{"id":629,"date":"2017-02-24T00:59:54","date_gmt":"2017-02-23T23:59:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicatistampa\/?p=629"},"modified":"2020-08-10T01:44:02","modified_gmt":"2020-08-09T23:44:02","slug":"5-ragioni-per-praticare-il-saluto-al-sole-tutti-i-giorni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.article-marketing.eu\/comunicatistampa\/5-ragioni-per-praticare-il-saluto-al-sole-tutti-i-giorni\/","title":{"rendered":"5 ragioni per praticare il saluto al sole tutti i giorni"},"content":{"rendered":"

Anche se non si ha tempo per una classe completa\u00a0di yoga al giorno, i saluti al sole sono un ottimo modo per mantenere la vostra pratica viva e aggiungere un po di bont\u00e0 di yoga nella vostra giornata.<\/p>\n

La coerenza \u00e8 fondamentale, ed \u00e8 meglio fare una pratica quotidiana di 20 minuti che\u00a0una pratica irregolare una o due volte alla settimana, anche se sono pi\u00f9.<\/p>\n

E ‘semplice, facile, e merita il vostro tempo! Come un principiante, si pu\u00f2 iniziare con 4 a 6 turni, e spostare fino a 12 giri. Chiudere la pratica con Savasana, e iniziare la giornata eccitato e centrato. Se avete dei dubbi su il vostro impegno a questo tipo di coerenza, qui ci sono cinque buone ragioni per fare il saluto al sole<\/a>\u00a0ogni singolo giorno!<\/p>\n

1. Aumentare la circolazione di energia.<\/h3>\n

Il Saluto al Sole \u00e8\u00a0un ottimo modo per attivare\u00a0il corpo come prima cosa al mattino. E ‘facile da fare, e con modifiche, \u00e8 a disposizione di tutti! Inizia con la tua pratica, e sentirete la vostra frequenza cardiaca aumentare. Attraverso il saluto al sole\u00a0la circolazione sanguigna migliorer\u00e0 , purificando il sangue e rafforzando il corpo fisico.<\/p>\n

I polmoni, l’apparato digerente, cos\u00ec come muscoli e le articolazioni potranno trarre vantaggio dalla pratica del saluto al sole. Questa pratica aumenta anche l’energia vitale del prana nel corpo, che aiuta a rimuovere i blocchi energetici. Una serie di Saluti al Sole pu\u00f2, di per s\u00e9, essere un bel esercizio cardiovascolare per\u00a0tutto il corpo.<\/p>\n

2. Allungare e tonificare i muscoli.<\/h3>\n

Una pratica continua di Saluto al Sole porter\u00e0 pi\u00f9 forza, la flessibilit\u00e0 e il tono al corpo. Aprir\u00e0 i tendini del ginocchio, spalle e torace, rilasciando la tensione. Mentre ci si sposta attraverso le posizioni, durante la pratica avviene\u00a0la lubrificazione delle articolazioni, a sua volta aiutare a mantenere la gamma completa di movimento nel corpo per aumentare i benefici yoga<\/a> quotidianamente.<\/p>\n

i Saluti al sole\u00a0offrono un grande rilascio di tensione sulla colonna vertebrale, che crea lunghezza e aumenta la flessibilit\u00e0.Piegamenti in avanti e la leggera curvatura posteriore del cobra ci aiutano aggiungere spazio attraverso una corretta respirazione. La salute della colonna vertebrale \u00e8 particolarmente importante per il nostro benessere generale. Siamo giovani come la nostra colonna vertebrale \u00e8 elastica!<\/p>\n

3. L’esperienza meditazione in movimento.<\/h3>\n

Il saluto al sole \u00e8 una serie di asana intrecciate insieme con il respiro. Come ci si sposta da una posizione a un’altra, si segue il respiro e lasciandogli\u00a0aprire la strada. Il respiro fornisce un ponte tra il corpo e la mente, e questo d\u00e0 un momento ideale per una tranquilla, meditazione in movimento.<\/p>\n

Lasciate che la mente segua il respiro, e quando la mente vaga, riportarla al respiro. Pratica per essere presente. Pratica godendo il momento, e non pensare a quanti giri hai gi\u00e0 fatto o quanti ce ne sono ancora da fare. Essere consapevoli delle storie nella vostra mente, e cercare di trovare un posto al di l\u00e0 di essi.<\/p>\n

4. Pratica onore e rispetto.<\/h3>\n

Una pratica quotidiana di Saluti al Sole ci fornisce il luogo ideale per osservare il nostro corpo. Siamo diversi ogni giorno, e la pratica dovrebbe riflettere questo. Alcuni giorni il corpo si sente morbido e capace, e negli altri giorni si pu\u00f2 sentire rigido e stanco.<\/p>\n

Rispetta il tuo corpo di tutti i giorni cos\u00ec com’\u00e8. Vederlo crescere con la vostra pratica quotidiana, e modificare la sequenza in base alle esigenze. Cercate di non lasciare il tuo ego dettare la pratica non \u00e8 necessario andare pi\u00f9 veloce o pi\u00f9 in profondit\u00e0, come non ci sono obiettivi finali o richieste di yoga. E ‘solo voi e il vostro corpo, si muove lentamente e godersi il viaggio.<\/p>\n

5. essere centrate e riconoscente.<\/h3>\n

La gratitudine\u00a0\u00e8 un dono meraviglioso. Condividilo con te stesso. Quanto pi\u00f9 si \u00e8 grati per le cose intorno a voi, pi\u00f9 si trovano le cose per cui essere grati! E ‘un meraviglioso ciclo verso l’alto.<\/p>\n

Attraverso il saluto al sole, \u00e8 possibile praticare questa gratitudine ogni mattina. Siate grati di aver svegliato, che vi \u00e8 un nuovo giorno, e che si \u00e8 in grado di spostare il vostro corpo come si desidera. Ci sono cos\u00ec tante cose che diamo per scontato e apprezziamo solo quando se ne sono andati.<\/p>\n

Saluto al Sole, come la traduzione indica, \u00e8 un gesto di rispetto e di riconoscimento per il sole, ma si pu\u00f2 anche salutare ogni area della tua vita di cui si \u00e8 particolarmente grato. Dedicare ogni round per una cosa che sono grato per, non importa quanto piccolo o grande, e subito dopo, vi sentirete il sollevamento nel vostro stato d’animo e lo spirito!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anche se non si ha tempo per una classe completa\u00a0di yoga al giorno, i saluti al sole sono un ottimo modo per mantenere la vostra pratica viva e aggiungere un po di bont\u00e0 di yoga nella vostra giornata. La coerenza \u00e8 fondamentale, ed \u00e8 meglio fare una pratica quotidiana di 20 minuti che\u00a0una pratica irregolare una o due volte alla settimana, anche se sono pi\u00f9. E ‘semplice, facile, e merita<\/p>\n

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