Gli amminoacidi sono conosciuti per essere gli elementi di costruzione delle proteine. Il nostro corpo ottiene molti degli amminoacidi essenziali di cui ha bisogno dalle proteine che assumiamo. Uno degli amminoacidi essenziali del quale il nostri corpo non può fare a meno è l’arginina. Tuttavia, l’arginina è considerata un amminoacido essenziale condizionale: abbiamo infatti bisogno dell’arginina solo durante una certa età e solo on particolari circostanze.

Otteniamo la maggior parte dell’arginina di cui abbiamo bisogno dalla maggior parte delle carni (pollame, manzo, frutti di mare e selvaggina) e dai latticini. I vegetariani invece ottengono gran parte dell’arginina dai cereali, dalle verdure, dalla farina, dalle noci, dall’avena, dal muesli, dai semi e dai succhi di frutta.

Ma cos’è questo chiasso attorno all’arginina?

L’arginina è stato scoperto è in grado di aiutare a facilitare la riduzione del grasso corporeo e simultaneamente di aumentare la massa muscolare magra e di inibire l’assorbimento dei grassi della dieta. Uno studio nel quale la dieta dei topi è stata integrata con dell’arginina per dodici settimane, l’arginina ha abbassato il grasso corporeo di almeno 2/3 dei roditori osservati nello studio. È stato inoltre scoperto che è in grado di favorire l’aumento dei muscoli scheletali.

In aggiunta, i ricercatori hanno scoperto che l’arginina aiutava a stimolare la sintesi proteica muscolare, un processo biochimico nel quale l’energia in eccesso costringe l’energia acquistata attraverso la dieta ad essere utilizzata per la crescita dei tessuti mari anzichè del grasso.

Gli effetti dell’arginina nell’ormone della crescita

Quando l’arginina viene assunta in grosse quantità: 250 mg per ogni chilo circa del peso corporeo, aumenta i livelli dell’ormone della crescita. Si tratta di un’area che ha attirato l’attenzione di coloro che praticano body building in quanto l’ormone della crescita gioca un ruolo importante nella crescita muscolare.

Per determinare se l’integratore di arginina sia qualcosa della quale si ha bisogno, bisogna esaminare la propria forza muscolare. È necessario aumentare l’assunzione di proteine e ovviamente, fare dell’esercizio. Se state passando un momento difficile perché cercate di perdere peso, aggiungere dell’arginina nella vostra dieta potrebbe aiutare le proteine del corpo ad agire in maniera migliore sui muscoli. L’arginina inoltre migliora la pressione del sangue e la circolazione sanguigna. Per leggere maggiori articoli sul vostro benessere e salute, sulla ipertensione (Cardizem , Aldactone) entrare adesso nel nostro sito