentazione sana prevede l’assunzione di cibi di qualit\u00e0 rispetto ad altri, come quelli confezionati, che solitamente sono ricchi di sale e di conservanti. Tra gli altri alimenti da evitare vi sono:<\/p>\n