Ciao,

Forse avrai provato piu’ volte a seguire una dieta con tutta la tua buona volonta’ e i tuoi buoni propositi e, forse, ti sara’ anche capitato di chiederti come mai la dieta non funzionasse…………
Si’, la componente psicologica nella perdita di peso e’ un aspetto complicato. Infatti, solo riconoscendo che esiste questa componente psicologica si puo’ avere successo nella perdita di peso ed essere gia’ a meta’ strada.
Una volta che un individuo riconosce di essere impegnato in una battaglia psicologica, solo allora riuscira’ a combattere meglio questa battaglia.
Indipendentemente dalle cause che possono provocare il sovrappeso, che possono essere diverse, il problema del sovrappeso e’ senza dubbio un problema serio perche’ puo’ essere causa di diverse malattie, come malattie di cuore, cancro e diabete.
Una volta che realizzi di essere in sovrappeso devi fare qualcosa per riportare il tuo peso sotto controllo e l’impresa non e’ facile, soprattutto quando ormai hai preso l’abitudine di mangiare in eccesso.
In pratica potresti aver insegnato a te stesso a pensare come “una persona grassa”. Quindi, per cambiare questa tendenza, devi insegnare a te stesso a pensare come “una persona magra”.

Per incominciare, devi cambiare completamente tutte le tue idee in merito al cibo e sviluppare delle nuove strategie.
Forse finora potresti aver visto il cibo come il tuo “amico”, un amico a cui rivolgersi quando le cose non vanno come dovrebbero…….. oppure potresti anche aver mangiato di nascosto perche’ ti vergogni di quanto mangi.
Pensare come una persona magra significa anche controllare le porzioni di cibo.
Questo puo’ risultare difficile, specialmente quando si mangia fuori casa.
Comunque la chiave per perdere peso sta nel fatto di assumere meno cibo e questo inizia con il controllo delle porzioni di cibo.
Potresti provare a mettere il tuo pasto su un piatto piccolo, in modo tale di essere sicuro che la tua porzione non e’ troppo abbondante.
Le persone snelle fanno movimento senza neanche rendersene conto, in quanto l’attivita’ fisica e’ diventata una parte normale della loro giornata. La stessa cosa dovrebbe essere anche per te: devi fare esercizio fisico il piu’ possibile ma, non deve essere un peso, bensi’ una componente divertente della tua settimana.
Scegli un’attivita’ fisica che ti sia congeniale e poi cerca di praticarla diligentemente, preferibilmente sei voltela settimana. Questo aumentera’ il tuo metabolismo e fara’ si’ che i grassi brucino piu’ velocemente.
Ricorda pero’ che tutto questo non puo’ avvenire da un momento all’altro, perche’ purtroppo non esiste la bacchetta magica. Ci possono volere mesi di duro lavoro per raggiungere il tuo peso ideale.
La differenza tra una persona grassa e una magra non e’ solo una questione di corpo ma anche di mente.
Ti invito a scaricare gratuitamente l’e-book “Giusto Peso per sempre” di Debora Conti, che potrebbe esserti sicuramente d’aiuto:
http://www.deboraconti.com/it/giusto-peso-per-sempre/

Grazie per l’attenzione e a presto
Silvana Puppi