Fit Boxe in zona Aurelia<\/a>, una disciplina per cui si ha bisogno di istruttori molto preparati e competenti, in grado di organizzare un allenamento personalizzato su misura dell’atleta.<\/p>\nIn cosa consiste la Fit Boxe<\/h2>\n
La Fit Boxe \u00e8 un sistema di allenamento che coniuga in maniera divertente le mosse della boxe ed il training dinamico dell’aerobica. In questa disciplina ci si allena tirando calci, pugni, ginocchiate e gomitate che si danno contro un sacco apposito oppure allo specchio, a ritmo di musica.<\/p>\n
I movimenti vengono eseguiti in modo sicuro e controllato, senza pericoli per chi pratica questa disciplina. La Fit Boxe si sviluppa attraverso lo\u00a0stile kick boxing\u00a0e offre l\u2019opportunit\u00e0 di apprendere i movimenti propedeutici all\u2019attivit\u00e0 del pugilato, senza per\u00f2 che vi sia contatto con un avversario.<\/p>\n
L\u2019allenamento unisce aerobica e autodifesa in maniera ricreativa, apportando un notevole benessere psicofisico. La disciplina \u00e8 nata negli Stati Uniti e in Italia ha trovato ampio consenso anche fra il pubblico femminile.<\/p>\n
Tutti i vantaggi della Fit Boxe<\/h2>\n
Come gi\u00e0 detto, praticare Fit Boxe apporta notevoli benefici sia a livello fisico che psichico. Nello specifico, ecco tutti i vantaggi che garantisce questa innovativa disciplina:<\/p>\n
Potenzia i muscoli <\/strong><\/p>\nLa Fit Boxe migliora il tono e la massa muscolare. I movimenti eseguiti con le braccia potenziano i dorsali, i pettorali, i bicipiti e le spalle, mentre i saltelli rafforzano la muscolatura delle gambe e gli addominali, fortificano le ossa della schiena e del bacino e snelliscono la vita.<\/p>\n
Riduce la massa grassa <\/strong><\/p>\nLa disciplina, proprio perch\u00e9 prevede un costante e intenso movimento, consente di bruciare molte calorie, riducendo cos\u00ec la massa grassa e favorendo l\u2019aumento della massa magra. In media si possono bruciare 500 calorie in 45 minuti di attivit\u00e0. Per questo la Fit Boxe \u00e8 considerata una disciplina efficace per chi vuole perdere peso.<\/p>\n
Migliora la capacit\u00e0 aerobica<\/strong><\/p>\nLe sessioni rapide di saltelli ed esercizi previsti in questo tipo di allenamento consentono di allenare e quindi di migliorare la coordinazione di braccia e gambe.<\/p>\n
Previene i disturbi cardiovascolari<\/strong><\/p>\nPoich\u00e9 si tratta di un allenamento continuo e intenso, la Fit Boxe migliora le capacit\u00e0 respiratorie e aumenta la resistenza muscolare. Tutto questo \u00e8 possibile grazie al miglioramento della circolazione sanguigna, che apporta notevoli benefici al cuore.<\/p>\n
Riduce lo stress e le tensioni<\/strong><\/p>\nIl ritmo serrato e le tecniche di allenamento della Fit Boxe, costanti e intense, hanno un effetto catartico e consentono di liberarsi dallo stress e dalle tensioni. Sferrare colpi serrati e precisi rilassa e ha un effetto positivo sulla psiche.<\/p>\n
Migliora la concentrazione <\/strong><\/p>\nLa concentrazione migliora perch\u00e9 le sessioni di allenamento fanno lavorare con lo scopo di colpire in modo deciso il bersaglio, che \u00e8 il sacco da box. Allo stesso tempo il movimento risulta anche armonioso e controllato.<\/p>\n
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Largamente praticata e diffusa nelle palestre italiane, la Fit Boxe \u00e8 una disciplina molto coinvolgente e adrenalinica, che combina aerobica, arti marziali e tecniche da combattimento in un unico allenamento, per ogni tipo di fisico e per entrambi i sessi. Scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta e quali sono i benefici di praticare Fit Boxe in zona Aurelia, una disciplina per cui si ha bisogno di istruttori molto preparati<\/p>\n
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