Per i molti seguaci della ormai famosa dieta Dukan ho pensato di racchiudere in un unico post le domande che vengono poste più frequentemente, ecco di seguito un elenco con le relative risposte: D. Quanti volte al giorno bisogna mangiare? R. Si può mangiare quanto si vuole finchè si mangino i cibi consentiti nella lista. Questo include uno spuntino tra un pasto e se si sente fame.Lasciate che il vostro corpo decida per voi..ascoltate i segnali che vi da. D.Quanto tempo ci vuole per andare in chetosi con la dieta Dukan? R. Il tempo esatto dipende dal singolo individuo, ma a condizione di mantenere i livelli di carboidrati a basso si dovrebbe essere in chetosi in un giorno entriamo spesso in chetosi durante la notte se non ci fanno i classici spuntini notturni D. Posso usare il ketchup nella dieta?
R. Solo il ketchup senza zucchero! È possibile utilizzarne un po ‘per aiutare a insaporire i cibi. Ma meglio evitarlo in fase di attacco. D. Che dolcificanti è possibile usare nella Dieta?
R. È possibile utilizzare: aspartame, Stevia, sucralosio o saccarina D. Quanta acqua bisogna bere?
R. E’ necessario bere almeno 1,5-2 l di acqua al giorno, non meno. D. Cosa mangiare per la prima colazione?
R. Questo è il pasto più importante durante tutta la giornata . Il menù migliore per la colazione potrebbe essere a base di uova fatte nei modi più svariati, consiglio vivamente di provare la mia ricetta delle crepes low carb, squisita
D. Posso sgarrare con la dieta Dukan?
R. Se vuoi raggiungere il tuo obiettivo il più velocemente possibile, allora la risposta è no. La mia filosofia personale è che a volte abbiamo bisogno di sgarrare un po ‘, e così una volta al mese mi prendo un giorno totalmente libero per mangiare quello ciò che voglio J Indipendentemente da come si sceglie di sgarrare, ricorda che sgarrando ci vorrà poi più tempo per raggiungere il tuo obiettivo. D. Come faccio a resistere alle tentazioni?
R. Le tentazioni e improvvise voglie sono perfettamente naturali durante la fase di attacco. Per eliminarequeste voglie, bevi molta acqua e mangia un po ‘più dei tuoi cibi permessi. Basta ricordare che dopo un paio di ore o anche meno, queste voglie spariscono! Con questo è tutto, ti ricordo che sto’ lavorando sugli ultimi aggiornamenti della dieta Dukan, nuove strategie e molto altro. Intanto se hai fretta di perdere peso hai già provato una dieta lowcarb?