…S’alzò fra loro l’eroe figlio d’Atreo, il molto
potente Agamennone, infuriato; tremendamente i
precordi, neri di bile intorno, erano gonfi, gli occhi
parevano fuoco lampeggiante…
Iliade, I, 101-104 C’è molto di più di quello che pensate nel legame tra la mente e il corpo enon si tratta solo delle solite cose new age. La relazione tra mente e corpo si basa sulla convinzione che il modo attraverso il quale si pensa influsce su come ci si sente. Il nostro corpo reagisce ai nostri pensieri, ai nostri sentimenti e alle nostre azioni.

Come il nostro corpo ci parla

Tutti noi abbiamo qualche volta sentito come il nostro corpo ci dice che qualcosa non va quando siamo sottoposti a particolare stress o ansia o quando siamo preoccupati. Tali sentimenti possono portare all’aumento della pressione del sangue o addirittura si può sviluppare un’ulcera allo stomaco specie se si attraversa un’esperienza traumatica come la morte di una persona cara. Potreste soffrire di numerosi sintomi fisici come dolori e fitte, una diminuzione dell’appetito, problemi di digestione, mancanza di energia, secchezza delle fauci, mal di testa, battito cardiaco accelerato, aumento della pressione del sangue o capogiro.

Durante i momenti di stress emotivo e di problemi, il cuore soffre allo stesso modo e si è più a rischio di sviluppare una patologia. Quando si è sottoposti a stress, spesso non si fa quello che so dovrebbe per prendersi cura della salute del proprio corpo. Probabilmente non si fa abbastanza esercizio o non si mangia correttamente durante questi momenti.

Come ci si può mantenere in salute così che si possa avere un sano legame tra mente e corpo?

Fare molto esercizio o fare yoga o meditazione è un’ottima idea. Quando vi sentite veramente stressati, dovreste cercare di respirare profondamente e concentrarvi interiormente. È possibile utilizzare anche delle frasi positive per trasformare i vostri pensieri negativi in sani e positivi in modo da poter avere un buon legame tra mente e corpo.

Delle frasi positive dovrebbero iniziare con “Io sono”, “Io ho” o “Io scelgo” e si dovrebbero focalizzare sulle cose che vorremmo accadessero. Si può dire: “Mi sento pieno di energia” o “Mi sento rilassato e sono certo che tutto si sistemerà”. Sicuramente potreste sentirvi strani nel fare tutto questo all’inizio ma alla fine vi ci abituerete. Più lo fate più noterete dei miglioramenti nella vostra salute sia fisica che mentale. Il vostro legame mente e corpo vi farà stare in un buona condizione sia fisica che mentale se vi focalizzate sul positivo. Per leggere maggiori informazioni sul nostro benessere e salute, entrare adesso nella nostra farmacia on line!