Se vi mettete alla prova con una serie di esercizi difficili e mangiate correttamente, alla fine brucerete dei grassi e modellerete i vostri muscoli. Ma certamente è meglio trovare del modi ulteriori per cambiare le cose più rapidamente. Ecco perchè potrebbe essere interessante leggere riguardo gli studi scientifici che sono stati fatti sull’argomento noto come trigliceridi a catena media che possono aiutare le persone a perdere peso.

I MCT che si trovano nell’olio di cocco sono particolarmente difficili per il corpo da convertire e conservare sotto forma di trigliceridi. Questo va a nostro vantaggio perché i grassi vengono invece mandati verso il fegato dove provocano un aumento della termogenesi.

MCT e accumulo di grassi

Uno studio è stato effettuato per determinate l’impatto degli MCT sull’accumulo di grassi degli animali. Agli animali sono state somministrate tre diete per un periodo di 44 giorni, compresa una dieta a basso contenuto di grassi e due ad alto contenuto di grassi. Una delle diete ad alto contenuto di grassi conteneva principalmente trigliceridi a catena media, mentre l’altra conteneva trigliceridi a catena lunga (LCT).

In maniera sorprendente, non c’era molta differenza tra l’accumulo di grassi della dieta a basso contenuto di grassi e il gruppo con la dieta degli LCT, con 0.47g/al giorno e 0.48g/al giorno ciascuno. Tuttavia, il gruppo degli MCT aveva un accumulo di grasso del solo 0.19g/al giorno.

In altre parole, coloro appartenenti al gruppo MCT hanno accumulato il 60% di grassi in meno! Questo si applica equalmente anche agli umani, quindi seguire una dieta ricca di MCT aiuterebbe veramente ad accelerare gli sforzi per la perdita di peso. Questo diventa particolarmente vero se viene combinata con una dieta sensibile.

In uno studio condotto sugli esseri umani, è stato mostrato come il ritmo metabolico basale aumenti in media dell’8% dopo aver mangiato un pasto ricco di MCT rispetto a dopo aver mangiato un pasto ricco di LCT.

Se desiderate aumentare i vostro MCT, l’olio di cocco potrebbe essere la scelta giusta in quanto è ricco di MCT. Infatti questi MCT sono simili a quelli presenti nel latte materno. È possibile aggiungerne un po’ ai frullati che preparate prima di fare dell’esercizio o far si che l’olio di cocco entri a fare parte della vostra dieta.

Idee per arricchire con l’olio di cocco:

Mangiate delle verdure fatte saltare in padella con l’olio di cocco. Uova, pesce e pollo possono ugualmente cucinati allo stesso modo.
Preparate la vostra maionese con l’olio di cocco.
Preparate il vostro condimento per insalata con dell’olio di cocco.
Sostituite il burro nei vostri pop corn con dell’olio di cocco. Per altre interessanti informazioni su una vista piena di benessere e salute o su come curare la propria pelle (Accutane, Differin, entrate adesso nel nostro sito!